無論在台灣或是國外跑馬拉松，身上必備的是諾壯BCAA(支鏈胺基酸)，而這也是我從跑馬以來第一次接觸的第一種運動補給品。

BCAA指的是結構上含有支鏈的一群胺基酸，包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。這三種胺基酸可以直接為骨骼肌提供能量，而不是像其它氨基酸那樣要先通過肝臟的新陳代謝，它們都屬於必需氨基酸，約占骨骼肌蛋白質的必需氨基酸35％左右，與骨骼肌的合成有著密切的關係。在訓練過程中，骨骼肌中支鏈氨基酸的消耗非常快，所以無論在運動前或運動中補充支鏈氨基酸可以提高運動能力和延緩疲勞。尤其是運動後如果立刻或運動後隨餐服用支鏈氨基酸，不僅可以降低皮質醇和快速恢復肌肉中支鏈氨基酸的水平，同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。BCAA最主要的功能在於促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝，加速肌肉合成。

這次在香港渣打馬拉松半馬中，我第一個備的運動補給品就是amino STRONG的BCAA ，在國外我習慣準備的是amino STRONG的BCAA膠囊，這是我也是最熟悉的補給品。

香港半程馬拉松，主要是要跑1隧道1橋2公路，香港當天天氣很舒服，因為我是最後一組半馬起跑的跑者，起跑時間在8：30，所以我可以很輕鬆吃完早餐起身前往起跑點，一路走到起跑點，發現彌敦道空空如也，想到可以跑在這樣亞洲金牌賽事，真的很開心。在8：30準時起跑時，由於體能還不錯，想說一路都是平路，跑起來算是舒服，也就沿路跟著人群跑就是了，由於一開始是彌敦道的2公里市區路，就一路平順跑著，沒多久開始接著上青葵公路，發現已經接近4-5公里，但還未到補水站，那時候有些微疲勞感，沒想到香港渣打半馬一直到第一個補水站要6公里，當時一拿到水，想都不想立即吃下一包諾壯BCAA，補充體力，之後我依然盡量維持7-8分速跑著，在6公里之後，開始平均3-4公里一個補水站，但是過程中由於之前已在6公里處，補充一包amino STRONG的BCAA膠囊，所以不會有太大的疲勞感，一直到接近13公里的地方，我看到的半馬要跑的唯一一個隧道─海底隧道，整整接近2公里的海底隧道，天啊，加油了，倒數8公里，要拚了，出了海底隧道，遇到補水站，想都沒想，在15公里處補充我的第二包amino STRONG的BCAA膠囊，之後依樣順順著跑著，在倒數3公里那時候接近2：15，開始人聲鼎沸要準備下橋進入市區了，也有看到一些全馬跑者一起進入終點，2：42：17進入終點，我盡力了，轉身鞠躬，謝謝，其實這是我第一場海外初半馬，雖然沒有比預期的好，但是至少安全愉快的完賽，也很感謝aminoSTRONG的BCAA膠囊，讓我順順著完賽，之後還可以漫步搭地鐵回到飯店，趕飛機回台灣，也許我不是一個跑最快的跑者，但是我以我的速度慢慢進步慢慢再拿下第一場海外半程馬拉松，也十分感謝aminoSTRONG的BCAA膠囊，我習慣在我比賽過程中，帶著aminoSTRONG的BCAA膠囊，尤其如果到國外，我覺得膠囊是最方便，當然這是個人習慣，尤其是因為跑步過程中，膠囊只要配水可以直接吞服，所以立即可以在我疲勞時適時補充，讓我更有體力完賽，接下來名古屋女子全馬，我也會帶著台灣的諾壯aminoSTRONG的BCAA膠囊，讓我順順著完賽。

這一次真的感謝諾壯amino STRONG的BCAA膠囊

讓我在跑步過程中，可以適時補充能量，也能夠讓我在跑步的過程中，不僅能夠順利完賽，更能夠在賽後適時補充，給予我滿滿的能量。這麼棒的好物一定要跟大家分享，希望大家若有機會的話，一定要試試看噢！以上產品詳情請參見諾壯amino STRONG的BCAA膠囊官網 http://amino-strong.com/

＃醫護鐵人

＃台灣鐵人安全賽事協會

＃amino STRONG的BCAA

我相信我不是一個優秀的跑者

但是我相信

唯有堅持，才能挑戰自己成功

未來期許自己要再更進步