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我是陳淑娟 ，40歲， 兩個孩子的媽。
2018渣打馬我完成了我的BQ百傑夢 ??♀️??♀️??♀️
關於跑步，我想說的是：「哪怕起步再晚，只要堅持就能達成！」
相信自己比別人相信你更重要！不要小看自己！
要說起BQ百傑夢，應該要感謝連續三年抽不到的萬金石吧～
前幾年加入R2R景美陸上競技後，看著團長小茹上台領獎的萬金石獎盃好美啊！
我也好想要那個獎盃！（就是為了獎盃沒錯哈哈）就這樣拿訂目標！
先不管能不能上台，重點是要先抽到名額，偏偏我就是個籤運很差的人，連續兩年連
候補的邊都沒沾到。今年一樣蟬連槓龜寶座，剛好遇到原本要陪妹妹跑初馬的太魯閣馬，一
氣之下決定拼了，全程不管配速只看心律的跑，我居然破了自己的PB，跑出3:38的成績。
（太魯閣馬的338讓我有信心勇闖百傑之路??♀️）
3:38，依我的年紀波馬已經達標了，但是這成績算是低空飛過，為了不讓自己飲恨，
決定把渣打目標拉到3:25（原本的目標是330），這樣不只波馬穩拿，還可以順便衝進百傑。
定下自己的目標之後，知道菜單很重要，偷偷找隊上的318福神幫我安排訓練課表。
我一直稱這課表為 “秘密菜單”，因為3:38要進步到3:25這夢想我不敢說啊，萬一沒達成不就糗了！
既然決定了就要全力以赴為自己負責。
訓練菜單 ??♀️
福神建議現階段不要再練一成不變的定速跑，所以課表塞了很多速度訓練。
剛開始有點不適應，也必須要去面對克服。
接下來的每一天都是我的訓練日， 上班、重訓、練跑，必須取得平衡，再加上時間根本不夠用，
所以必須要有所去取捨（犧牲了珍貴的睡眠時間）晨跑、夜跑、午休練跑、假日團練LSD
一週兩次重訓，訓練肌力、肌耐力、爆發力，強化核心也可避免受傷。
一週一次 R2R 間歇團，衝心肺練速度少不了這一帖。
密集高強度訓練深怕身體受傷，做足伸展拉筋、滾筒按摩放鬆肌肉是我每天必做的功課，就跟吃飯睡覺一樣重要。
訓練過程難免很辛苦，又要配合天氣的狀況，但我從不想放棄也不覺得累，不給自己有任何理由偷懶
只怕時間不夠而已，有次在河濱練跑被兩隻野狗追對我著我狂吠，當時不知哪股勇氣換
老娘以牙還牙對著狗兒不停大叫才解除這場人狗大戰，回神時腿已軟連E配都跑不了（我超怕野狗的）
哈哈連這塊我也克服了。
（很喜歡這張的自己?謝謝運動筆記的攝影師）
42K的旅程 ??♀️
終於到了驗收成果的時刻，這天我的戰鬥力十足，全身散發衝百傑的氣勢。
賽前吃了一包BCAA，檢查好身上的裝備、補給早早到起跑線備戰，告訴自己：什麼都不要想，穩穩照著配速跑就對了，堅信自己的努力會有好結果的！我可以的！
鳴槍起跑出發往終點前進，其實配速、補給對跑好一場馬拉松佔了很重要的成份，10k處吞了第一包GU
（很幸運天氣涼涼的沒太陽不然還要補防曬哈哈）
（這時的配速一切都在掌控之中）
前半程的20k都有照預定的累績時間內，補了第二包GU跑感維持，每5k對手環的預計時間都有提前2分鐘左右，終於進入最難搞的大逆風段！不怕！老娘河濱練跑早已習慣怎麼應付了!
到了折返點回程27k處補了第3包GU跟BCAA，30k對了一下手環時間速度有掉了一些，但還算可以Hold住的情況，這時間說明後面的12k維持目前的配速仍然有機會的，我不知道可以維持多久，可以的話希望一直維持下去。內心的小劇場準備開始上演了，有的沒有的自我鼓勵的話就像背台詞一樣念出來，辛苦練間歇的畫面，再看看一直領跑在前面的男友，賽前就說好各跑各個的各自追求目標，知道這場賽事對我很重要決定自己的目標先擺一邊，選擇全程陪跑護送進終點，還來個英勇大破風、隨時回報累積時間、提醒補給（真的有感受到你的貼心）。決定34k處吞了最後一包GU，就在這樣緊張氛圍下，看到眼前不遠處熟悉的競爭對手感覺用慢動作跑著，真正的餘力就是在此時發威，身體雙腳似乎聽到我的呼喚準備加速一一刷卡，雖然最後幾k刷了不少跑者但眼前只希望終點拱門快快出現，最後以3:24:52衝進終點完賽！我做到了！我做到了！
（最後39K處，這時我的內心的小劇場正在上演?）
每一場馬拉松的開始都是給自己一個機會，唯有遇到痛苦才會全力去克服，才會發現自己的極限到哪。 能跟強大的競爭對手在同場賽事中角勁使出混身解數，追求各自極限一起變強，這是跑步過程中所帶給我的收穫。
（力與美的超帥的終點衝刺照）
這半年來沒有別的只有埋頭苦幹的練練練，跑者的日常，完賽成績只是個數字，它代表著我的堅持跟努力。謝謝貼心的女兒騎著UB充當補給員陪著我練LSD，女兒常覺得我很瘋狂但又很以我為榮也一直支持著我，每到賽事只跟我叮嚀：速娟老大你已經很棒了！成績不重要請無傷完賽回來喔。
（妹妹MOMO是最佳家屬，ㄧ路上也支持我鼓勵我，
她是快樂半馬組，我們的約定是相約一起跑到老！）
（最佳專屬陪跑員，夜跑、晨跑有了你的護衛我才可安心的練跑完成課表。）
跑步已是我生活的一部份，有目標很好；沒目標做自己也更好，每個人追求的領域不一樣，只要不迷失了方向，覺得是有意義的、可以讓自己更有自信的事，給自己一個機會追逐夢想，有夢最美永遠不嫌晚。
破PB表示又超越了自己，進百傑是代表堅持的目標，拿波馬是送給自己的完賽禮！
我會一直繼續往下一個目標前進。???
（我的團隊 景美陸上競技）
團練是氣氛凝聚大家的心，互相激勵互相學習，一起變強!感謝這團隊讓我成長許多。
2018渣打這一馬 破PB 拿BQ 衝百傑 狠狠的讓我三個願望一次滿足！
（這是夢嗎？？我40歲跑進百傑了！?）
＃感謝 Nico Huang特製的封面照? / R2R加油團 / 攝影師
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