【跑者週記】業餘選手的日常

發表於2018/01/08
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我是陳洪龍 LeoTan,來自馬來西亞,目前定居台灣,是業餘的馬拉松跑者,而另一個身分是則是自動化工程師.下一場比賽是2018年的東京馬拉松,而目標則是打破自己PB(2:28:19),如果可以的話,希望能達標2020的東京奧運...
一天24小時總是不夠用
雖然說職業是工程師,但好在不用沒日沒夜的賣肝,勉強能讓我規律的訓練,但扣掉上班的時間,其實真正能訓練的時間好像也不多了.如果沒有晨操的日子我都是6點起床,自己弄早餐(水煮蛋+地瓜跟一杯鮮奶),因為外面賣的早餐吃不太習慣,而且對運動員來說有點太油膩了。
如果老婆很有空閒的話偶爾還會賞我這樣的豪華早餐

接著7點多出門上班-到下午5點大部分的訓練時間從傍晚開始,教練給我的課表都滿規律的(以週為單位),再依目標賽事下去調整
星期一:肌力訓練/重訓 跑步的部分就是全休
星期二:   早上5點慢跑
              下午6-8公里持續跑+短距離間歇
星期三:下午75分鐘輕鬆跑
星期四:早上5點慢跑,下午16K的配速跑
星期五:中距離配速跑
星期六:自然醒後慢跑,下午重訓/肌力訓練
星期天:LSD 30K++ 

只要那天是跑課表的日子,都恨不得一天有30個小時阿~~5點下班後一定是直衝操場,吃點麵包充充飢,差不多已經五點半了
還要換裝,熱身,做點馬克操什麼的!開始跑主課表大概晚上6點多左右.等到完成課表還要再緩和跑15分鐘收操,緊接著吃晚餐,冰腳,靜態收操,還要洗澡,睡前還得來個鮮奶麥片以免半夜肚子餓。
等到躺到床上準備入眠都已經要晚上10點了!

通常這樣狂操,基本上是躺下去就入眠的狀態,感覺根本沒睡10分鐘,隔天一早6點或是5點的鬧鐘就開始響起了!接著又開始一天的上班,下班,訓練,睡覺無限循回!

根本連發呆的時間都沒有!但如果你想說假日應該就很有空的話!那就大錯特錯了!!雖然假日是我少數能自然醒的日子,但在表定的課表結束後(通常已經快要中午),我還是得擠出時間掃地/拖地/洗鞋子/整理家裡/睡午覺之類的!只能說是非常的充實了!

是的!我的生活就是這麼忙碌!累嗎?很累
但我走在夢想的路上!實現夢想的途中-我是快樂的!

問我為什麼這麼拚?
因為我熱愛跑步!
因為我想突破自己的成績!
因為我想代表國家去比賽!
因為我想跑進奧運殿堂!

2018! keep going!

FB粉絲頁:陳洪龍LeoTan
IG: Leo.tan.37

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