VFF五趾鞋

2017.5.20 斯巴達障礙路跑高雄場

發表於2018/01/02
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2017.5.20 斯巴達障礙路跑高雄場

#醫護鐵人

#VFF五趾鞋

#撒隆巴斯

#諾壯Bcaa

#塩動力電解質咀嚼錠

描述: C:\Users\user\Desktop\斯巴達障礙路跑\IMG_0659.JPG(圖片來源:醫鐵攝影團隊拍攝)

參賽前兩周接獲秘書長林信宏來電,醫護鐵人接洽一場不同於一般馬拉松賽事活動「Spartan Race」斯巴達障礙跑將截止報名,有無意願體驗另類賽事,輾轉了一夜,決定報名接受挑戰具考驗的賽事,成為醫護鐵人中的斯巴達戰士,於是詢問醫鐵夥伴參賽過6公里障礙賽的世奇及榮根教官,賽道注意事項及訓練課程,便自己訂下訓練課程:早晚跑4~5公里慢跑熱身,早上單元1.掌上壓30X無限制,單元2.單槓6下X3組 ,單元3.20磅啞鈴上舉40下X3組,單元4.立姿握推40下X3組,單元5.跳繩150下X2組;晚上單元1. 掌上壓30X無限制,單元2.爬竿8次,單元3.跪姿滾輪25次X3組,單元 4.上臥捲腹30下X3組,單元5.屈膝碰跟捲腹25下X2組,就這樣延續了兩周密集的上半身肌群自主訓練,也因此訓練中時時刻刻叮嚀自己堅持、不放棄的信念。第一:當一位醫護鐵人要能助人且自行完賽,第二:經不同賽事加強自己所缺乏能力來增進成長,第三:助人同時也增進人際關係,第四:一日醫鐵終身醫鐵。

醫鐵參賽前一日帶著澎湃的心情與醫鐵教官夥伴們,陳彥良、林信宏、陳月、林聖瀚、黃煒仁及小編本人相約賽場(旗津貝殼公園)漫步在綿綿細雨下,實施場勘、評估高風險關卡以及研究賽道路線以利賽事進行。主辦單位賽前協調會議,經會議討論後,因考量賽道須翻、爬、滾及下水手機及簡易醫療器材攜帶不便,取消設置3個醫護站,改由醫護鐵人夥伴與賽道工作人員聯繫參賽傷者處理。

描述: C:\Users\user\Desktop\斯巴達障礙路跑\IMG_0757.JPG(圖片來源:醫鐵攝影團隊拍攝)

經過前一日場勘及大會討論,賽道教官黃煒仁一點也不馬虎鬆懈,參賽前晚間更將八名醫鐵夥伴統籌做了梯次編組07:20由老大哥當領頭羊出發依續每隔15分鐘出發一梯次07:30小編(蔡承翰)及黃煒仁、07:45吳思正、08:00王聖瀚、08:15陳柏同、08:30李煌彬最後由女醫鐵絲巴達戰士嚴玉庭壓後出發,同時告知了賽道上特殊地形及運動型態。

加入醫護鐵人團隊後僅擔任半馬及超半馬賽道醫護服務,多次夥伴及跑友的激勵參與全程馬拉松,總是委婉加上微笑的帶過,沒想到居然會參予2017 Spartan Race,雖然參賽夥伴裡許多曾有三鐵、超馬或具醫師及護理執照人員,但此次賽事較為一般路跑及三鐵賽事奇特,因過程中參雜了跑、跳、翻、滾、爬、攀、心肺、負重等運動且以上半身肌群為主要,對於醫鐵參賽夥伴更是考驗及挑戰。


 (圖片來源:小編夥伴協助拍攝)

也因此醫護教官林聖瀚醫師不僅在賽前會議及當日更是針對骨折、脫臼及挫傷狀況特別給予醫療資訊與防護指導,讓參賽夥伴更加了解賽道可能造成傷害及處置,以協助賽道上參賽選手。


(圖片來源:醫鐵攝影團隊拍攝)

老樣子,賽前由我擔任帶隊教官清點人數,共計8員(軍職5位、教職業1位、醫護人員2位)到齊,賽道教官逐一說明前一日賽道場勘,須注意事項及分配人員出發時間及梯次,醫護教官則說明CPR教學、三角巾使用及醫療回報程序,後由老大哥陳彥良補充賽道規範、賽道救護法規,並發放「塩動力電解質咀嚼錠」給予參賽夥伴攜帶,0720一到老大陳彥良當領頭羊即與菁英組出發,隨後我跟黃煒仁一組,一路兩人邊跑邊意見交換,當到達其一關卡為腦力記憶時兩人邊跑在沙灘上邊找尋可記錄器材,我於是撿了一小木片拿貝殼刻下KOLI 6536120這樣一路拿在手上,但最後將他埋入沙灘上,兩人也隨時即興背誦起所該記下編號,以利後續設站關卡闖關,途中「飛猴單槓」闖關遇到醫鐵賽道攝影師陳月前來錄影拍照讓我興奮不已,更遇見老大隨即超車往前,直到了「Rope Climb 攀向巔峰」關卡遇到一位參賽選手左小腿抽筋,當下兩人即停下闖關運動,並詢問不舒服症狀即部位後協助選手肌肉放鬆、伸展緩和,後給予「運能延力生技塩動力電解質咀嚼錠」食用並建議補給站適時補充鹽巴及能量餅乾,以回復維持體力,接續兩人也順利闖關成功前進,到了「TIRE DRAG勝劵在握」關卡在次遇見老大,三人開始討論戰術戰法運用,相互協助在一次闖關成功,這時大約已完成10公里賽道闖關,到此結算除「Atlas Carry巨石挑戰」關卡設定跳5下剝皮跳外,尚未闖關失敗處罰剝皮跳情形,一直到了旋風單槓闖關到了一半握立及腕力不足失敗跳了15下剝皮跳,自己感到挫折傷心,或許還有機會再次挑戰,但對自我要求高的我來說可是深稙在心中永遠難過的記憶,俗語說「工欲善其事,必先利其器」驗證了在這關卡的經驗,忘了不愉快繼續向前邁進,醫護鐵人是以救護為本分,並非競速競標得名次為目的。

參賽夥伴接續完賽返回醫鐵帳棚區,遵循賽前會議夥伴便帶著家人一同前往終點區建立防護機制協助完賽選手噴噴撒隆巴斯、冷凍劑及抽筋舒緩,不管醫鐵夥伴或親友、大人、小孩及前來加油拍攝醫鐵夥伴,人手一瓶給予選手適時協助,後來抵達終點選手陸續增加,抽筋人員也逐漸變多,因此醫護鐵人相護展開協助跑者紓緩及安撫情緒。隔幾天後也接到當日受協助參賽者姊姊於臉書上的感謝文,另全家返家途中再次遇見這場賽事中也學到的一些新本事,醫護鐵人們雖來自不同背景領域,但彼此學有專精,這也是我們醫護鐵人團體的特色更是醫鐵魂。

描述: C:\Users\user\Desktop\斯巴達障礙路跑\IMG_0715.JPG然而這次經過多方訊息及資訊,都是建議穿著較為舊或不常穿的鞋子及衣物參賽,已利丟棄;但我毅然決定穿著「體幹班125期期服」、「醫護鐵人背心」及「VFF五趾鞋」前往參賽,各代表著不同的意義,分別代表著:勇猛頑強、絕不放棄、醫鐵魂及無懼挑戰的精神,因這些參賽穿著衣物附著著一場不同於一般賽事的紀錄及回憶,爾後亦也繼續穿著醫護鐵人背心在賽道上用”VFF五趾鞋”一步一腳印持續記錄著我的醫鐵人生。




(圖片來源:醫鐵攝影團隊拍攝)