雨神沒來打擾的礁溪櫻花陵園馬拉松-人緯的第38馬

發表於2017/12/26
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    礁溪櫻花馬是個人唯一一場不用搭大眾交通工具可以到達的參賽場地,會場距離自家不到2公里,2013第一屆也是我的初馬,在30歲生日前2天所完成,酸(雙腿抽筋)甜(完賽的成就)苦(過程鞎辛)但不辣(最高點折返後開始下雨)的初馬,也因為在自家面前又是初馬,礁溪馬至今仍是最難忘的賽事之一。

    回到下半年9月初報名賽事期間,自己於5月生日隔天練習時右膝後方拉傷,跑3公里都受到影響,練習量逐漸減少且持續治療中,中間月跑量都不到30公里,每年下半年重點賽事,冬山河、台北馬、礁溪馬簡章陸續出爐,想起往年完賽的甜美回憶,突然之間跑全馬變成艱困的任務,身體是好了,但心裡因素有極大的負面影響,快樂跑全馬的我,面對這種壓力,愈接近比賽日愈緊張,過去的成績打掉重練,只求限時完賽即可,冬山河標馬的完賽以慎重、安穩步伐來完成(36馬日記),台北馬的以嚴肅的心情,因大會限時高標準,最後低空飛過完賽(37馬日記),由於天氣溼冷,使得左腳踝有點不舒服,推拿治療好險無受損,這隻腳讓我對這腳有所顧慮,休息6天,今年首次連週馬礁溪馬有的拚。

  第一折返點由程數15公里:

      這次和好友同行出發,之後各自跑,好友近年來成績明顯進步伏度很大,相較之下自己近1年半受到傷勢影響,衝不快成績放慢許多,兩者成績也接近中,所以礁溪馬我預設比去年的成績進步,好友亦是用我的成績來拚拚看,一開始我就跑到他的前方,用過去經驗來跑,當然腳不能先暴掉,漸漸的太陽公公出來了,溫度非常滴合跑步,山路馬就是上下坡很明顯,可以測試腿力回復情形,當下覺得十分滿意,有回來前幾年的實力,或許初馬6小時整也可以突破,喜悅的心情,自拍的笑容更燦爛。

  第二折返點里程數23公里:

      吃完補給後不到1公里遇見同行的好友,互相打氣加油,緊接著攻頂櫻花陵園方向,上坡行走看到路面受到10月中努卡颱風影響,一堆落下石頭集中一起,道路有點變形,太陽漸漸高掛,首次礁溪馬可以看到山下建築物,溫度高就是對跑者的烤驗,終於到櫻花陵園置高點折返點,比上屆提前10分鐘抵達,信心加溫中,6小時完賽是可以的。這次沒有啤酒,有些許的失望,甚至有跑友搞笑說沒有啤酒可以不用上去了,接著一大段喜歡的下坡段前往佛光大學。

  第三折返點里程數32公里:

      這時到佛大的心情是愉悅的,雖說還有更難的上坡段,可以慢慢欣賞太陽公公加油助威下的風景,走到折返點,休息補給轉換心情來面對舒服也最疲憊的最後10公里,佛大下坡時,好笑的是前面的跑步前輩,總是對對向上坡跑友述說著轉個彎就是折返點,甚至連剛踏上佛大校門也一樣,讓我在後面隨著他的語氣笑歪了,也和朋友討論如何配後面8公里的速度,首先下坡4公里3分速,然後平面5分速,再32分鐘就抵達終點,聽起來沒錯實際應該有難度,一旁跑友也笑開懷,說真的他的下坡速度非常快,一下子我看不到車尾燈,慢慢的到賽事尾端,離情依依的時候,好捨不得又快結束了,希望第二折返點能更遠點,總公里可以達50公里超馬的賽事,算是自作虐的想法,每次礁溪馬特別明顯。

  終點前:

      終點前一定可以經過自家,經過和爸媽打招呼,媽媽還知道比去年快,帥氣的拍照,裡面狗狗觀望的前神,栓在椅子旁想和去年一樣再次前往回場,最後的衝刺,車潮也是最多最亂的時刻,以跑馬一貫的態度,保持微笑的心情來面對終點的那一瞬間,連續5年完成礁溪全馬,第3場完成連5年全馬完成的賽事。

    這次賽後心得總結:

      右膝應該是康復,差別在左腳踝的施力點,在跑下坡時不敢跑太快,要破場地PB下屆再試試看,成績出爐那刻6小時內完成,首次晴空跑全馬環境下進步上屆下雨23分鐘,5屆成績可以排第3,回復1年半前跑馬的速度,可喜的是初馬6小時已算是後面的成績,累積的經驗礁溪馬不會是恐懼山路馬,速度不快的我可視這場當成歡樂礁溪馬。

      礁溪馬從去年開始預定3年完成拚圖大圓形獎牌,背面有公仔(2016)、礁溪出產農作物(2017),明年2018不知道是何種設計非常期待,近年來發現參與全馬的人數近2年從千人降至700人以下,爸媽觀看回終點的跑友人數不若以往實在擔心,難度高、補給走下坡、完賽禮豐富等疑問,近幾年要辦好的賽事不容易,礁溪市區其實不大,礁溪馬幾乎都在山上面,車流量比較少是好事,民眾參與度就失色不少,風景優美是一大優勢,第2屆到這次第6屆,每年報名送的用品多樣化,長機能褲、短機能褲2件、短褲、帆布袋、專用襪、每次第一補給站都送環保杯、完賽的衣寶袋就有3個,建議下次可以送印有礁溪LOGO帽子、手套、頭巾帽等物品,人少的好處報名就不用人擠人,開辦幾屆報名日當天流量人潮多塞暴官網,誇張到鄉公所開記者會換廠商重新報名,我還擔心會不會報不到呢。

    冬山河、台北馬、礁溪馬的連五年完賽,也完成連週馬的使命,結束2017的賽事,今年只完成5場全馬賽事,成績不算突出,有回春的跡像,目前只有雙膝硬化馬的賽事,離比賽還有一段時間,這期間可以慢慢回復治療,期待2018有好的成績,平地馬可以回到5小時內,加油。

 20171225  1108


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