六月底收到大阪友人捎來的信，希望能參賽神戶馬然後賽後一聚，當時擱著沒有多想，幾乎同時間台灣的友人也邀約一起參賽相聚，加上一直有想去神戶旅行的念頭，決定來個有心插柳成海外的首場全馬賽事，正當腦海充滿海外初馬的憧憬，決心認真訓練時，陌生的環境、生活以及諸多瑣碎事，再回過神準備訓練時也已經九月中了。

訓練三兩事
我認為一個業餘跑者的自我定位很重要，扣掉一天工作以及所扮演角色該做的事情，其餘的時間才安排訓練，當然如果能再配合作息、掌握時間是再好不過了，雖然在決定參賽神戶馬之前，為了平衡一天攝取的總熱量，一直都還有跑步的習慣，下班後一小時的空檔時間，但既然要正視這次的比賽，勢必需要再挪出一點時間，而這個時間總是最令人煎熬的，早晨。
九月
早上60分鐘含收操。(心率區間:140~150)
晚上60分鐘含收操。(心率區間:150~160)
單月LSD21公里、30公里各一。
PS:視疲勞恢復狀況修正早晚課表。
十月
早上60分鐘含收操。(心率區間:150~170)
晚上90分鐘含收操。(心率區間:150~170)
單月20公里/M配速*4。
10/29回台日月潭全馬3:30Pacer。
十一月
早上60分鐘含收操。(心率區間:150~170)
晚上60分鐘含收操。(心率區間:150~170)
單次里程不超過15公里。

大致規劃訓練後，主軸都圍繞在心率區間，也是我這些年的訓練方式，單純、好掌握也不超負荷，降低受傷機會，更符合獨自訓練的習慣。但這次有別以往執行一日兩訓練之外，心率也要求在有氧區間達到燃脂，起初實在辛苦，不僅擔心累積疲勞，更是貪睡了好幾次，但習慣總會成自然，第三週後身體對於作息、訓練也逐漸適應，唯獨早晨動輒十度不到的氣溫。

減重，最不經意的地方
由於每天都是自己準備晚餐，趁好就訓練、恢復、飲食一次到底吧！雖然一直以來從不刻意控制，想吃就吃，不小心煮太多吃太多是常有的事，但慶幸的是在訓練量提高食量相對變大的情況下體重還是有變輕。
持續執行並不辛苦，辛苦的是開始執行
就這樣每天時間一到睜開眼睛然後看現在氣溫，幹譙一下後著裝出門，晚上下班後載換裝繼續，接著煮飯、吃飯、瑣碎事....最後睡覺，日復一日。直到十月底一天早晨發現速度要到4:30心率才能達到有氧區間，當下覺得SUB3已經不是目標了，或許可以............

一貫的42.195公里，10200秒的目標
賽前一天特地搭飛機前往，抵達神戶後也盡量減少走路的時間，與友人會合後回民宿用餐聊天然後結束賽前的最後一個晚上，失眠嗎？不，我睡很飽，只是在睡前快速回想了一下這個訓練期。然後期盼：2017年快要過去了，就讓我用10200秒的成績結束這42.195公里的時光吧。
由於住的地方離會場不遠，我們在賽前一小時才動身前往，在日本氣溫低時不常有小便意，寄物完後為了以防萬一再排一次廁所，也準備一件發熱衣起跑後丟棄。
看似一切都在掌握下，與友人分開各自到起跑區域時才發現不妙了，對！前方無法一眼望盡的人群，一種似曾相似的恐慌感，Oh不！壓根沒有把自己是B區起跑的事情認真看待，以為可能只是一小段距離，腦海試著冷靜思考有什麼辦法，沒有！沒有！沒有！（我不要切入啊。）

總得試試
鳴槍後我與前方跑者的距離只差沒有抱住而已，就知道多麼想往前進了，鎮定不能慌找機會，天使這麼說。別拚了，快樂跑吧！惡魔邪惡的笑著。不管如何還是得要再上演一次人群中拼命找出路的戲碼，即便這次有了些許經驗和心理建設。不管了！一直到三公里我的速度還是比周遭跑者群快，畢竟我要跟的集團遠比我快一分多鐘出發，如果不趁快依附在集團裡一直獨跑不是辦法，事與願違的在十公里跟上看似目標集團，卻才過了半馬開始落隊，雙腳雖然沒有沉重感但無法跟上集團加速，即便氣溫低以及後段逆風路線，甚至到最後的上橋，始終不覺得狀況有差異，沒有不適呼吸也不緊湊，但明顯的四分多速是極限了，眼睜睜看著心率不在期望值下完賽。

是什麼支撐你在這件事情上？
你希望在這件事上有什麼收穫？
（這是多年前一位公司經理面試我的問題，多年後我依舊放在心上，覺得可以套用在任何事上。）
已經很久沒有分享跑步的感想，我不過就是跑在這賽道上一的其中一個，而這個賽道的所有人都有各自角色，各自生活人事物，或許應該說我並不是那麼的熱忱，也或許我只希望它是一個不錯的習慣，不值得說嘴也不要出現神、哥說，在跑步這五、六年間我很幸運，認識了許多人也學會了不少事情，而關於全馬SUB3，這句多少帶有炫耀或夢幻的形容，兩年前達成時對跑步有了些許自信，但這一次神戶馬，跟自信無關了，只因為我想跑。