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勇闖超馬12小時歷代成績第三位

運動賽事
發表於 2017/12/22 25,875 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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我是張小毅,今天要跟大家說一個關於努力練跑,在天時地利人合的好場地,有點幸運成為超馬12小時歷代成績第三位的故事。

【參賽動機】

自從2015年參加府城超馬12小時後,中間狀況有點不順,心裡多少留下些遺憾,今年在鎮西堡100公里賽狀況還算可以,
府城超馬12小時賽心得文
鎮西堡100K心得文

還有在世大運賽事,看到楊俊瀚、陳傑都在臺北田徑場,為夢想而努力著,那時我只是坐在觀眾席,但也想跟他們一樣在這裡奔跑突破紀錄,於是選定了開廣12小時超馬來挑戰。

策略(素,即速)

只求專心做好三件事:配速、補給、保持放鬆的心情。

補給準備美祿、豆漿、仙楂。原本還有放一瓶紅牛,不過後來沒喝。

開賽1-4小時 太快就完了

開賽時還在飄雨,已經做好今天要淋12小時在又溼又冷中度過的心理準備了,起跑速度已經是不慢的4分尾,但還是不斷被套圈,名次瞬間掉到第四名,不過管他的,我跑我的,專注穩定配速跑,期間有一段覺得過快,也謝謝志中讓我跟著調整,2小時後雨也停了。

5-8小時 維持穩定配速

4小時之後,陸續看到跑友接連身體出現狀況,努力向他們加油,因為有大家一同在場上不斷奔跑,才有跑出好成績的可能,7小時後名次來到總二,不過時間還很長,只能盡量輕鬆穩穩跑消磨時間,拼最後的4小時。

8-12小時 決勝時期

8小時後開始小拉升配速,這時候身體雖然疲累,但未出大狀況,已經比較有把握能全程跑完,就放手一搏逐漸加速,在8小時43分突破100公里,9小時多名次雖升到總1,但少了第一名在前面的引領下,速度也掉了一點。10小時發現兩側大腿因不斷繞圈的關係,有拉傷的情況,避免傷勢擴大,這一小時轉為保守將速度調整放慢。11個小時後,心中著實有時想哭,不是因為身體疲累的關係,而是想到這陣子不管刮風下雨依然努力練跑,終於可能在今天有些微成果。堅持了這麼久的時間,既然看見完賽希望,又有大同山及多位跑友不斷幫我加油,為了不想在比賽上留下遺憾,明天起床又能活蹦亂跳,心中才在後悔,趕緊加速把身體力氣盡可能的用完,最後大破pb將里程推進到135.996k,幸運奪冠並登上台灣12小時超馬歷年紀錄第三名。

感謝

老婆在家辛苦帶小孩。

場上選手一起奔跑互相提醒鼓勵,我才能跑出這樣的成績!

義哥到場拍照、加油、載我回家、請吃晚餐~

小羅哥、宣綝、小哲到場拍照、加油最後要結束前,義哥喊我的名字,其他人喊加油時,讓我內心非常感動,身體明明已經到了極限,力氣確源源不絕~

平時樹林跑友的互相傷害,雖然每次我都被操的半死,但實力也在不知不覺當中變強了~

馬龍、hoyo、冠翔、高大哥、崑鵬大哥等眾多跑友的場邊加油~

住樹林附近對跑步有興趣的跑友,也歡迎加入我們社團喲!

樹林大同山長跑俱樂部

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