59.99分的2017年台北馬拉松

運動賽事
發表於 2017/12/21 745 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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終點線的時間--4:16:11 (Net 4:15:59)

我的2017馬拉松期末考結束了,自我評量應該是拿了59.99分的成績。差0.01分是因為我是有經驗的跑者,居然會在中山北路的賽道上跌倒。明知道應注意而不注意這能不扣分嗎?

台北馬拉松是一場我不會主動報名的賽事,但因為UA鬥陣跑團訓練營,我願意為它跑上一回。

準備

12月16日從晚上六點多就開始準備隔天要跑步的裝備,其中最重要的是UA考前衝刺班的盔甲--粉紅色的排汗背心+UA Fly-By跑步短褲。穿上它們我就自許自己是UA鬥士,充滿著無限的鬥志與勇氣。

比賽當日大約四點起床,要吃早餐時才發現……我忘記買早餐了!幸好家裡有餅乾,至少不至於餓肚子跑步。梳妝完畢騎著Ubike到UA基地去報到。UA一如往常的貼心服務--熱飲、香蕉、能量膠、能量飲,早就擺滿了桌上等待著需要的UA鬥士們去取用。

五點半準時有文彥教練和Hank教練的暖身,喚醒大家還在沉睡中的肌肉。這讓我彷彿回到6月11日阿甘盃的UA大帳篷外,大家鬥志滿滿的迎向比賽和挑戰。We Will...

六點前往起跑線上等待鳴槍時刻,這時候天冷但我不覺得冷,因為我跟我的夥伴們一起熱血中。Run With Fight!

比賽

0~14公里(均速5:31)

這場賽事我從B區出發,會在B區原因不明。但以我的速度,B區對我來說會太容易爆掉。我謹記著教練說的:前五公里緩緩地跑,再慢慢視情況加速,所以我完全無視旁邊跑者紛紛超越我的狀況,完全依照體感維持約五分半的速度前進。這時心情愉悅,無壓力的在跑。在仁愛路上的五公里水站補了第一次的水,跟在水站當志工的大學同學大喊了一聲,便繼續往總統府前進。

但美好的事情不一定就會一直的美好下去,約八公里時生理的需求也開始慢慢甦醒。正跑的順順的,怎麼可能停下來去解放呢?因此我錯過了在凱達格蘭大道旁公園廁所解放的機會,繼續往中山南北路跑去。到了十二公里處,生理的需求完全甦醒了,這時路邊居然.... 找不到流動廁所可上。慢慢的,我的專注力放在找哪邊的便利商店有廁所上時,我被珍貴的貓眼石給留了下來,親了一下中山北路。換來了左膝蓋破皮流血、左、右手掌輕微摩擦地面、以及右手肘的擦傷和大塊黑青,且無法太自然的轉換姿勢動作。

這時我沒有選擇讓我的比賽結束,我選擇解放生理需求、清理傷口後繼續跑下去。

在中山北路民族東路口的星巴克處理傷口

14~20公里(均速6:28)

屬於跑者水準參差不齊的賽道,全馬、半馬全混在一塊。有傷在身的狀況下,深怕有些不長眼的跑者往我的傷口上撞下去,那我的比賽真的會結束。這段路跑得小心翼翼的,因為有腳傷,其實明顯的掉速。加上左腳、右手的傷勢變成了有點僵硬的在跑,深怕拉傷傷口。中山北轉到大直水門前慢慢穩住自己的身體狀況,若是扣除處理傷口和解放生理需求的時間八分鐘來看,均速應該是維持在5:50左右。

這14公里後的細節可詳見另一篇-我的台北馬從14公里才開始

20~39公里(均速6:02)

從大直樂群二路轉入河濱變成漫長的河濱路線。少了半馬的跑者,賽道好跑了許多,但也更加的冷清。只能默默地靠著體感、靠著倒數慢慢地把公里數給跑下來。這時候其實是一直擔心著:自己左腳無法承受長時間的上拉,在每跑過感應地墊看到每個關門點的時間時,心裡只盤算著如果我真的不幸得用走的回到終點,我還有多少時間可以躲開下一站的回收時間。

體力明顯的不足,左腿幾乎無法正常上拉,右腿本來在賽前就屬於受傷的狀況下,幾乎把重量都交給右腳在使力。右手只能維持在一個角度內輕微的擺臂。我默默地把河濱路線給吃下來了。在大直橋要折返的賽道前看到許多認識的跑友也不敢打招呼,深怕一個不小心就亂了自己的步伐。

39~41公里(均速6:12)

河濱結束進入塔悠路轉基隆路市民大道高架路段,上坡路段仍然緩緩地往上跑,不敢懈怠。這時有些跑者開始用走的上橋,但我心想一旦用走的勢必很難再提速,腳步雖不快但至少不是用走的。高架橋其實也是個無趣的路線,只想快快的下橋去。

41~42.195公里(均速6:12)

終於跑到Hank教練說的梭哈路段了。大約1.5公里的距離,其實我已經不害怕了,因為終點就在眼前。我繼續維持我的跑速,就能抵達終點。有些跑友認為基隆路地下道很難跑,但我反而覺得這段是我在14公里過後跑得最輕鬆的時間了。下地下道上地下道轉個彎看到終點拱門。離賽道終點約一百公尺處又想起Hank教練提過的:都要到終點了,保留體力是要做啥呢??所以我衝了,雖然跑到終點的表情是猙獰的,但這種沒保留的感覺真的很棒。

結束

2017年算是收穫滿滿的一年,三月有幸參加UA鬥陣跑團台北場,十一月更有幸參加UA期末衝刺班。從一個有比賽才會抱佛腳練習的跑者,進步的利用週期化課表讓自己的成績更上層樓。當然比起其他跑者來說,我跑得很普通,甚至有點慢,但回想自己原來跑步的初衷不就是因為跑步讓自己快樂才跑起來的嗎?

何必想太多!快樂地跑就對了!

#Iwill

#WeWill

#RunWithFight

#UA期末衝刺班

#UA鬥陣跑團

#UA鬥陣飽團

#期待2018新的UA鬥陣跑團


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