夢想的第八步 (哥不是在跑步,偶是在練 (ㄋㄩㄝˋ)心,2XU不厭亭半馬)

發表於2017/12/08
209次點閱
0人收藏
加入收藏

我記得去年剛開始我的跑跳人生時,最大的一個原則就是無痛完賽,無痛訓練,無痛爆食?! 所以在跑步顧問團的建議 (推坑)下,買了一堆最先進的配備,從壓力褲,排汗衫,小腿套,五指襪等等,從日本第一品牌買到歐洲頂尖品牌,防護做好了,再來就是練習跟訓練,我們主要的訓練模式很簡單,就是跑PU操場,偶而會去河濱公園的柏油跑道上團練,所以基本上就是在很平或是極微幅度的波道上練習,這樣子對我們的膝蓋,肌肉等等傷害最少,慢慢加強體力跟肌耐力,讓我們可以無痛的完賽。

不過今年這輩子在台北的第一次路跑,渣打的10K,有讓我有震撼教育到,那該死的新生高,上波時只能步兵前進,下波衝快一點時我大腿肌 + 小腿肌感覺嚴重爆裂,到終點時整個大抽筋真的很誇張,當時也沒真的放在心上,不過5月時再跑一次舒跑盃,雖然下波已經控制的不錯了,不過上波還是很糟糕,當時就有想說,年底前來個有上上下下的半馬吧,不過因為當時小懶,不想跑太遠,所以當6月多看到2XU這場賽事 + 寂寞公路 + 小武嶺,我就想就是這個了,跑步是一種很有趣的事情,當你跑了上下坡久了,你的身體肌肉就會有上下波的記憶,接下來就會能控制+應對得更好,哪怕只是那一場,肌肉是會有記憶的。不過跟小馬顧問討論後她覺得我是瘋子要逼死自己,熱心的吳P高級顧問則說,雖然全馬要爬坡500M,不過半馬大約200-250M而已,所以應該是OK DER,這個確認後當然就是推坑我的兩個WSM隊友啦,江大聽到2XU (她是鐵粉),馬上就OK了,彭大則是完全信任我,所以我也不用多跟他說啥,我是小提一下有山路會有爬坡下坡,不過半馬的量不多?!

不過因為這是很早報名的,我們三個已把這件事情拋到腦後,9月SEIKO盃新生高的上下波有進步,11月太魯閣馬也活下來了,說真的我還蠻期待這一場能跑得如何,BUT,人生就是有無限的BUT!! 賽前大約一個多月,彭大忽然發現他九州家族旅行跟2XU撞期,不過高級顧問吳P馬上補上,然後賽前一周江大忽然公司有事無法飛回台北,為了不讓她的資格浪費,我們就推了小馬來代跑,恩沒錯,就是罵我瘋子的那個小馬,她很淒慘的在跑完大阪馬的一周後要陪公子跟老爺一起來不厭亭虐心 (請不要怪我,要怪就怪江大ㄎㄎ)

跑前的三四天基本上就知道是一場硬戰了,因為東北季風帶來的豪大雨+寒流,跑步的人都知道,寒流是好事,但是跑山路+大雨就完全GG了,跑的前一晚,老婆貼心地請來岳母幫忙照顧兩小,媽媽特別讓出客房給我睡覺,讓我可以一早4點精神充沛的出門,隔天一早摸黑的上路,台北端還OK,越靠近基隆雨勢就越大,然後接下來就是漫長的20K黑漆漆的濱海公路真的是伸手不見五指阿,又黑雨又大真的讓我開得膽戰心驚的,不過還是在5點多就安全抵達會場,小馬跟吳P則是6點多才到會場,寄物時雨越下越大,寄物妹妹看到我穿了一件防潑水的擋風外套就好心的送一件拋棄式雨衣給我,一套上去整個人暖了至少個2-3度,果然瘦了有差ㄏㄏ。

一起跑,吳P就衝出去了,我跟小馬則是慢慢地一起跑,因為太冷,身體完全沒拉開,追著小馬的7分速有點吃力,一起跑了2K我就放她去了,接下來是一個很奇妙的感覺,不知道是前面的人衝太快,還是我跑太慢,基本上3-6K我覺得我好像是自己跑,前面只有小貓兩三隻,後面也沒啥麼人,感覺頗詭異,不過再跑了前兩個半馬後,我了解到配速的重要,想說21K可是2-3小時的賽事,真的不差贏在起跑點啦,所以我就按照自己大約7:50-8:15的速度慢慢的跑,慢慢的凝聽自己身體的聲音,調節呼吸,控制跑姿,注意一下地形,不要亂踩到水漥等等,這樣就順順的跑到大約6K處,看一下心跳,很好,還維持在150上下,身體也剛拉開,所以不需要補給太多,補了水+舒跑就繼續上路,一路的上坡下坡其實還不錯,感覺到身體已經從上次的太魯閣馬牢牢記住那些波道,所以跑起來也蠻得心應手的,人也越來越多了,到9K處就看到賽道對面吳P已經帥氣的折返回來!! 不愧是BQ跑者啊!! 這個半馬對他來說真的是小菜一疊!

這時雨勢有點趨緩,慢慢享受沿路風景,先吃了第一包GEL,感覺心跳體力都還足夠就繼續往前跑,一路跑到11K處就看到小馬已折返,而且知道大約再1-2K就可以到折返點,精神一陣就繼續往前衝了,這次的補給站是夠,不過在經歷過田中那種大拜拜式的補給,真的會嫌棄那些香蕉,薯片跟巧克力!!人真的會被寵壞!! 在13K處,檢查一下手表,小算一下,假如最後8K可以穩穩8分半速跑完,那破3有望!! 不過真的說得太早了啊!! 14-5K時本來趨緩的雨勢就繼續給我潑下來了啊!! 而且真的是越下越大,不過整個身體狀態都還不錯,就穩穩的,一步一腳印地往前跑,16K把最後一包GEL吃完後,想說就剩這5K了,假如能維持在均速8:10,不但SUB3有望,還可以力拼2:55以下,想到這裡,整個人就振奮了起來,這一路上遇到其他的跑者都會互相打氣,還有精神較那些在走的步兵也要用力跑起來,還把多餘的鹽糖分給路邊的抽筋的跑者。不過假如認為這就會一路順順的跑到終點,就不用練心啦,在永遠不會知道下一個轉彎會遇到甚麼,賽後,彭大有問我,是這場的雨勢比較大還是田中?? 我的回答就是,田中的雨有大有小,中間還有停過,不厭亭就是中雨,大雨,豪大雨,跟下狗+貓 (Raining Cats & Dogs),雨勢大到真的無法呼吸,雨都是用倒的,之前遇到攝影大哥時都還能試著比個手勢啥的,最後那兩K是根本放棄啦!! 我只想說好好跑到終點就好了啦!! 跑資滿分,不過顏值就不要計較了!!

就這樣一路的淋回終點了,這也是這輩子跑過最濕的半馬了啦!! 全身沒有一個地方不是濕的,真的第一次看到終點那麼開心啦!! 而且!! 2:53!! 我把半馬的PB推進了7分鐘了啦!!

說真的,這次半馬雖然破三,但是對我來說只是一個理所當然的過程,只是我深深感覺到我的內心變的堅強許多,這一年多來的跑跳人生1100公里,雖然有江大與彭大的陪伴,但是多數時間的訓練都是自己一個人完成,這也是這一輩子我跟自己獨處最多的時間,每一次在操場,跑步機,河畔,公園的練習不管是風和日麗,微風循循,太陽赤焰焰,晴天陰天雨天,狂風暴雨都上演一齣齣得心裡戲小劇場,一次又一次自己與自己的對話,觀察著自己每一塊肌肉的伸展,觀察著自己的心跳,控制著自己的呼吸,每一個步伐,一步一腳印的向前跑,不過也只有這些練習跟練心,不管是狂風暴雨我都能一一克服的繼續向前跑,努力追逐我的夢想,台北馬我準備好了!! 我的夢未完待續!!



此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場