跑滿加送4km的動感亞洲台灣50越野跑

運動賽事
發表於 2017/11/16 1,765 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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按圖看Movescount路線

比賽日期︰2017年11月11日
距離︰52km
時間︰9小時44分,但官方時間是10小時14分
總上升︰3152m
總下降︰3133m
最高點︰616m

註︰以下部份照片(特別是由大會或義工拍攝的照片)並不一定按賽道順序展示。

今年本來打算參加大嶼山的LT 70,可是一不為意便錯過了報名日期(輸在起跑線上莫過於這種),無奈之下只好另覓賽事,看到11月這個由Action Asia籌辦的動感亞洲50km賽事,當時心想台灣又近又方便,50km的賽程作為賽季揭幕戰剛剛好,便二話不說刷卡付款,這項賽事也成為我第一個海外的越野跑賽事。

比賽是破天荒早上五時起步(名符其實「倒塔咁早」),所以起跑時還沒日出。眼見起跑現場應該不足200人,以香港同類賽事作比較算是有點冷清(香港賽事繁多,但過往的Action Asia賽事也有逾200人起跑)。但因為人數不多的關係,我和朋友可以難得地站上頭排,感受一下鎂光燈的照耀(誤)。

難得可以站頭排搶佔鎂光燈(Photo by Sunny Lee@Action Asia Taiwan)

起跑初段是沿湖走的爬坡馬路,大概因為我們站得太前,身旁不少實力強橫的跑手甫起步已奔上斜坡,我這些又慢熱又實力不夠的很快便落在中後段。沒多久賽道便進入山林地段,山道是那種自然的泥石路,雖然昨天有下過一點雨但路況還算不錯,我們在頭燈照明下也能輕鬆跟著跑,偶爾望向前方也隱約看到點點的燈光,我們還在想︰這麼多人在前方大概不會迷路吧。

大概二十多分鐘後我們來到一個岔口,只見左路前方有跑手的頭燈在閃爍,沒多細想下便挑了這條路,這便成為關鍵的錯誤。結果不到半小時我們便來到應該距離起點11km的CP1!檢查站的工作人員不明就理,對於我們這些「破紀錄」跑手一一掃手帶,我們也只好帶著滿肚狐疑繼續作賽。

跑過檢查站後我們穿過石門水庫的水壩,並沿著馬路下降,不久便看到賽事總監駕著汽車追趕跑手,說我們跑錯賽道,之前跑過的4km要砍掉重練!聽到這消息的我們自然士氣暴跌,沒想到第一場海外比賽就走錯路了,這是個很重要的教訓吧(不要盡信身旁/前方的跑手!)。除了我們之外,在我們前前後後應該還有數十名跑手受到影響,結果工作人員只好疲於追趕這些迷途的跑手。賽後翻看大會紀錄,才發現自己的大會時間增多了30分鐘,不知道是否大會實施的懲罰。

半小時不到便來到11km的CP1,我們的腳長了對風火輪也沒可能那麼快吧…

沮喪還沮喪,路還是要繼續跑的。我們重新走過第一段,這時天空已漸漸發亮,我們也因此有機會一賞石門水庫的風光,水庫看起來有點像香港的城門水塘,它由兩個水庫組成,中間由水壩隔開,以便蓄起降雨和山水,位在山林的它本應十分漂亮,可惜當天烏雲密佈,看不到秀麗的湖光山色。

我們又來到這個入口…

石門水庫

接下來的一段路我們要登上五百多米的石門山,沿路不時遇上逆向的跑手,每次相遇我們都難免會想︰難道我們又走錯了?原來一些跑手再度走錯,所以又要砍掉重練。我想如果我二度走錯路的話應該會崩潰吧。唯一值得「慶幸」的是我們是在比賽初段走錯,如果是在衝線前才發生,完賽後我應該會想痛毆賽事總監一番。

快快向觀音娘娘祈求往後賽事順利吧….

首段不時遇上逆走的跑手,每次遇上大家都大驚是否又走錯路了…

其中一個最高點石門山

翻過石門山後跑手便轉往下山,這一段多是密林滿佈的小徑,樹林雖然茂密但路徑清楚不用「剷林」,加上微微的下坡正是開腳跑的最佳路段,而這裏的密林又和香港的山野有所不同(大概是香港的始終太侷促吧),在這裏疾走又是另一種享受。不久我們便重回之前經過的CP1,話說回來我們繳了相同報名費但可以多跑4k,而且還吃了2次CP1的補給,我們也太划算吧。(笑)

賽道不時穿越這種茂盛的樹林,有種進入熱帶雨林的感覺

離開CP1後我們沿著水壩走,之後好一段路都是走水庫旁的柏油路,可以一邊跑一邊欣賞水庫,直到末段我們才進入山路,登上溪州山(同樣是5百多米高),之後便再下降至承恩路旁的CP2。這一段難度相對不大,而且可以跑的路段也不少,所以這段是我們速度最快的一段,全憑這段我們才追回不少時間。

石門水庫

離開檢查站後我們先沿湳子溝小跑一段,之後才接入一片竹林和山林,路段仍是上上落落,但勝在沒有連綿不斷的長命斜,只要把握好配速還是有不少平路下坡可以開跑。不過山路佈滿倒下的竹子或樹幹,三不五時跑手便要跨欄或伏地前進,反應協調四肢全部都要互相配合,很有挑戰性,也是香港的越野跑甚少感受到的。

整條賽道就如障礙賽般,跑起來非常刺激有挑戰性 (Photo by Sunny Lee@Action Asia Taiwan)

Photo by Sunny Lee@Action Asia Taiwan

沿途不時遇上欄路樹,「擒高」、「爬低」統統派上用場(Photo by 清冰)

走完第3段後我們剛好完成30km(連同重練的路段),而時間也只是5小時20分鐘,當時我們還在憧憬可以8小時完走,卻不知最難走的正是第4段。離開CP4後我們便開始登山,山路比之前走過的還要陡峻,60、70度的山坡比比皆是,跑手們要用盡路旁的樹根、石頭著力,才有可能爬上去,來到山頂附近後我們沿著山棱繼續往上走,山路非常狹窄,我們只能龜速前進,費了很久時間我們才來到全個比賽的最高點白石山(620m),但之後我們仍需要沿著曲折、難以落腳的山脊時上時落,好不容易翻過山嶺來到下山段,陡直加頗滑的山路也讓我們沒法疾走,結果這段成為我們走得最慢的一段,也讓我們sub-8的幻想破滅。不過在下山時我們遇到一位台灣師姐,她下山時高速得彷如路跑般,但每一步都踏得矯健踏實如履平地,速度技術十分全面,看得我們目瞪口呆。

第三段部份賽道沿著山脊前進

這是侏儸紀恐龍留下的腳印嗎….

陡直的爬坡比比皆是…

手腳並用才能登頂

好不容易走過費力難走的第四段,接下來的第五段很短(只有4km)路況也比較正常,我們花了不足一小時便完成。來到CP5(該站與CP3是同一檢查站)後一看站內的告示,才發現我們距離終點尚有14km,而非賽前網站所寫的11km,這意料之外的3km雖然不多,但還是有點打擊士氣,剎時覺得終點好像遙不可及。離開檢查站後我們又要翻過一座座的小山,走過40km的我初時登山略顯吃力,但在吃過一包gel後體力回復了一點,然後我們在台灣師姐帶領下也高速前進,不但感覺挺爽的,我更訝異自己來到賽事末段還可以有體力奔跑,狀態實在不錯。經過一輪爬坡後自是另一輪的下坡路,我們跑跑跳跳的解決這陡直的下坡路,結束山路我們又回到水庫附近,正料想應該快衝線吧,想不到眼前竟然出現一段鵝卵石路,結果走了40多km的我們在衝線前還要享受一下「腳底按摩」,大會的設計實在是用心良苦啊。幸好走過這段路後便再沒「驚喜」,終點躍然出現在眼前,最終我們的衝線時間是9小時44分,連計重練路段總長是53km,而最後一段也只是長10km而非CP5所寫的14km,算是小賺了一點。(真有賺到嗎?我還真好騙。)

Photo by 清冰

也有我喜愛的竹林路段(Photo by 清冰)

Photo by 清冰

想不到在衝線前還要走一段鵝卵石路,讓跑手可以「享受」腳板按摩,大會真的用心良苦…

對於跑慣香港山賽的我來說這次台灣50km是一個全新的體驗,畢竟要在一條全然不熟的賽道比賽,心裏還是有一定擔心的,加上比賽期間也會出現不同的突發事情(如走錯路、遇算路段距離有變等),這除了要在物資上有額外準備(水和食物要預多一點),如何調整心態也很重要,所以這次海外越野賽給了我很好的體驗。另一方面,這條石門水庫賽道也很讚,賽道變化很大,馬路、泥路、山脊、石路、草地、叢林、溪澗各種地型一應俱全,而當中陡然的爬坡更是考驗跑手們的翻石技、路上的絆路樹則測試跑手的反應和閃避技巧,十分有挑戰性,其難度甚至比香港大部份50km賽事還要高,不過賽道當中仍有不少可供跑手疾走的路段,而多變的賽道也讓我對這項賽事有個很好的印象。

和往年比較,自己今年賽前的練習算是挺多,所以我對自己的狀態也挺有信心,雖然自己在這個賽季揭幕戰沒有取得十分亮麗的成績,但可以說整個比賽我的感覺都算相當不錯,要爬要跑都應付有餘,甚至在賽事末段還能維持穩定速度奔跑,完賽後一、兩天我甚至沒有甚麼疲累感,這些都反映了我的身體狀態已經適應50km這種長度的賽程。接下來的數個星期我應該要為十二月的100km TNF及160km的UTMT再作衝刺了。

至於賽事安排方面,雖然我們在比賽首段已走錯路,但是整體而言我和朋友也同意其實大會還是挺用心去標記路線的──沿路的絲帶和粉筆標記都很密、大會甚至會標示出危險的石頭、樹幹等,十分細心,比較可惜的是在最易出錯的第一段(因為在跑手要在黑暗中作賽)沒有做得更好,如果大會能在錯誤的路線掛上「X」標記(香港不少賽事都有這樣標記),說不定能避免今次意外。另外,和我在香港參加過的Action Asia賽事比較(包括HK 50Sai Kung 50),這次台灣賽事的補給實在好太多了。大會除了提供水果、水、運動飲料外,還有不同種類的餅乾、小吃、可樂,款式多也頗對胃口,而完賽後還有飯盒和壽司便當,很能滿足跑手的需要,我甚至懷疑自己完賽後體重是不是增加了。另外值得一讚的自是那塊十分精美的獎牌,它用上少見的刻紋重現跑手在山林疾走的景象,實在太漂亮了。

完賽便當1

完賽便當2,實在太豐盛了

完賽獎牌是出乎意料的精緻

這次山賽我們又感受得到「台灣最美麗的風景是人」這句話的涵意。那些路人跑手互相打氣的景象自是不在話下,而不同速度的跑手們互相經過時也總會禮讓後來者先過,大家不會為了爭分奪秒而忘記應有的禮儀,而印象最深刻的是比賽期間我們需要渡過一條窄窄的小溪,當時溪裏有一名老婆婆站於渡溪口(大概是在打水吧),她看到我們後主動讓路給我們,當我們渡過溪流後,便聽到尾隨我們的一位女跑手特意停下腳步,誠懇地再三(我要強調是再三!)向老婆婆道謝,並為打擾到老婆婆而表達歉意,這份對人的尊重和愛護,大概就是台灣人美麗的地方吧。

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