田中馬拉松是田中人的盛事，更是台灣跑者的盛會，被喻為台灣的東京馬拉松，除了因為賽道優美且規劃良善外，賽道上滿是流水席般的豐盛補給，與熱情的田中鄉親幫跑者加油的氣氛更讓人回味無窮，難怪每次抽籤中籤率超低，本次運動筆記配速列車再度出發，全馬從3:30完賽開始共有7班車，半馬從1:45完賽開始則有3班車，詳細車班請參考運動筆記網站。

此次我配4小時的配速列車，與我一起配速的是廖國宇列車長，基本配速是5:40 /km，但隨著地形不同而有不同配速策略如下:

若以平路42.1956Km，4小時完賽來計算，每Km均速大約在5:40，但配合地形差異預計將調整為：

0~25Km平路(緩坡) 5:35/Km左右，2:19:35完成

25Km~26Km陡上坡6:30/Km左右，6:30完成(累計2:26:05)

26Km~29Km平路(緩坡) 5:35/Km左右，16:45完成(累計2:42:50)

29Km~31Km陡下坡6:20/Km左右，12'40"完成(累計2:55:30)

31Km~42.195Km平路5:35/Km左右，1:02:32完成(累計3:58:02)

以上皆包含補給時間

補給策略

因應往年田中馬都是大熱天，跑者苦不堪言，故補給站一定會進去，至少喝杯水或運動飲料補充水分，其他補給品是個人需求而定，官方補給站位置如下:

列車長怎麼找

本次車長們會穿著由FILA所贊助的背心(如下圖)，並且頭上會綁2顆氣球，讓跑者在後方可以清楚看到，讓要跟車的跑友們可以跟上。

這禮拜天讓我們在田中不見不散。