【黃金家庭跑馬趣】 #7 很開心遇見你們♥

昆士蘭旅遊局在去年底公開甄選提供1個家庭名額可以免費參與黃金海岸馬拉松，在第一階段入選的十組家庭，都可以一起參與這個為期將近，每月1-2次的訓練課程後，第二階段的結果即將在五月底揭曉，將決定由哪個家庭可以勝出，前進黃金海岸馬拉松，享受那最美的海灘與陽光！

很開心自己能夠帶著家人入選這項活動，而開始參與課程之後，更令人開心的是認識了一群很棒的家人～黃金海岸的訓練課程因為年齡層上差距比較大，每個家庭齊心協力的完成課程內容，很多時候，我們更像是帶著媽媽一起來上體育課！

（完成non-stop 6km 的訓練目標！）

這次第七堂課，將全員根據報名組別全馬/半馬，訓練目標分成12/6 km，期待大家在先前的六次課程（在文章後面有前六次課程的回顧）裡，都有好的成果，可以輕鬆完成這個教練給的「小目標」！琴姐完全跟緊了助教列車長丹尼，我和Cate則在後頭緩緩的輕鬆跑（Cate有點舊傷復發）。

（後頭那個坡，就是我們喘的不要不要的上坡衝刺。）

沒想到，教練看大家都輕鬆完成預定目標後，便要我們做上坡衝刺，同時提高步頻，感覺一下擺手，做適度的調整！甚麼！！上坡衝刺～～～～（暈）但！所有人還是咬著牙完成了，那認真的神情真的是不分老少，而這一直都是在參與黃金海岸的課程裡，最讓我感動的一環！歡樂、溫馨、努力、執著，是這個團隊最令人感動的部分！

（感謝用心用力的毓軒教練，跟兩位列車長丹尼小茹！）

（黃金家族跑步趣所有成員！）

【同場加映】 最特別的母親節禮物

都開始一起運動了，這個母親節當然不是吃吃大餐結束這個回合！Cate跟我討論是否要安排出去走走的行程，原先預定要去五寮尖，琴姐還因此興奮著，無奈前幾天都在下雨，考慮到五寮尖的地形相對原始，受雨水的影像較大，我們便將行程轉往了茶壺山！

（順利抵達茶壺山頂的驕傲！）

（看到繩索，琴姐很有躍躍欲試的心情！）

（我們兩個也是玩的不亦樂乎(笑)）

（琴姐對這次的行程超級滿意der～）

結束茶壺山的行程後，我們在九份續攤！不管是琴姐或Cate也都沒有腳軟說不要再走（九份的階梯也是讓一般人卻步的阿，更何況是爬了山以後），實際感受到她們都有更強的腳力，真的是這半年來最不一樣的相處！

而琴姐真正的母親節禮物，是在這之後，我們又帶了她去nike outlet血拼了一下(哈哈大笑)，運動人送的禮物當然也要很運動囉！

【課程記錄回顧】
想念在這之中，我們一起的體育課，從生澀變得越來越上手！

第一堂課：建立完整的運動概念，從熱身→運動→收操，完整模擬。

第二堂課：熱身再也不是只有轉轉手，利用動態熱身，幫你先活絡你的運動角度！

第三堂課：跑步不是只有跑步，還有核心訓練！透過幾招居家核心訓練，幫助自己跑步越跑越輕鬆！

第四堂課：黃金海岸馬拉松比你想得更有趣！由胡杰親身分享黃金海岸的大大小小事，聽完只有好想去哦～～～～

第五堂課：複習教練帶給你的起手式，邀請各家庭一起帶領動態熱身，教練給的不能只留在課堂上，回家有沒有認真執行這時候就見真章了！

第六堂課：跑步除了跑之外，更重要的事！跑後恢復比你想的還重要，沒有好好地恢復，只是累積傷痛的養成！

第七堂課：我們可以一直跑著不要停下來！用最舒服的速度，給自己一個目標，然後你就可以完成它！

【最後我們想說】

感謝運動筆記與教練團的安排，讓跑步變得更有趣，讓訓練變得更多元，透過這樣循序漸進的課程裡，我的家人都愛上了跑步！黃金海岸馬拉松確實是一個期待，謝謝有這麼美的期待在後頭，讓我們在前進的路上都更有動力！

 我！要！去！黃！金！海！岸！馬！拉！松！

(未完待續....或者，全劇終。)