【黃金家庭跑馬趣】 #7 很開心遇見你們♥

發表於2017/05/21
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【黃金家庭跑馬趣】 #7 很開心遇見你們♥

昆士蘭旅遊局在去年底公開甄選提供1個家庭名額可以免費參與黃金海岸馬拉松,在第一階段入選的十組家庭,都可以一起參與這個為期將近,每月1-2次的訓練課程後,第二階段的結果即將在五月底揭曉,將決定由哪個家庭可以勝出,前進黃金海岸馬拉松,享受那最美的海灘與陽光!

很開心自己能夠帶著家人入選這項活動,而開始參與課程之後,更令人開心的是認識了一群很棒的家人~黃金海岸的訓練課程因為年齡層上差距比較大,每個家庭齊心協力的完成課程內容,很多時候,我們更像是帶著媽媽一起來上體育課!


(完成non-stop 6km 的訓練目標!)

這次第七堂課,將全員根據報名組別全馬/半馬,訓練目標分成12/6 km,期待大家在先前的六次課程(在文章後面有前六次課程的回顧)裡,都有好的成果,可以輕鬆完成這個教練給的「小目標」!琴姐完全跟緊了助教列車長丹尼,我和Cate則在後頭緩緩的輕鬆跑(Cate有點舊傷復發)。

(後頭那個坡,就是我們喘的不要不要的上坡衝刺。)

沒想到,教練看大家都輕鬆完成預定目標後,便要我們做上坡衝刺,同時提高步頻,感覺一下擺手,做適度的調整!甚麼!!上坡衝刺~~~~(暈)但!所有人還是咬著牙完成了,那認真的神情真的是不分老少,而這一直都是在參與黃金海岸的課程裡,最讓我感動的一環!歡樂、溫馨、努力、執著,是這個團隊最令人感動的部分!

(感謝用心用力的毓軒教練,跟兩位列車長丹尼小茹!)

(黃金家族跑步趣所有成員!)

【同場加映】 最特別的母親節禮物

都開始一起運動了,這個母親節當然不是吃吃大餐結束這個回合!Cate跟我討論是否要安排出去走走的行程,原先預定要去五寮尖,琴姐還因此興奮著,無奈前幾天都在下雨,考慮到五寮尖的地形相對原始,受雨水的影像較大,我們便將行程轉往了茶壺山!

(順利抵達茶壺山頂的驕傲!)

(看到繩索,琴姐很有躍躍欲試的心情!)

(我們兩個也是玩的不亦樂乎(笑))

(琴姐對這次的行程超級滿意der~)

結束茶壺山的行程後,我們在九份續攤!不管是琴姐或Cate也都沒有腳軟說不要再走(九份的階梯也是讓一般人卻步的阿,更何況是爬了山以後),實際感受到她們都有更強的腳力,真的是這半年來最不一樣的相處!

而琴姐真正的母親節禮物,是在這之後,我們又帶了她去nike outlet血拼了一下(哈哈大笑),運動人送的禮物當然也要很運動囉!


【課程記錄回顧】
想念在這之中,我們一起的體育課,從生澀變得越來越上手!

第一堂課:建立完整的運動概念,從熱身→運動→收操,完整模擬。

第二堂課:熱身再也不是只有轉轉手,利用動態熱身,幫你先活絡你的運動角度!

第三堂課:跑步不是只有跑步,還有核心訓練!透過幾招居家核心訓練,幫助自己跑步越跑越輕鬆!

第四堂課:黃金海岸馬拉松比你想得更有趣!由胡杰親身分享黃金海岸的大大小小事,聽完只有好想去哦~~~~

第五堂課:複習教練帶給你的起手式,邀請各家庭一起帶領動態熱身,教練給的不能只留在課堂上,回家有沒有認真執行這時候就見真章了!

第六堂課:跑步除了跑之外,更重要的事!跑後恢復比你想的還重要,沒有好好地恢復,只是累積傷痛的養成!

第七堂課:我們可以一直跑著不要停下來!用最舒服的速度,給自己一個目標,然後你就可以完成它!


【最後我們想說】

感謝運動筆記與教練團的安排,讓跑步變得更有趣,讓訓練變得更多元,透過這樣循序漸進的課程裡,我的家人都愛上了跑步!黃金海岸馬拉松確實是一個期待,謝謝有這麼美的期待在後頭,讓我們在前進的路上都更有動力!


 我!要!去!黃!金!海!岸!馬!拉!松!

(未完待續....或者,全劇終。)

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