第一次參加50公里二鐵

賽程安排是5公里路跑 + 40公里自行車 + 5公里路跑

因為已經太久沒有練習游泳，所以放棄三鐵

而且很多三鐵或二鐵的賽事，自行車規定很嚴

很多賽事規定自行車輪徑必須大於25吋

對於我的小徑輪徑只有20吋，所以賽事選擇不多

還好這場tst三鐵及二鐵賽事沒有規定那麼嚴格

只規定菜籃車跟UBike不得參賽，所以我就報名了

賽事是4月30日舉辦，但是4月29日可以先驗車交車

所以4月29日我就帶著小小白去領物資順便交車驗車

第一次帶小小白搭捷運，挺有趣的

到了會場很順利地領完物資

但是看到很多平把自行車都有安裝牛角

自行車競賽規定上不是明明說不得安裝牛角嗎？

詢問過交車驗車的工作人員，只得到會再檢視看看

但現場已經交車的自行車中，安裝牛角的車非常多

不是只有少數幾台，這到底是怎樣？

如果安裝牛角可以順利交車驗車？

那我幹嘛還為此去拆掉牛角換回一般握把

雖然不會生氣，但還是有一點不爽

如果主辦單位訂了規則又不徹底執行

那幹嘛定這規則？還不如乾脆廢掉這項規定

而且也有參賽選手於報到日期前在報名網頁提問

主辦單位也很明確地回答說不能安裝牛角

並且說明安裝牛角對於賽事會有安全上的疑慮

既然有安全疑慮，卻又不徹底執行

不就等於增加賽事發生危險的機率嗎？

4月30日凌晨四點就起床吃早餐並換裝完畢

5點左右出門搭計程車，差不多5點半到會場

驗車交車處大排成龍，還好我昨天就先來驗車交車

進轉換區把行李放好，就到會場逛逛上廁所暖身

參加標準三鐵的選手被帶往下水處，6:30準時開賽

我參加的二鐵則是6:40準時開賽

一開始是5公里的路跑，只要順順跑就可以

看GPS手錶，我怎麼用5分多的速度跑，太快了吧！

雖然心率飆高到不像話，但沒不舒服就這樣持續跑

跑了5公里回到轉換區，看一下手錶只花了27分多

跟完賽證明上的成績差不多，挺準的！

進入轉換區，按照之前想的，吃了一包能量包

再依序套上短車褲、戴上手套，切換GPS錶模式

換上運動太陽眼鏡、戴上安全帽準備出發

因為並不像有些人直接穿三鐵衣或車衣路跑

所以花的時間應該比其他人還要多很多

跟著人群依序牽車到達指定上車地點出發

從轉換區沿成蘆橋旁道路接到疏洪一路

正式開始要來回騎四趟的自行車部分

第一圈邊騎邊看GPS錶！哇靠！今天是怎樣？

怎麼速度竟然高達每公里1分鐘5X秒

換算下來時速已經超過30公里！嚇死寶寶了！

之前在河濱練習時最快的穩定速度也沒那麼快過

是因為疏洪一路全線管制且單邊就有三線道

道路很寬敞加上太興奮嗎？腎上腺素分泌過盛？

雖然我的速度已經比平常還要快了

但還是一直被公路車或三鐵車給超越

我想畢竟小徑車的本質是無法跟大輪徑車去比的

但速度快的結果就是心率還是太高，這樣不大好

有可能是天氣太熱或是沒睡飽造成的

既然心率的問題沒辦法解決，就隨時再觀察

不過第一圈回程時有看到選手倒在路邊

旁邊有工作人員及朋友，選手看來好像沒有意識

而且好像有流血，不知道發生甚麼事

只能祝福他一切平安！

第二圈開始就覺得小腿開始緊緊的不舒服

可能一開始速度衝太快加上轉換運動肌群

所以就試著隨時調整變速看看能不能改善

第三圈開始感覺小腿有那種快要抽筋的感覺

只能藉著腳伸直拉拉筋或變換一下踩踏的動作

腰也開始有點酸了

畢竟之前練習從來沒有不間斷超過20公里過

即使單趟有騎到40公里的練習，中間也會休息

不過我想不是只有我開始疲勞

這一圈開始也有其他選手的速度慢了下來

第四圈基本上就是拉筋、換動作、變速互相配合

找出既能維持速度而小退又最舒服的狀態前進

好不容易不間斷騎完了40公里，到達下車處牽車

牽車慢慢進到轉換區，停好車子脫下安全帽

再吃了一包能量包，脫下車褲，戴上路跑鴨舌帽

切換完GPS錶的模式後準備出發

這時卻一陣尿急，跟工作人員示意要去廁所

上完廁所整裝完畢花了不少時間才從轉換區出發

最後的5公里路跑，本來擔心小腿可能會抽筋

但跑起來之後發現小腿反而沒有不舒服

這時卻換成大腿股四頭肌好像有快要抽筋的感覺

看來人家說轉換後很容易抽筋就是這種情況

也只能調整姿勢順順跑，不過速度好像還可以

這時已經有很多選手抽筋或只能用走的

我也在最後這段路跑陸續超越很多人

好不容易到了水站馬上抓兩把鹽跟兩杯水補充

最後就在大腿感覺要抽筋不抽筋的邊緣完賽

領過完賽獎牌，依序排隊領了便當跟完賽證明

不過因為比賽還在進行，還有人自行車還沒回來

轉換區還沒開放可以領車

所以就到成蘆橋下陰影處先把便當吃完了

好不容易等到自行車最後一位選手進轉換區完畢

大會開始開放完賽選手可以開始領車

回到轉換區整理一下行李，拿出行李的手機拍照

牽車到會場逛逛拍照後就去搭捷運回家了

總結成績：

原本預計第一段路跑用6分速總共30分完成

結果第一段我竟然只跑了27分11秒（GPS錶）

平均配速是5分26秒，比預期快！

第二段自行車部分預計平均時速落在25公里

結果自行車平均時速竟有到達26.28公里（GPS錶）

完賽時間跟預計的差不多

第三段預計用6分半～7分速，大約35～40分完成

結果我平均配速是6分23秒完成，也比預計好

原本三段的總成績預估是30分 + 96分 + 35分

加上兩次轉換，總成績約落在2小時50分上下

結果是2小時47分17秒（完賽證明）

也算是有達到當初的預設目標（三小時內）

成蘆橋下微風運河廣場應該是台北都會區內

最適合辦三鐵的一個場地了

主辦單位仍然有一些小地方可以再加強

除了之前說到的自行車安裝牛角規定外

之前詢問過成績的計算方式應該是：

第一次進轉換區的時間應該算在第一段路跑

第二次進轉換區的時間應該算在第二段路跑

但結果是兩次轉換區的時間都算在自行車內

很明顯是感應區設置的位置有做更動

而且完賽證明上並沒有分組排名跟總排名

實在有點可惜！

總之順利的完成的我的初二鐵！

完賽證明成績：
路跑一成績：00:27:19.71
自行車時間：01:48:09.72
路跑二成績：00:31:48.29
完成時間：02:47:17.72

第一趟路跑起跑

第二段自行車部分

第三段路跑

完賽獎牌

完賽證明