雙溪馬+女兒陪跑舒跑哥的環島第25天

發表於2017/02/24
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這是第3次來跑雙溪馬了!

2015年第1次來,也是我的初馬,跑完左腳廢了3個月!

2016年第2次來,是我的第7,狀況還好,無傷完賽!

這次賽前就設定,只要6小時40分鐘跑的完就好,因為對自己的左膝實在沒有信心,之前兩場全馬(虎尾/龍井),都是跑了半馬而已,剩下的一半都是用走的,根本跑不動,一跑起來左膝外側就痛,深怕又要休息復健3個月,所以不敢勉強,只好發揮快走的本事,趕在關門前完賽就好!

本來,照我目前的狀況,實在不該來挑戰這麼硬的雙溪馬的,可是又不甘心連續參賽次數中斷,我很想當連續參賽五年的VIP!所以考慮了1個月,也讓腳充分休息,最近1個月跑量不到80公里,我還是決定試試看!

不過,今天更重要的是,女兒要去南台北家扶中心,陪舒跑哥跑環台路跑第25天的行程!要從南台北跑到板橋,再跑到中壢,總共路程38公里.我女兒的體力沒辦法全程陪跑,而是準備看狀況,陪跑到中途就脫隊休息,再打電話請她媽媽去接她.

因為舒跑哥預定7點起跑,而我的雙溪馬是8點半起跑,所以,我們一早5點多就從永和老家開車出發,6點不到就在南台北家扶中心對面暫停,在車上補眠等到6點半,再帶女兒加入陸續到來的陪跑跑友之中,一邊熱身一邊等舒跑哥,7點時主角出現,我們把女兒留在舒跑哥那裡,就由今天的專責司機~老婆,開車載我趕到雙溪高中,我下車後,老婆又要趕回板橋往中壢方向,去接寶貝女兒了,然後下午3點還要再回來接我,再一口氣開回台中溫暖的家!算一算路程,我老婆今天總共要開500公里左右,比我跑全馬還要累啊!

不過,眼下我只能先顧好自己了,進會場繞了一圈,找到寄物區,今年原本的寄物禮堂整修中,改在三間教室內,我排隊時,原本擔心長長的隊伍不知道會不會來不及,結果出奇的順暢,因為工作人員逐一發放寄物貼紙,給排隊的跑友自己先貼好,大張的貼在寄物袋上,小張的貼在號碼布上,接著我們只要順序進入教室,依序放下就可以離開了,果然有經驗的主辦單位就是專業,接著上廁所也很快,我還有充足時間可以邊暖身邊看舞台上介紹配速員,這次主辦單位安排了5:00/5:30/6:00/6:30四個完賽時間,各兩位專業的配速員,聽主持人的介紹,他們都是身經百戰的老馬,而且都是連續幾年擔任此配速工作,讓我相當佩服!

起跑時間接近,大家也很自動的往起跑區移動,我混雜在3千多的跑者中,不停的活動雙膝,心中緊張的默念今天的配速,前半馬上坡比較多要維持9分速,大概是3小時13分鐘折返,千萬不能自我感覺良好就超速,後半馬要慢慢跑,不能因為下坡多就爆衝,一定要穩穩的跑關門馬,老天保佑我的左膝撐久一點吧!

準時8:30鳴笛起跑,3分鐘後我通過晶片感應墊,所以我有6小時37分鐘的時間可以跑,好好加油吧!

從起跑後,我就一直在注意自己的速度,盡量不被身邊的跑者影響配速,努力控制在平均9分速左右.

雙溪馬從第2公里開始爬坡,8公里總共上升約500公尺,到達蘭平千里之後,緩緩下坡至15公里處,接著再一段上坡,至折返點21.5公里處,然後反過來再跑ㄧ次,而其中路程也是上上下下坡坡相連,總計要爬坡超過1200公尺,當然也有下坡同樣的高度.

我謹記著:”上坡不硬跑!下坡不敢衝!”的原則,一公里一公里的推進著,

但是,既使小心努力控制速度,仍然只撐到26公里就不行了,左膝外側還是痛了起來,我提前吃了止痛藥也沒用,只好噴噴肌肉噴劑後,開始快走!

可是,上坡走不快,下坡時我又不敢快,

速度是越來越慢了,

1小時前進6.6公里(平均9.1分速)

2小時前進7.6公里(平均7.9分速)

3小時前進6.7公里(平均8.9分速)

4小時前進5.7公里(平均10.5分速)

5小時前進5.5公里(平均10.9分速)

跑了5小時只完成32公里!

算算自己的速度已經降到11分速,

剩下10公里,

只剩下98分鐘,

不拼不行了!

我開始上坡盡量埋頭大步走,下坡碎步快快跑,而且左腳朝外,盡量把身體重心移到右腳上,基本上是一個左搖右晃的怪異跑姿,

本來,我是一直擔心會有代償作用,會拖累到右腳也掛掉,所以不管左腳再怎麼痛,都要維持住跑步姿勢不走樣,可是,這時我也沒辦法了,不拼一下,我是走不回去的,咬牙死撐吧!趁著回程下坡多,我姿勢怪異的右腳往前跨大步,左腳外張小碎步的追著時間跑,甚至於為了縮短距離,冒險切過髮夾彎的內線道,結果,有一次不小心差點迎面撞上上山的汽車,還好他的速度慢,我才能及時煞車閃過去,不過,嚇出一身冷汗的我就再也不敢切險坡了,老老實實的順著路邊繞著大彎前進,因為今天天氣好上山的車子真多,還是安全才是回家唯一的路啊!

經過1小時的努力,左腳依然維持在跑起來會隱隱作痛,走路就還好的狀態,而右腳萬幸沒有出事,

6小時前進7.1公里(平均8.4分速),

總算救回來了!

只剩下3公里,我還有39分鐘,

我有把握完成了,

可是手錶也沒電掛了,

這下不知道速度,只能憑感覺前進了,

還好,我還有手機可以知道時間,只是想玩關門馬就算不準時間了,

算了!”關門精算師不是我能玩的!

我還是老老實實的走一段跑ㄧ段,放鬆心情,晃回終點吧!

最後,我用了6:35:28完賽,

2500名完賽跑者中排2453,

今天這場,579人未跑或是未完賽,

我知足了!

讓我混到連續第三年的雙溪馬完賽了,

明年,我還是要來努力看看的!

 

回到會場,領完賽獎牌/浴巾/便當/退晶片/領回路跑袋後,找到老婆和女兒,就開車回台中了!

在車上,我邊換下一身濕衣服,邊詢問女兒今天陪跑的過程,聽她滿臉笑容的說著過程中的點點滴滴,這次她陪著跑了約20公里,從南台北家扶中心(大安區樂利路)共十幾個人,陪著舒跑哥一起跑到板橋家扶中心(板橋區忠孝路),再換了幾個人,增加到二十幾個人,朝著桃園中壢出發,她跑到樹林火車站告別舒跑哥他們,由熱心的唐志清跑友陪著,打電話找到她媽媽來接她,

在路途中,舒跑哥有安排了補給車跟隨,所以一路上有吃有喝,而同行的跑友都會特別照顧她,所以,安全上也不必擔心,於是我女兒像是參加郊遊一樣,輕鬆完成今天的陪跑心願!

君慈她自從知道舒跑哥的環島路跑行程後,就一直想參加,可是舒跑哥從過年前由台中南下,繞過屏東,由東台灣北上,到基隆再南下,一路的行程我們都沒有合適的時間點可以參加,不是在上班上課日不方便請假,就是距離太遠即使放假也來不及去,今天是剛好我要跑雙溪馬,而舒跑哥剛好也跑到台北,於是我女兒就決定要一起來台北完成心願,

後來,FB上看到唐志清拍的照片中,可以想像我女兒瘦小的身影,在一群跑友之中努力跟著前進,這是她第一次沒有家人陪伴下,獨自參與的路跑活動,又是參加舒跑哥發起的捐助家扶中心的環島路跑活動,就更是意義非凡了,相信可以在她心裡留下深刻的銘記!讓她的人生視野更開闊!

而今天種下的小樹苗,

以後也許能成長茁壯,

我開玩笑跟女兒說:”等妳18,我騎車陪妳跑ㄧ次環島!”

玩笑話說著說著,也許有一天會成真!

也說不一定~~~