2017 2017 配速列車第一彈 渣打馬拉松 再次啟動

運動賽事
發表於 2017/02/15 931 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

配速列車從去年新竹馬後,圓滿成功後

今年第一場配速就是重要賽事-2017台北渣打馬拉松

配速列車成軍至今,列車長們更熟悉彼此,默契與合作更為熟稔

2月初我們列車長還辦個大聚餐分享會

(列車長聚餐)

因為丹尼從配完新竹馬就開始過正常人生活..

(那些夥伴都不太正常 XD .. 跑不停..)


隨著時間過去.. 算算. 差不多要準備

2/12渣打馬~ 半馬 2小時的任務

在12月初開始重新練起

(3~5km 慢慢撿)
好苦啊. 跑個 3~5km 累死丹尼了.

秉持著循序漸進不爆量增加跑量來調整

跑一休一, 一直Run 到1月初 , 才能跑到10km up

(也是要隔天休) 然後. 開心之餘. 跟跑團說

我達成今日10km 了, 還被笑.. 這不是每天練習的哩程數嗎?

哈哈.. 由此可知. 我才是正常人

而1月底又逢農曆過年,大家開心吃喝玩樂時

我還要跑課表, 一切就是為了渣打馬,

我可不想帶跟車跑友們去玩沙

(模擬配速跑)

至賽前一星期原本要排定模疑半馬sub2配速跑

因為工作關係, 也只能延後到 星期二2/7日晚上跑

實測了15公里, 狀況似乎沒問題

到12日剛好可以有最佳狀態

......... 你知道的,事情總是有狀況

因為2/9日跟上茗列車長約好去 探路, 跑一次 3/12日列車長揪團

(也歡迎大家來一起跑跑步哦~ 順便pomo XD)


結果回家上傳資料. 2/12 預估. 疲勞度..來不及恢復了.

gg 了.... Orz


來到比賽當天,一整晚沒睡好

(自己跑2小時很輕鬆,但背上sub2 列車長這牌子真是有壓力)

一直想Daniel 教練說的,別有壓力.爽爽跑.

... 想著想著.. 還是睡不著. XD


鬧鐘响起~ 整裝搭計程車到總統府會場

哇~~ 不錯哦! 渣打這次有給列車長專屬棚子

我抬頭一望. 二帥~!! 哇靠! 有沒有這麼巧

我們打扮相似耶~!

(俊毅哥,國維,二帥力奇)
接著點名人員是否到齊

團拍大合照

然後很開心看到我美麗的姐姐

她是渣打員工 ^^

時間差不多了, 我們3位2hr列車長要去 2hr 牌子下 stand by

隨後我們3位列車長最後一次確認合作模式

統一用大會時間計時配速

(祥勤 , 吳大 , 丹尼)
5..4..3.2.1 起跑~~

渣打馬這場人數相當多

所以花了大約 40秒才走出感應拱門

然後開始跑,人很多也只能大約6分多速

直至跑到1km人潮稍散, 才跟這次合作的 暖男列車長吳大

對一下時間 6'35"/1km 嗯, 很好

接下來每公里大約要追10秒 大約在6~7公里時會追上目標配速

這次跟吳大合作模式挺好的

因為以跟車跑友角度來說

有些人想進補給站, 有些人不想進補給站

我跟吳大~剛好分流

我不進補給站時依舊維持穩定速度前進

吳大進補給站後, 用穩穩的速度慢慢加一點點速度會合

(可能會花個400m up )

在快到補給站前我都會有簡單手勢比, 吳大進水站,

我要繼續前行,給跑友知道

這樣比較不會影响節奏前進

(跟車的跑友們加油)
然後因為長距離練跑太少

我也不太想停,自備了小水壼裝滿運動飲料,及4顆金莎巧克力

每25分鐘要吃一顆巧克力補充能量,


水在上環東大道14公里時,第一次停下來做補充裝滿

裝完運動飲料後

我要慢慢加速趕上"吳大"

這時看到半馬折返的跑友,

會刻意回頭看一下列車長是配多少的列車

相對來說, 現在跑者手上都有運動錶

對於「信賴度」層面來說"列車長"是高於"運動錶"的

其實也是必需的, 因為gps會隨著跑步左切右切, 會有些誤差

我們在哩程數上要時常核對,跟自己錶上的距離差

這此時誤差大約100公尺


跑到16公里時,明顯的我體能下滑

我跟"吳大"說,我長距離練太少

現在開始體能有些下滑

然後.. 再請夥伴幫我拿一下水壼,

因為我又要吃最後一顆金莎巧克力了 XD

跑到18公里時

我跟吳大說,剩3公里時,

我們來激勵一下跑友吧

我們單手舉高比個3,

喊著, 最後3公里了,加油, 目標sub2剩3公里

穩穩跟著,一定可以達成目標~!


19公里跑進河濱

這時候對大會放的哩程數更是顯得重要

20公里時

再次回頭大聲跟跑友們說

剩1公里了~! 有餘力的人可以開出去了~~

sub 2就在前面~!


有些跑友喊聲謝謝, 慢慢的加速開出去

幾位跑友說,不行了~!

我們說. 沒關係跟好,就剩這1公里了

在最後200公尺

第二梯次 1hr45ms 列車長

國宇,小鍚哥, 如預期的

我們2列車大合併

好開心, 一起進完賽拱門


進拱門後,我原地小跑

按下停止時間,1hr59m55" 哈哈

會不會太準了點~~


然後跟車跑友向吳大握手感謝,合照

我也笑笑的說聲恭喜


-丹尼 首席再次完成任務,感謝大家支持 ^^

(崑鵬哥 , 智遠 , 小鍚哥 , 吳大 , 丹尼)

這次跟 佳哲列車長合作相當愉快, 也期待下次一起配速唷~ ^^

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30