2015 年 1 月 26 日
（FB 跑出歷史上的今天，直接搬過來～）

收到 1 月烏來峽谷路跑的感謝函...
新北市觀光局好用心
其實我才要謝謝很多人
Allen、徐國峰教練、鐵男子、我的partner、也是配速員的幾位朋友...
還有觀光局敏敏貼心的照顧
給我這次擔任配速員的機會

這個破四專車，不是全馬破四，是 26K 破四謝謝～XD

這是第一次配速，也真的是很特別的經驗
我分配到的組別與時間，是 4小時 26 公里組
雖然 4 個小時跑 26K 真的好久
徐國峰教練當天微笑著說
我的配速是 9:15 XD
然後拍著我的肩膀很認真的提供我三字訣
就是慢-慢-跑-

很慢很慢，我還是戰戰兢兢
因為我不想走路，就沿路碎步跑
一開始的 2K 上坡跟平路，全都是 9 分速
還是有很多跑友開玩笑說阿
你這樣跑太快了！
(然後講完就刷過去是哪招...)

路上吃到當地民眾提供的鬆餅
超級開心
最好笑的是已經跑很慢了
還是踩到黃金，然後在路邊洗鞋
(抬起頭發現旁邊一群人圍觀是...)
還好跑鞋都超好洗的
牆牆ㄟ就清潔溜溜

看到廁所我也去了
(是有這麼悠閒的列車長嗎XD)
慢慢跑，讓我真正看到了烏來的美景
我發現，不用到太魯閣
就能擁有如此的青山綠水好自在
忘了都市的喧囂，渾身舒暢

過了折返點後
只要前方有人往後看到我的氣球
都會驚恐一下下
然後加速說跑在我前面就好XD
我覺得自己好像趕羊群的牧羊犬阿哈

9 分速配速表好像還有留著（我想應該沒人想要），然後，運動筆記的配速工具也可以製作自己的配速表，這個很好用。

還要謝謝前後有跟過我的乘客
尤其是可愛的志揚跟宜潔
雖然偶爾上車下車
跟大家 LDS 我也很開心

最後進老街的時候我終於忍不住
為了馬告 (山胡椒) 口味的烤香腸
誤點了 4 分鐘
(我的 partner 點了原味的，不用等
所以他準時進站了Ｑ＿Ｑ)

邊跑邊吃，也謝謝大家的體諒
...所以如果看到有拿香腸的跑友照片
我想應該都是我們這一車的吧哈哈
真的是觀光美食列車來的也太歡樂
只差沒泡溫泉了XDD
那可能要配個 12 小時
然後我想再去考個導遊這樣：D

完賽均速是 9:18

出發的人
能得到下一個夢想 (不一定要吃香腸，真的)
出發吧！