對於一個已邁入45歲的中年大叔，沒有什麼事情比身體健康還重要，所以在三年前我開始我的跑步人生，遠離酒杯、香菸、檳榔的誘惑，穿起跑鞋開始奔馳，而在3年前的今天，我還是一個5000公尺需要35分鐘氣喘吁吁的狀態才能跑完的臃腫大叔，而且還要休息好幾天才能復原，很難想像三年後的現在，我已經在2016台北馬拉松將自己全馬成績推進到3小時32分，此時我的練跑總里程 8551公里。

           人生你沒有去試看看，你永遠不知道自己可不可以，這是我跑步之後最大的體悟，面對這場台北馬拉松，我在賽前開跑前30分鐘決定一個戰略，用不可能的速度，跑出不可能的成績，為何在30分鐘才決定戰略，因為自己11/26剛跑完冬山河100公里超馬，整個身體狀況並未調整到最佳狀態，也想讓左腳踝有更多的休養時間(11/26扭傷)，原訂只想以輕鬆配速完賽即可，但賽事氛圍總是影響到自己內心的挑戰慾望，所以決定以前兩日自己半馬新PB100分鐘，以每公里4“45進行配速，看自己能撐到幾公里，如果爆掉再求完賽即可，心中打算以這場的經驗來作為自己明年3/19國道馬的參考，槍身響起，果然是國際級賽事，選手的速度令人震撼，因為起跑在B區，少了穿梭人潮的影響配速的因素，氣候 、溫度 、路線都相當不錯，速度比設定的時間更快，來到均速 4“36，因為把這場當做練習，所以就不擔心何時會爆掉，享受與高手競逐的興奮感，而心率穩定維持在160，10公里以46分完成， 20公里以1小時32分完成，半馬以1小時37分完成（97分鐘），比前兩日完成的半馬PB還快3分鐘，那時候我告訴自己不用看當下時間，而是感受當下的感覺，繼續奔馳吧，繼續維持配速到25公里處，疲累感開始浮現 逐漸掉速，但是還是能夠維持5分整的配速到30公里，那時候時間為2小時21分，剩下最後12公里，掉速是必然的，自己設定以6分速去完成他，這樣的成績至少可以在3小時40分以內完成，還是可以突破自己全馬成績 3小時54分的紀錄，接下來太陽出來了狀況下滑，速度維持在5“40秒左右，還在自己滿意的範圍，但到了37K ,每逢賽事必澇賽的特性又再次發生，幸好已經有足夠經驗應付，38K看到流動廁所3分鐘迅速解決，心情也輕快愉悅起來，30K到40K ,這10K 也在設定1小時內，以59分鐘完成，進入最後2公里的階段，地下道上來之後，最後一公里，看到拱門我不急於奔回終點，我跑到在路旁加油的群眾身邊，與他們擊掌感謝，盡情享受這最後1公里路，抵達終點…我蹲下身 親吻跑道庇佑讓我安全健康完賽，起立轉身感謝所有為這場賽事付出的主辦單位、志工、選手，2016年台北馬拉松 我以3小時32分57秒完成，再次超越自己，相信自己的堅持，距離今年波士頓達標45歲資格 BQ還差9分鐘，我相信 我做的到！