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「跑步照片 我的故事」相信自己的堅持

運動賽事
發表於 2016/12/21 1,031 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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           對於一個已邁入45歲的中年大叔,沒有什麼事情比身體健康還重要,所以在三年前我開始我的跑步人生,遠離酒杯、香菸、檳榔的誘惑,穿起跑鞋開始奔馳,而在3年前的今天,我還是一個5000公尺需要35分鐘氣喘吁吁的狀態才能跑完的臃腫大叔,而且還要休息好幾天才能復原,很難想像三年後的現在,我已經在2016台北馬拉松將自己全馬成績推進到3小時32分,此時我的練跑總里程 8551公里。

           人生你沒有去試看看,你永遠不知道自己可不可以,這是我跑步之後最大的體悟,面對這場台北馬拉松,我在賽前開跑前30分鐘決定一個戰略,用不可能的速度,跑出不可能的成績,為何在30分鐘才決定戰略,因為自己11/26剛跑完冬山河100公里超馬,整個身體狀況並未調整到最佳狀態,也想讓左腳踝有更多的休養時間(11/26扭傷),原訂只想以輕鬆配速完賽即可,但賽事氛圍總是影響到自己內心的挑戰慾望,所以決定以前兩日自己半馬新PB100分鐘,以每公里4“45進行配速,看自己能撐到幾公里,如果爆掉再求完賽即可,心中打算以這場的經驗來作為自己明年3/19國道馬的參考,槍身響起,果然是國際級賽事,選手的速度令人震撼,因為起跑在B區,少了穿梭人潮的影響配速的因素,氣候 、溫度 、路線都相當不錯,速度比設定的時間更快,來到均速 4“36,因為把這場當做練習,所以就不擔心何時會爆掉,享受與高手競逐的興奮感,而心率穩定維持在160,10公里以46分完成, 20公里以1小時32分完成,半馬以1小時37分完成(97分鐘),比前兩日完成的半馬PB還快3分鐘,那時候我告訴自己不用看當下時間,而是感受當下的感覺,繼續奔馳吧,繼續維持配速到25公里處,疲累感開始浮現 逐漸掉速,但是還是能夠維持5分整的配速到30公里,那時候時間為2小時21分,剩下最後12公里,掉速是必然的,自己設定以6分速去完成他,這樣的成績至少可以在3小時40分以內完成,還是可以突破自己全馬成績 3小時54分的紀錄,接下來太陽出來了狀況下滑,速度維持在5“40秒左右,還在自己滿意的範圍,但到了37K ,每逢賽事必澇賽的特性又再次發生,幸好已經有足夠經驗應付,38K看到流動廁所3分鐘迅速解決,心情也輕快愉悅起來,30K到40K ,這10K 也在設定1小時內,以59分鐘完成,進入最後2公里的階段,地下道上來之後,最後一公里,看到拱門我不急於奔回終點,我跑到在路旁加油的群眾身邊,與他們擊掌感謝,盡情享受這最後1公里路,抵達終點…我蹲下身 親吻跑道庇佑讓我安全健康完賽,起立轉身感謝所有為這場賽事付出的主辦單位、志工、選手,2016年台北馬拉松 我以3小時32分57秒完成,再次超越自己,相信自己的堅持,距離今年波士頓達標45歲資格 BQ還差9分鐘,我相信 我做的到!


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