冬山河100K完賽文，超馬文比較少人分享～

所以，我想獻給所有將來想要挑戰超馬的朋友.

話說冬山河100K,前兩週的美津濃接力賽，在第八棒最後上坡處為了要咬緊4分半內的速度，不慎大腿有些小拉傷，(超馬賽的準備跟接力賽的競速，兩者練習方式是有些衝突）而前1週預計要練跑30公里，只跑了10公里就隱隱作痛，然後屋露偏逢連夜雨，又得了重感冒，看了兩次醫生狀況慢慢才好轉，直到賽前還在吃感冒藥～

狀況不是太好，也沒讓任何人知道，畢竟...再多的理由和苦衷還是得靠自己去面對，討拍取暖沒有實質意義～

我只給了自己三句話～

#過程永遠比結果重要
#不經過艱難的逆境_測不出自己的極限
#心的強大才是真正的強大.

然後帶了三雙鞋，虎走、翔走、Hoka one one以備不時之需.

另外著上奧林逐夢戰袍，因為接力賽沒有達到自己預期，我想穿上它來完成百K賽事，獻給接力賽場上一起奮戰的隊友.

賽前Yuki和Melody一直希望能來賽場幫我加油，算是感謝運動這條路上的知遇之恩，不過....即便我再三婉拒仍然推遲不掉她們想來的念頭，想不到，好在後來有她們，否則我不會這麼順利完成，後面會提到.

清晨4點到了會場，佈置了私補區的補給品和擺設，剛好巧遇原先約好見面的喬偉兄在會場稍作休息，他跑100Mile當時已經跑了60公里，以及稍後要跑50K的耀宗大哥見面，這邊就不多做贅述.

5點起跑後，天色完全沒亮，200多名跑者摸黑跑向賽道，（冬山河賽道單程10公里，來回20公里，合計要跑5趟），迎面而來的是挑戰100Mile跟夜100K的跑者，真的很佩服他們從晚上九點可以一直跑到天亮~

起跑後想以自己最保守的配速540來跑，但身體狀況不佳，加上天色太黑擔心失足受傷，所以速度降到6分速，此時有位大哥認出我，知道我有在三重水漾公園自主練跑60公里，他建議我跑超馬最好以全馬的配速慢個1分鐘，不要想太多，冬山河他跑很多次了，成績都在10小時多，這次因為太魯閣馬結束後，身體有些微恙，本來不想來參加，但還是覺得應該來玩玩，如果有需要他可以帶領著我一起跑.

對於沒有超馬經驗的我，當然很開心的答應，一路上我們以6分速邊談天邊跑，看到認識的朋友不論是幾公里賽程都會彼此加油打氣.（如跑超快的玉棋、絹姐、鼎元、紹翔、富傑、昱融、耀宗大哥、士傑哥、乃樺姐、護士姐姐等）

跑過這麼多場賽事，這場補給真的超級差到罄竹難書，也許是我沒參加過超馬賽事，不了解它的補給內容如何，沿途只有水、難喝又奇怪大會自己配的三合一飲料、簡單的水果，也沒降溫的冰塊，且完全沒有熱食....聽唯奇說過，跑超馬補給很重要，但這場的補給站幾乎補充不到能量，只能期待每20公里回到私補區一次.

由於我狀況實在太差，前20公里跑了2小時10分，換下虎走，改穿翔走減輕雙腿負擔，糟糕的是當跑到30公里過後，居然只能用跑走的方式前進，而陪伴的大哥也不斷安慰我，慢慢調解好身體狀況一定可以度過這撞牆期，但心理壓力越來越大，此時心中的惡魔釋出要我棄賽的毒藥，（反正，連子達都棄賽了，表示這場賽事一定不容易的邪惡念頭）.

好不容易跑完40公里回到起點，吞下了賽前Emily給我的BCAA跟肌酸，再補充了準備的補給，其實....除了流質的食物，其他根本吞不下......只抓了幾顆糖果和鹽錠就急忙的再出發，此時藉著上廁所之餘，請大哥不要再等我了，我可以靠自己獨立完成，於是將配速控制在630～650左右龜速前進，心裡不斷想起至少我能完成60公里吧，而且我是226鐵人，即使是初超馬，但長時間10幾小時的賽事好歹也有兩次經驗，我一定可以的......

說也奇怪，過了50公里突然迴光返照，雙腿居然開始有動力邁開步伐前進，回到630以內的配速，然後一路上看到朋友就打招呼，經過很差的補給站至少喝杯水，我發現.....用跑的比較能得到彼此加油打氣的共鳴，用走的會越走越喪氣，彷彿置身於孤獨的黑牢般辛苦。

在接近60公里處，看到大會裁判騎著腳踏車在巡視，我對她說，我好羨慕妳喔，裁判跟我說，你把晶片交出來，車給你騎回去，當下我很霸氣的回應，生命可以交給妳，晶片記載我的堅持，沒完成100公里，它不會離開我.

跑完60公里，Fion跟我說有很多總字輩高手建議我換下翔走，改穿Hoka會輕鬆很多，此時盈吉也來到會場和跑完50公里的富傑兄都幫我打氣聲援，哈～結果被他們看見我很狼狽的一面，不過，說真的，人在脆弱的時候，往往夥伴一個實質的加油聲，就讓人有足夠的力量，至少有再踏出第四趟起點的勇氣.

穿上Hoka離開起點，剛開始左腳窩感覺很卡，因為賽前完全沒穿過這雙鞋，擔心後面會出狀況，本想繞回起點再換鞋，還好....沒這麼做，跑了2-3公里後不適應感完全消除，果然高手選擇Hoka是對的，隨著天氣越來越熱，痛苦的感覺持續加劇，之前帶領我的大哥有跟我耳提面命提過，冬山河100公里最煎熬的是第4趟60公里到80公里之間，因為，跑完60公里會想到還有一個全馬要跑，這時候體能條件跟心理素質會降到最低點，就在里程數好不容易撐到67.5公里補給站，志工告訴我們此站水喝完了，要跑到70公里才會有水....

天啊.....超馬屬於長距離賽程，每2.5公里會有一個補給站，遺漏了任何一次補給都會影響到後續的表現，好在旁邊有一個跑團 #愛跑鹿的私補區，當下厚顏無恥的跟他們乞討一杯咖啡，他們很熱情的也提供我一杯啤酒跟可樂，頓時心裡感動萬千，覺得超馬賽場跟超鐵賽場一樣，拚的不是上台的名次跟成績，完全就是一場內心的對決，每個人無論有沒有完賽，目的都是為了戰勝自己.

心裡雖然鬥志高昂，但現實是殘酷的，過了70公里，雙腿開始有要抽筋的感覺.......有了今年2月渣打馬跟CT226抽筋的慘痛經驗，萬一真的抽筋就很難再跑下去，這結果可能導致我初超馬殘念，因此，我告訴自己千萬不能真的抽筋，趕緊吞下兩顆Amanda日本幫我買的鹽錠，然後先用步行方式讓緊繃的雙腿慢慢緩和，就這樣一緩和就起跑，ㄧ緊繃就步行，跑的步伐改以推進的方式前進，來到78公里也是我全程最痛苦的時候，剛好看到一開始的大哥迎面而來，關心我狀況幫忙按摩大腿舒緩抽筋感，而Yuki和Melody也戲劇性的剛好出現，一起陪我跑完第四趟完成80公里.

回到私補區趕緊再用冰塊冰敷大腿舒緩，而Melody跟Yuki雖然她們先前自主練習跑完21公里了，仍然想陪我完成最後的20公里，而Fion也擔心沿路補給不足的狀況再次發生，最後就由Yuki租借腳踏車載水和飲料，Melody陪跑在後隨時注意我的狀況，就這樣我們朝著第五趟出發～

一直以來，我在她們眼中一向是既堅強又強大的教練，但此時此刻有她們在旁邊，居然讓我感到安心及依賴，即使狼狽也不在意啊，因為我深信這最後一趟肯定沒問題.

80到85公里想說時間還很充裕，我們抱著輕鬆的心情一路往前跑，本以為有她們的談天說地可以分散掉不少注意力，事與願違，超馬果然是很變態的運動.

剛過了85公里又遇到一開始的大哥，他說現在已經過了11小時，但95公里處的補給站會在12個半小時關站，也就是冬山河100公里雖然有14小時可以跑，不過，起跑時間過了11小時還沒跑第五趟的跑者就被關門禁止再跑，而我的現況是必須在90分鐘內再跑10公里以上.

呵～聽起來很可笑.....我居然會擔心90分鐘跑不了10公里，更沒想到我有可能會被關門的一天，於是85～90公里不知道哪裡來的力氣，居然每公里可以跑進6分半，90公里到95公里冬山河的太陽很迅速的西下，天空更開始飄雨，此時肉體即便再怎麼疼痛也不願停下腳步太久，抽筋感出現紓緩按摩一下立馬出發，至少時限內要先衝過95公里的補給站，結果.....到了補給站才發現原來不是12個半小時關門，而是這個補給站就要撤站，呼～害我嚇了一跳，此時志工看到我背後的 #殺，也大聲幫我加油，喊著殺啊，我們都相信你可以的，勇敢去逐夢吧，而也因為前面有趕路，奠定了後面的僥倖上台.

剩下5公里，心裡很納悶跟不甘心，明明平常練跑5公里很容易，為什麼現在的5公里這麼痛苦跟遙遠......

於是跟Melody說我要先跑了，Yuki騎車跟著就好，然後開始邁開腳步，經過最後一個補給站，灌下一杯水，不知道哪裡來的力量，竟然能夠隨心所欲的衝刺，每看到一個跑者在前面，我就跟Yuki說，我要超過他，這時候以每公里接近4分半的速度，真的很容易超過前方的跑者，其實....也不是真的想超越誰，而是...為了對的起賽道跟賽事，痛苦僅是短暫，榮耀將會永存，一定要毫無保留的燃燒殆盡，於是Yuki看著我一路刷刷刷，到了終點前朋友們都在幫我加油.

耀宗大哥大喊我跑太快了，來不及拍照啊，此時哪顧得了這麼多，帥氣衝線一向是我的風格，即便百K賽事也不能妥協～

踏進終點後，耀宗大哥幫我領了成績，才知道自己是分組第二名，真的是意料之外的僥倖，完賽才是重點，不過，第一次有這麼多朋友一起共享榮耀，我覺得這次上台真的很有意義.

總之...感謝當天每一個陪伴我完成的朋友，超馬是我的挑戰，但榮耀是屬於你們的，謝謝冬山河100K，我又上了寶貴的一課.

最後，當初報名100公里超馬，是為了親身體驗它和超鐵226的難易程度，聽別人的經驗僅供參考，唯有親自經歷才踏實，所以，針對這個問題......認真說來，我覺得它們一樣困難不分軒輊，但...最重要的是同樣令人敬畏，而我.....也都辦到了.

說到底真正想表達的是，其實我一點都不厲害，只是個熱愛運動，為了目標努力堅持的平凡人.