一直以為自己的第一場海外馬會是東京馬，腦海裡排演了很多次，都是跑過路邊很多加油群眾時，熱情的鄉親拿著食物的畫面。沒想過會先跑到南半球，還跑了場雪梨馬。

對於澳洲，除了聽過大名鼎鼎的「黃金海岸馬拉松」，其實我對雪梨的印象，還停留在迪士尼的《海底總動員》（尼莫～～～）、跨年煙火很厲害，還有雪梨歌劇院。沒想到這次短短幾天，卻因為馬拉松，好像有點愛上這個城市。

前往 ASICS EXPO

第一天到了雪梨，就先前往EXPO領取物資，在門口可以已經可以開始寄物了（驚），如果你已經打包好更換的衣物，就可以提早一兩天先把東西交給大會，當天就可以一身清爽的到會場。

EXPO規模不大，但動線安排很順不需多等待，走進去，找到全馬的路線，出示在賽前就先收到的email，就拿到東西了，物資內容有：號碼布、寄物貼紙、餅乾2包、四個別針，沒有多的了，很單純。

EXPO 位置在Lower Town Hall

EXPO入口帳篷就可以先寄放比賽日的替換衣物

入口處

 

領物資路線單純、清楚

雪梨馬這場賽事是由 ASICS 贊助，所以會場展示了一些特別款的賽事紀念衣，還有其他贊助品牌的櫃位。這時我好奇了，冠名的 Blackmores 揪～竟是什麼呢？原來是澳洲一個很有名營養品的品牌來著，有不少人來到澳洲，都會買這個品牌的魚油或健康食品當土產。

賽事紀念衣、贊助商攤位

冠名贊助的 Blackmores 攤位

小巧的EXPO最後的亮點，就是這個囉！可以針對你想要完賽的目標，列印配速表。說真的，整個夏天都在放暑假的我，在兩週前跑了一場全馬當開學跑之外，只剩零星的跑量，不過還是給自己一個 430 的目標吧。

可以印配速手環，如果不清楚，綠衣工作人員可提供協助，iPad有中文操作介面，雖是簡體字，但選的時候有Taiwan，螢幕上還有國旗圖案

印了完賽時間  430 的手環，就...有夢最美啊～（上面已經有雙面膠，撕開就可用）

領到的物資：號碼布（如果是早鳥報名就會印上名字，晶片黏在號碼布的後面）、寄物貼紙、餅乾

比賽日來臨

即使是個路癡，遇到大型賽事的時候其實是不用太擔心的，因為一進到地鐵站，你會發現那個空氣你太熟悉了，就是這個充滿跑者們的氛圍！當你進入這個氛圍之後，就像《海底總動員》裡進到東澳洋流之後，洋流就會把你送到雪梨～，跟著這群跑者，就會把你推送到賽事會場啦！

地鐵站都是跑者，覺得親切（左前方的跑者手上抓著香蕉），大家都超輕便的就像出個門、去個7-11的感覺…

搭到「Milsons Point」這站，跟著走就對了，路痴免驚

在地鐵站等車時，我發現大家都很輕裝，感覺就像平常在家附近跑一跑那麼輕便，還有不少人在吃香蕉、拉筋。對了，在比賽日這一天，有號碼布的選手整天搭地鐵是免費的，實際上閘門邊也沒有人檢查、自由心證。

雪梨馬的起終點不同，起跑會場是 Bradfield Park，終點是雪梨歌劇院。

天還沒亮，出了 Milsons Point 地鐵站，跟著人群走一小段就抵達雪梨大橋下的 Bradfield Park。天色漸漸亮了，有人拉筋、暖身練跑，可能因為是會場在一大片草皮中，感覺像參加野餐，有種莫名的悠閒感。

會場抵達！天濛濛亮，可以看到雪梨大橋、對面的雪梨歌劇院。（跑42公里才到到對面啊啊啊）

寄物區頗熱鬧，但有些小訣竅就不會等太久，就是一定要有個塑膠袋把你的物品都裝起來。在國外不像台灣有紅色大包包統一寄物，如果是大背包，等待的時間就會比較久，很多人在排隊的時候會先想盡辦法把自己的東西塞進塑膠袋裡。  

寄物後，工作人員會把東西都先在寄物區地上排好，有幾隻狗狗會在區內到處聞、做安全檢查，沒問題的就會上車載到終點，之後再見到自己的包包，就是幾個小時之後的事啦。

寄物速度要快，裝好再上（袋子自備，很多人用塑膠袋）

暖身時，看到兩位臉上有中華民國國旗的女生跑者，趕快上前去搭訕，在國外看到台灣人真的是蠻感動的啊，這兩個女孩是在黃金海岸馬拉松認識的，又很巧的都來跑雪梨馬的半馬。

還有看到四位從南方城市開車來的好朋友，相揪一起穿著蓬蓬裙跑半馬。

發現台灣跑者！（左）/ 好朋友相揪開車來雪梨（右）

看到紅蘿蔔人，他跑半馬，因為太古錐了超多人找他拍照

從印尼來的跑友，幾個人都是好朋友。其中一位穿著傳統服飾的是赤足跑者，後來我在路上還被他刷卡。

出發前最重要的就是洗手間，不過兩大排的流動廁所也還算夠，別太晚去就是了。半馬優先起跑，起跑的位置採分區方式，根據報名時填寫的預估完賽成績來分。每個分區都有拉封鎖線，必須從不同的門進入，門口都有工作人員，很認真引導跑者，看到有B區跑者想闖關進A區的，結果被拒絕，認真執行分區。

早上溫度13、4度，有點涼，大部份人會先穿著外套，不過起跑前都會把外套脫掉掛在欄杆上，或丟路邊，這些外套會被回收、再整理捐出給需要的人。

起跑前，嚴格執行分區，想混進去～謀摳寧～

到處都是一堆一堆的衣服

起跑

這次我預填的完賽時間是 4:30，所以在 B 區，與 A 區差了100公尺左右。等待時注意到旁邊的大哥，跑步背心上寫著 100 馬，一問之下他是從波蘭來的，這場是他的 101 馬，老神在在的樣子，果然是資深跑者來著！

跑了100馬的大哥，想想有件百馬背心真的蠻威的～

7點整，輪椅組率先起跑，一般全馬組是7:05分起跑。不過輪椅組都出發之後，分區的封鎖線會解除，讓大家往前走，如果想突破進到A區的還是有機會，大家其實站的不會太密（真的，大家都是很悠閒的樣子）。

起跑前每個人都超悠閒，結果一鳴槍每個都 5 分速

整座雪梨大橋，都屬於跑者

一起跑，即使面對的是一段上坡，但「掛上號碼布的人」我想不管國內外都是一樣的衝啊，一出發就五分速真的很逼人。1公里左右就準備跑上這次的主景點──雪梨大橋了，明明是上坡，但旁邊的人都沒有降速的打算，於是乎我就一直被刷卡了…。

在橋上跑真的很過癮，整座雪梨大橋除了旁邊有火車行駛之外，為了雪梨馬實施全線封橋，橋上只有跑者！

上橋前先爬坡～

大家速度都不慢

全線封路！跑在雪梨大橋上超過癮！到橋的前頭有攝影師

下橋沒多久...啊！被刷卡了

因為時間還蠻早的、加上封路，所以跑在路上有一種城市還沒甦醒的感覺。

跑過雪梨醫院（Sydney Hospital），看到有隻銅豬而且鼻子亮亮的，馬上直覺「豬」不可失，如果沒摸到應該會後悔，先飛奔過去摸一下再繼續跑，原來這隻豬是個知名景點，據說摸摸豬脖子，就會帶來好運，還好我有摸到啊！

它是「IL PORCELLINO」，摸摸豬鼻子會好運

約6公里左右，準備進入海德公園（Hyde Park），映入眼簾的是一座大噴水池，繞過噴水池會看到左側有很美的聖瑪麗大教堂，再來就是公園繞到飽之旅了。雖是在市區，不過公園綠地範圍超大，還有湖泊，真的很優美，路線輕微起伏，算是好跑。

進入海德公園，準備公園跑到飽之旅

超美的聖瑪麗大教堂

6 公里到 25 公里

這段距離幾乎都在公園的範圍裡跑，從一進來的 Hyde Park，出公園經過一段馬路之後，會接到 Moore Park 及 Centennial Park，用雙腳的路線串起三座都會公園，我覺得好像吸收了一整年份的芬多精，整個肺超淨化。

公園裡有些家長會帶著小朋友來幫跑者加油，看到大小孩都舉著自己畫的海報，蹦蹦跳跳的跟你擊掌，真的有激勵精神的效果，不過也有小朋友被抱著一副還沒醒的樣子，超級可愛。

公園裡有早起來加油的小朋友

自己畫了海報來幫跑者加油

每 2.5K 就有補給站

水站很密集，約 2.5K 就有一個，而且會提早擺放看版，預告前方水站提供什麼。但就是水跟運動飲料的組合，前段沒有吃的，還好我有自備果膠。運動飲料的口味有點難形容，舒跑喝多了喝其他的就不太習慣，但每站有什麼，我就補什麼。

注意到了嗎？工作人員都戴上手套

專業遞水！

18 公里的時候肚子痛，忍不住去了流動廁所…，廁所很乾淨、有衛生紙，不過在國外都是坐式的。從廁所出來的時候，喔不～ 4 小時 30 分的配速員就刷過去了，完全來不及跟上吶～。

還在公園繞的時候遇到一個裸上身跑的大哥，他看我帶著腰包，手上又拿著相機，問我東西會不會帶太多了。

因為是第一次的海外馬，很想把眼睛看到的、感受到的都記錄下來，所以就帶了相機，怕相機沒電，又多帶了手機，腰包裡塞了手機，再加上能量膠、面紙…，這真的是我跑馬拉松以來，全身家當最多的一次，跑得我腰好痠（現在想到都忍不住用雙手撐著腰）。

這位大哥問我：你怎麼帶那～麼多東西

我們併排跑過回程的體育場，大哥不知從哪裏變出一封厚厚的信，交到我手上，「這個你回去再看」，然後就加速了…。蛤？這是蝦米？在路上我真的也沒辦法打開看，就對折了塞進放了iphone 6s plus、能量膠、面紙的腰包裡，大哥你不是問我怎麼帶那麼多，怎麼還塞東西給我啊啊啊，腰包都快爆了。

「既然妳都帶了那麼多，應該不差這封信」蛤？這什麼～超厚的

23 公里左右跑在公園間的街區，看到前方有跑者背後別著國旗，突然眼前一亮！趕緊向前搭訕，真的是來自台灣的跑者呢（撒花），這位跑者說他來雪梨出差，就提早安排了賽事，想趁這個機會在都市裡跑跑，賽事規模比想像中的小一些，但前後都還是有不少人，不會覺得寂寞。要離開海德公園結束公園之旅之後，因為我腳有點痠了慢下來，就幫跑友加油目送他往前跑。

台灣跑友發現！

我的腳不行了，你先走一步吧（揮手）

25K後的補給，終於可以填飽肚子了

到了25公里，終於出現能量果膠，是 GU 的新口味！肚子餓的我整個好想撲上去！有三種口味任你吃到飽，吃完又有力氣，都可以邊唱歌邊跑了。

25K的補給，終於出現令人感動的能量膠，有 3 種口味，超好吃的啊！（路上很多紙杯，但工作人員整理得很快）

27 公里左右會穿過雪梨大橋下方，本來很舒服的陰天，也開始飄起雨來。再來的市區路面有比較多高低起伏，我想說的是，雪梨真是沒有一寸地是全平的XD，怎麼跑都很「有感」，肌耐力不足的我，大腿開始有點輕微抽筋，只要苗頭不對，就馬上停下來放鬆。

後來發現周圍好幾個跑者都跟我一樣，只好無奈互望，用眼神好像告訴對方「我懂，你加油啊」～，中途抽筋了 n 次，腦海裡一直響起無語問蒼天的旋律...，停下來拉筋的時候有人問我還好嗎，但是...我不會講抽筋的英文（腦海裡只有浮現台語）啊，哈哈哈哈只好說我沒事，其實超有事的啊～～～。

旁邊是週末市集

穿過雪梨大橋下方

折返迎面而來的，是來自瑞士的 Alexander Scherz，他扮成小丑以 2:59:54 完賽，破了cosplay最速的金氏世界紀錄

路邊裝置藝術真的超奇妙的，隕石星人乎～～～

來到有著細雨的港邊

33 公里進入港邊，左手邊是無敵海景，右手邊則有很多餐廳，還有餐廳提供水給跑者，很窩心。

想著路程不到10公里了，一直催眠自己這就是平常晚上在操場跑跑的距離啊，經過情人港（Darling Harbour）時，雨更大了些，但旁邊餐廳喝酒的人會幫你加油（雪梨人大白天就在喝酒超妙的）。大腿肌很爭氣恢復了，就維持 6 分半的速度前進，我跟幾位跑者前後跑在一起，沒有人說話，卻有穩定的頻率，好喜歡這種一起前進的步伐啊，找到一種並行的默契。

再度繞過雪梨大橋下，看到 40 公里的牌子，有幾個年輕人站成一排賣力為跑者加油，他們臉上掛著大大的微笑，覺得心都被鼓舞了！

年輕人～～～謝謝你幫我加油！

對我來說，馬拉松最後一段路總是特別漫長，你開始期待終點的到來，卻覺得怎麼每 100 公尺好像都變得比平常更遠，時間的流逝也變得緩慢，這時我都會告訴自己，想想 10 分鐘後的你，那個在終點很喘但是微笑的你，千萬不能停啊～～～。

最後 1 公里，我前方有一對父子跑在一起，用相同的步伐一起前進，當中一度爸爸還牽起握起兒子的手鼓勵他，我在後面感動的亂七八糟（掩面）。

跟起跑時不同，快靠近終點的港邊，有許多觀光客與跑完的跑者，冒著雨加油，跟你說快到了，GO、GO、GO！

爸爸帶著兒子一起跑步，是不是好棒的畫面～

國外的「運動筆記」啦，哈哈哈哈

跑者說：終點近了

媽我回來了～～～

終於看到繞過海灣一段距離的雪梨歌劇院，前方的拱門～～～。跟著旁邊的跑者一起加速，然後彼此加油，終於衝過終點！跑了 30 幾馬都很平靜的我，第一次在終點超想哭的啊。

第一次在異鄉跑馬拉松的感覺，原來是這樣啊。

在官方網站可以分享自己的影片到社群媒體，免費！超好 der～～～

從 Garmin 225 同步到 Nike+ 的GPS 路線，右下角的圈圈是公園區，左上是港口。

一進終點就有工作人員拿水給你。繞到建築物下有遮蔽的地方，一位阿姨幫我掛上獎牌，拿了蘋果，然後有一位爺爺問我完賽Ｔ的尺寸，旁邊都還有樣衣可以試穿，我說是 S，他就很開心的拿 S 的衣服給我，然後跟我說這是最後一件，…誒等等，大家也都跑太快了吧～好險我還拿得到（擦汗）。

 一進終點，遇到的工作人員阿姨笑著幫我掛上獎牌，說「你很棒，完成了。」

領完賽T （有樣衣可以試套）

在終點處也有工作人員拍照（賽後可以上網用號碼布搜尋，需付費下載），有攝影師看到我拿相機，幫我拍完照之後，就說用我的相機幫我拍，人超好。其實我是個很少一直拍照的人，因為不習慣麻煩別人，如果自拍又都是大頭覺得意義不大，出國的照片也就寥寥可數，所以很謝謝他幫我拍下很憨但很棒的照片。

大會攝影師幫拍，真是累到號碼布都歪了

在終點搭訕魂又發作，找了周圍的人聊天，有不少人都是跟著朋友一起來跑。一對日本好朋友，說去年就來跑過雪梨馬，我問你們覺得這場賽事如何呢，她們都說風景好，而且不知道為什麼，每年的這時候都會想來度假（真的好隨興）。

每年都來跑雪梨馬的日本好朋友，身上穿的就是這次的完賽Ｔ

還有另一對住在雪梨當地的朋友，我問他們覺得好跑嗎，年紀較大的大哥說糾正我說，「你這麼問就太籠統了，因為每個人的感覺不一樣，我覺得好跑，但別人不一定覺得好跑吶，好不好跑，要看你有沒有練，對我來說，今年路線跟去年不太一樣，今年比去年好跑。」（呃…我覺得自己好像來到愛麗絲夢遊的仙境、遇到講話很哲學的毛毛蟲先生，看來我真是未夠班啊～～～）我說雪梨的路面起伏有點多，另一位比較年輕的跑者說「但我覺得路很平耶！」然後開始推坑我藍山（是國家公園來著）那邊有很棒的賽事，有50Ｋ、也有100Ｋ的，「而且有爬不完的階梯，超過癮」，蛤，╭(▔▽▔　)╮，我問你該不會是跑越野的吧…，他說，「我是啊。」啊啊果然越野咖都很重口味。

(左)越野高手：「我覺得路都很平、很好跑」  跑馬老鳥：「路線難不難，就看你有沒有練」

寄物點在皇家植物園裡，有點距離。雨停了，但因為全身是濕的，一邊走一邊吹風，我打了好幾個哈啾。

突然身邊經過兩個女孩，聽到熟悉的中文，我又回頭問請問你從台灣來嗎（真的很愛問），結果真的是台灣人，但她說目前已經住在新加坡，跟新加坡的朋友一起來跑步，但遇到同鄉還是好開心啊啊啊。

遇到住在新加坡的台灣朋友，覺得開心（雖然冷到皮皮挫）

走在身旁有一對學生情侶，問迎面而來的跑者說「寄物的地方還很遠嗎？」，對方笑著說，「喔還有 3 公里喔！」實際上大概幾百公尺啦，但跑跑人真的蠻有幽默感的。

因為對方回答太欠揍了於是我們相識而笑，就聊起來、一起走去領物。

其中男生 KIERAN 是第二馬，初馬是一年前，我問他你怎麼會想跑第二馬，他說因為女朋友 HEATHER 想跑初馬，就一起練習（好男生來著），我問 HEATHER 好跑嗎，她說就享受過程、努力拼完，過程還算順利，但是跑完超級餓！

可愛的學生情侶，HEATHER 跟 KIERAN

拿完東西我們一起去買了速食，路痴的我不知道搭車的方向，他們問了我要去的車站，就說順道一起搭車吧，真是遇到了好青年來著！

我跟他們說台灣有些馬拉松，補給站食物超多，幾乎沿路都在吃，女孩覺得好不可思議。離開前我們互留了聯絡方式，希望未來還有一起跑步的機會。

後記

很開心第一次海外馬獻給了雪梨馬。

如果要跟國際一級賽事相比，規模不大，但所有里程加起來，也有  3 萬多位跑者參與，跑全程馬拉松人比較少，有 3000 多人參加。但雪梨馬拉松有一種小而美的感覺。從 EXPO 開始，就覺得接觸過的工作人員，都很有「溫度」。

活動場面不會很大、很有派頭，但你看到的一切，都好腳踏實地，雪梨人不會非常瘋狂或非常熱情，但只要你一開口，就會給你很溫暖的回應。

雪梨馬的路線，一半在都會公園裡，一半經過市區、港邊，不特別喧鬧，但有豐富的風景，雖然會有點餓（因為只有能量膠，而且在後半才會出現），不過在這個時節跑步，涼涼的很舒服，聽說去年也是帶著一些小雨，但對跑馬人來說，飄點雨其實更好跑。

我開始有點懂那對日本好朋友為什麼每年都會來雪梨跑馬了。

獎牌是起終點的雪梨大橋、雪梨歌劇院，獎牌帶子上也有圖案，很精緻。
賽後就可以從官網下載完賽證明。

關於那封謎樣的信

對了，差點忘了北北給我的那封信，後來我回到旅館打開，原來是一封募款的信。裡面寫了這位北北每天晨跑的心情、還寫了首詩，他主要是為了幫位於國王十字區（Kings Cross，雪梨的紅燈區就在這區）裡一個小教堂募款，要幫助社會弱勢族群跟邊緣人，真的很有心啊...。

其中，他還分享了晨跑要成功，就是起來、不要多想，接下來的三分鐘，穿上你最輕便的服裝，短褲、襪子、跑鞋，然後走到外頭的黑暗與寒冷中，想著前進就好了。

嗯，冬天共勉之！

  關於雪梨馬拉松 

澳洲的「雪梨馬拉松」，開始於 2000 年雪梨奧運，它也是一個公益、募集慈善基金的活動，在2014年獲得 IAAF 金牌認證，它不只單單一場馬拉松，而是 Blackmores Sydney Running Festival 其中一個活動，整個活動包括了：

• Sydney Marathon 雪梨馬拉松（42.195公里）
• Half Marathon 半程馬拉松（21公里）
• Bridge Run 橋跑（9公里）
• Family Fun Run 家庭歡樂跑（4公里）

里程的選擇範圍很廣，很適合全家一起來跑。

路線都是從 Bradfield Park 出發。全馬、半馬、歡樂跑的終點都在雪梨歌劇院，Bridge Run 橋跑的路線則會穿過皇家植物園，終點在雪梨當代音樂學院。

不管哪個組別，路線都是從 Bradfield Park 出發，這片草皮很美

里程不論長短，都有完賽獎牌，早鳥報名馬拉松項目的話，還會多送背心。

特別的是，到比賽前一天都還可以報名，如果你剛好想去雪梨走走，沒有提早規劃也不用捶心肝，報了就能跑，雖然沒有賽事背心，跑完還是會擁有一件完賽 T-shirt。

*一開始我在官網上找好久，都沒找到完賽T的尺寸，就填了S，還好跑完現場可以試套，身高156公分，穿S略寬，但很OK。

2016 雪梨馬拉松路線圖
資料來源：Blackmores Sydney Running Festival 官方網站（看大圖）

感謝 雄獅旅行社 提供行程協助。

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2017年的雪梨馬，開報囉！