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一個人的雪梨馬奇幻之旅

運動賽事
發表於 2016/11/14 31,367 次點閱 12 人收藏 0 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表跑步筆記立場

一直以為自己的第一場海外馬會是東京馬,腦海裡排演了很多次,都是跑過路邊很多加油群眾時,熱情的鄉親拿著食物的畫面。沒想過會先跑到南半球,還跑了場雪梨馬。

對於澳洲,除了聽過大名鼎鼎的「黃金海岸馬拉松」,其實我對雪梨的印象,還停留在迪士尼的《海底總動員》(尼莫~~~)、跨年煙火很厲害,還有雪梨歌劇院。沒想到這次短短幾天,卻因為馬拉松,好像有點愛上這個城市。


前往 ASICS EXPO

第一天到了雪梨,就先前往EXPO領取物資,在門口可以已經可以開始寄物了(驚),如果你已經打包好更換的衣物,就可以提早一兩天先把東西交給大會,當天就可以一身清爽的到會場。

EXPO規模不大,但動線安排很順不需多等待,走進去,找到全馬的路線,出示在賽前就先收到的email,就拿到東西了,物資內容有:號碼布、寄物貼紙、餅乾2包、四個別針沒有多的了,很單純。

EXPO 位置在Lower Town Hall

EXPO入口帳篷就可以先寄放比賽日的替換衣物

入口處

 

領物資路線單純、清楚


雪梨馬這場賽事是由 ASICS 贊助,所以會場展示了一些特別款的賽事紀念衣,還有其他贊助品牌的櫃位。這時我好奇了,冠名的 Blackmores 揪~竟是什麼呢?原來是澳洲一個很有名營養品的品牌來著,有不少人來到澳洲,都會買這個品牌的魚油或健康食品當土產。

賽事紀念衣、贊助商攤位

冠名贊助的 Blackmores 攤位

小巧的EXPO最後的亮點,就是這個囉!可以針對你想要完賽的目標,列印配速表。說真的,整個夏天都在放暑假的我,在兩週前跑了一場全馬當開學跑之外,只剩零星的跑量,不過還是給自己一個 430 的目標吧。

可以印配速手環,如果不清楚,綠衣工作人員可提供協助,iPad有中文操作介面,雖是簡體字,但選的時候有Taiwan,螢幕上還有國旗圖案

印了完賽時間  430 的手環,就...有夢最美啊~(上面已經有雙面膠,撕開就可用)

領到的物資:號碼布(如果是早鳥報名就會印上名字,晶片黏在號碼布的後面)、寄物貼紙、餅乾


比賽日來臨

即使是個路癡,遇到大型賽事的時候其實是不用太擔心的,因為一進到地鐵站,你會發現那個空氣你太熟悉了,就是這個充滿跑者們的氛圍!當你進入這個氛圍之後,就像《海底總動員》裡進到東澳洋流之後,洋流就會把你送到雪梨~,跟著這群跑者,就會把你推送到賽事會場啦!

地鐵站都是跑者,覺得親切(左前方的跑者手上抓著香蕉),大家都超輕便的就像出個門、去個7-11的感覺…

搭到「Milsons Point」這站,跟著走就對了,路痴免驚


在地鐵站等車時,我發現大家都很輕裝,感覺就像平常在家附近跑一跑那麼輕便,還有不少人在吃香蕉、拉筋。對了,在比賽日這一天,有號碼布的選手整天搭地鐵是免費的,實際上閘門邊也沒有人檢查、自由心證。


雪梨馬的起終點不同,起跑會場是 Bradfield Park,終點是雪梨歌劇院。

天還沒亮,出了 Milsons Point 地鐵站,跟著人群走一小段就抵達雪梨大橋下的 Bradfield Park。天色漸漸亮了,有人拉筋、暖身練跑,可能因為是會場在一大片草皮中,感覺像參加野餐,有種莫名的悠閒感。

會場抵達!天濛濛亮,可以看到雪梨大橋、對面的雪梨歌劇院。(跑42公里才到到對面啊啊啊)


寄物區頗熱鬧,但有些小訣竅就不會等太久,就是一定要有個塑膠袋把你的物品都裝起來。在國外不像台灣有紅色大包包統一寄物,如果是大背包,等待的時間就會比較久,很多人在排隊的時候會先想盡辦法把自己的東西塞進塑膠袋裡。  

寄物後,工作人員會把東西都先在寄物區地上排好,有幾隻狗狗會在區內到處聞、做安全檢查,沒問題的就會上車載到終點,之後再見到自己的包包,就是幾個小時之後的事啦。

寄物速度要快,裝好再上(袋子自備,很多人用塑膠袋)


暖身時,看到兩位臉上有中華民國國旗的女生跑者,趕快上前去搭訕,在國外看到台灣人真的是蠻感動的啊,這兩個女孩是在黃金海岸馬拉松認識的,又很巧的都來跑雪梨馬的半馬。

還有看到四位從南方城市開車來的好朋友,相揪一起穿著蓬蓬裙跑半馬。

發現台灣跑者!(左)/ 好朋友相揪開車來雪梨(右)

看到紅蘿蔔人,他跑半馬,因為太古錐了超多人找他拍照

從印尼來的跑友,幾個人都是好朋友。其中一位穿著傳統服飾的是赤足跑者,後來我在路上還被他刷卡。


出發前最重要的就是洗手間,不過兩大排的流動廁所也還算夠,別太晚去就是了。半馬優先起跑,起跑的位置採分區方式,根據報名時填寫的預估完賽成績來分。每個分區都有拉封鎖線,必須從不同的門進入,門口都有工作人員,很認真引導跑者,看到有B區跑者想闖關進A區的,結果被拒絕,認真執行分區。

早上溫度13、4度,有點涼,大部份人會先穿著外套,不過起跑前都會把外套脫掉掛在欄杆上,或丟路邊,這些外套會被回收、再整理捐出給需要的人。

起跑前,嚴格執行分區,想混進去~謀摳寧~

到處都是一堆一堆的衣服

起跑

這次我預填的完賽時間是 4:30,所以在 B 區,與 A 區差了100公尺左右。等待時注意到旁邊的大哥,跑步背心上寫著 100 馬,一問之下他是從波蘭來的,這場是他的 101 馬,老神在在的樣子,果然是資深跑者來著!

跑了100馬的大哥,想想有件百馬背心真的蠻威的~


7點整,輪椅組率先起跑,一般全馬組是7:05分起跑。不過輪椅組都出發之後,分區的封鎖線會解除,讓大家往前走,如果想突破進到A區的還是有機會,大家其實站的不會太密(真的,大家都是很悠閒的樣子)。

起跑前每個人都超悠閒,結果一鳴槍每個都 5 分速


整座雪梨大橋,都屬於跑者

一起跑,即使面對的是一段上坡,但「掛上號碼布的人」我想不管國內外都是一樣的衝啊,一出發就五分速真的很逼人。1公里左右就準備跑上這次的主景點──雪梨大橋了,明明是上坡,但旁邊的人都沒有降速的打算,於是乎我就一直被刷卡了…。

在橋上跑真的很過癮,整座雪梨大橋除了旁邊有火車行駛之外,為了雪梨馬實施全線封橋,橋上只有跑者!

上橋前先爬坡~

大家速度都不慢

全線封路!跑在雪梨大橋上超過癮!到橋的前頭有攝影師

下橋沒多久...啊!被刷卡了


因為時間還蠻早的、加上封路,所以跑在路上有一種城市還沒甦醒的感覺。

跑過雪梨醫院(Sydney Hospital),看到有隻銅豬而且鼻子亮亮的,馬上直覺「豬」不可失,如果沒摸到應該會後悔,先飛奔過去摸一下再繼續跑,原來這隻豬是個知名景點,據說摸摸豬脖子,就會帶來好運,還好我有摸到啊!

它是「IL PORCELLINO」,摸摸豬鼻子會好運


約6公里左右,準備進入海德公園(Hyde Park),映入眼簾的是一座大噴水池,繞過噴水池會看到左側有很美的聖瑪麗大教堂,再來就是公園繞到飽之旅了。雖是在市區,不過公園綠地範圍超大,還有湖泊,真的很優美,路線輕微起伏,算是好跑。

進入海德公園,準備公園跑到飽之旅

超美的聖瑪麗大教堂


6 公里到 25 公里

這段距離幾乎都在公園的範圍裡跑,從一進來的 Hyde Park,出公園經過一段馬路之後,會接到 Moore Park 及 Centennial Park,用雙腳的路線串起三座都會公園,我覺得好像吸收了一整年份的芬多精,整個肺超淨化。

公園裡有些家長會帶著小朋友來幫跑者加油,看到大小孩都舉著自己畫的海報,蹦蹦跳跳的跟你擊掌,真的有激勵精神的效果,不過也有小朋友被抱著一副還沒醒的樣子,超級可愛。

公園裡有早起來加油的小朋友

自己畫了海報來幫跑者加油


每 2.5K 就有補給站

水站很密集,約 2.5K 就有一個,而且會提早擺放看版,預告前方水站提供什麼。但就是水跟運動飲料的組合,前段沒有吃的,還好我有自備果膠。運動飲料的口味有點難形容,舒跑喝多了喝其他的就不太習慣,但每站有什麼,我就補什麼。

注意到了嗎?工作人員都戴上手套

專業遞水!


18 公里的時候肚子痛,忍不住去了流動廁所…,廁所很乾淨、有衛生紙,不過在國外都是坐式的。從廁所出來的時候,喔不~ 4 小時 30 分的配速員就刷過去了,完全來不及跟上吶~。

還在公園繞的時候遇到一個裸上身跑的大哥,他看我帶著腰包,手上又拿著相機,問我東西會不會帶太多了。

因為是第一次的海外馬,很想把眼睛看到的、感受到的都記錄下來,所以就帶了相機,怕相機沒電,又多帶了手機,腰包裡塞了手機,再加上能量膠、面紙…,這真的是我跑馬拉松以來,全身家當最多的一次,跑得我腰好痠(現在想到都忍不住用雙手撐著腰)。

這位大哥問我:你怎麼帶那~麼多東西


我們併排跑過回程的體育場,大哥不知從哪裏變出一封厚厚的信,交到我手上,「這個你回去再看」,然後就加速了…。蛤?這是蝦米?在路上我真的也沒辦法打開看,就對折了塞進放了iphone 6s plus、能量膠、面紙的腰包裡,大哥你不是問我怎麼帶那麼多,怎麼還塞東西給我啊啊啊,腰包都快爆了。


「既然妳都帶了那麼多,應該不差這封信」蛤?這什麼~超厚的


23 公里左右跑在公園間的街區,看到前方有跑者背後別著國旗,突然眼前一亮!趕緊向前搭訕,真的是來自台灣的跑者呢(撒花),這位跑者說他來雪梨出差,就提早安排了賽事,想趁這個機會在都市裡跑跑,賽事規模比想像中的小一些,但前後都還是有不少人,不會覺得寂寞。要離開海德公園結束公園之旅之後,因為我腳有點痠了慢下來,就幫跑友加油目送他往前跑。

台灣跑友發現!

我的腳不行了,你先走一步吧(揮手)

25K後的補給,終於可以填飽肚子了

到了25公里,終於出現能量果膠,是 GU 的新口味!肚子餓的我整個好想撲上去!有三種口味任你吃到飽,吃完又有力氣,都可以邊唱歌邊跑了。

25K的補給,終於出現令人感動的能量膠,有 3 種口味,超好吃的啊!(路上很多紙杯,但工作人員整理得很快)


27 公里左右會穿過雪梨大橋下方,本來很舒服的陰天,也開始飄起雨來。再來的市區路面有比較多高低起伏,我想說的是,雪梨真是沒有一寸地是全平的XD,怎麼跑都很「有感」,肌耐力不足的我,大腿開始有點輕微抽筋,只要苗頭不對,就馬上停下來放鬆。

後來發現周圍好幾個跑者都跟我一樣,只好無奈互望,用眼神好像告訴對方「我懂,你加油啊」~,中途抽筋了 n 次,腦海裡一直響起無語問蒼天的旋律...,停下來拉筋的時候有人問我還好嗎,但是...我不會講抽筋的英文(腦海裡只有浮現台語)啊,哈哈哈哈只好說我沒事,其實超有事的啊~~~。

旁邊是週末市集

穿過雪梨大橋下方

折返迎面而來的,是來自瑞士的 Alexander Scherz,他扮成小丑以 2:59:54 完賽,破了cosplay最速的金氏世界紀錄

路邊裝置藝術真的超奇妙的,隕石星人乎~~~


來到有著細雨的港邊

33 公里進入港邊,左手邊是無敵海景,右手邊則有很多餐廳,還有餐廳提供水給跑者,很窩心。

想著路程不到10公里了,一直催眠自己這就是平常晚上在操場跑跑的距離啊,經過情人港(Darling Harbour)時,雨更大了些,但旁邊餐廳喝酒的人會幫你加油(雪梨人大白天就在喝酒超妙的)。大腿肌很爭氣恢復了,就維持 6 分半的速度前進,我跟幾位跑者前後跑在一起,沒有人說話,卻有穩定的頻率,好喜歡這種一起前進的步伐啊,找到一種並行的默契。

再度繞過雪梨大橋下,看到 40 公里的牌子,有幾個年輕人站成一排賣力為跑者加油,他們臉上掛著大大的微笑,覺得心都被鼓舞了!

年輕人~~~謝謝你幫我加油!


對我來說,馬拉松最後一段路總是特別漫長,你開始期待終點的到來,卻覺得怎麼每 100 公尺好像都變得比平常更遠,時間的流逝也變得緩慢,這時我都會告訴自己,想想 10 分鐘後的你,那個在終點很喘但是微笑的你,千萬不能停啊~~~

最後 1 公里,我前方有一對父子跑在一起,用相同的步伐一起前進,當中一度爸爸還牽起握起兒子的手鼓勵他,我在後面感動的亂七八糟(掩面)。

跟起跑時不同,快靠近終點的港邊,有許多觀光客與跑完的跑者,冒著雨加油,跟你說快到了,GO、GO、GO!

爸爸帶著兒子一起跑步,是不是好棒的畫面~

國外的「運動筆記」啦,哈哈哈哈

跑者說:終點近了

媽我回來了~~~


終於看到繞過海灣一段距離的雪梨歌劇院,前方的拱門~~~。跟著旁邊的跑者一起加速,然後彼此加油,終於衝過終點!跑了 30 幾馬都很平靜的我,第一次在終點超想哭的啊。

第一次在異鄉跑馬拉松的感覺,原來是這樣啊。


在官方網站可以分享自己的影片到社群媒體,免費!超好 der~~~

從 Garmin 225 同步到 Nike+ 的GPS 路線,右下角的圈圈是公園區,左上是港口。


一進終點就有工作人員拿水給你。繞到建築物下有遮蔽的地方,一位阿姨幫我掛上獎牌,拿了蘋果,然後有一位爺爺問我完賽T的尺寸,旁邊都還有樣衣可以試穿,我說是 S,他就很開心的拿 S 的衣服給我,然後跟我說這是最後一件,…誒等等,大家也都跑太快了吧~好險我還拿得到(擦汗)。

 一進終點,遇到的工作人員阿姨笑著幫我掛上獎牌,說「你很棒,完成了。」

領完賽T (有樣衣可以試套)


在終點處也有工作人員拍照(賽後可以上網用號碼布搜尋,需付費下載),有攝影師看到我拿相機,幫我拍完照之後,就說用我的相機幫我拍,人超好。其實我是個很少一直拍照的人,因為不習慣麻煩別人,如果自拍又都是大頭覺得意義不大,出國的照片也就寥寥可數,所以很謝謝他幫我拍下很憨但很棒的照片。

大會攝影師幫拍,真是累到號碼布都歪了


在終點搭訕魂又發作,找了周圍的人聊天,有不少人都是跟著朋友一起來跑。一對日本好朋友,說去年就來跑過雪梨馬,我問你們覺得這場賽事如何呢,她們都說風景好,而且不知道為什麼,每年的這時候都會想來度假(真的好隨興)。

每年都來跑雪梨馬的日本好朋友,身上穿的就是這次的完賽T


還有另一對住在雪梨當地的朋友,我問他們覺得好跑嗎,年紀較大的大哥說糾正我說,「你這麼問就太籠統了,因為每個人的感覺不一樣,我覺得好跑,但別人不一定覺得好跑吶,好不好跑,要看你有沒有練,對我來說,今年路線跟去年不太一樣,今年比去年好跑。」(呃…我覺得自己好像來到愛麗絲夢遊的仙境、遇到講話很哲學的毛毛蟲先生,看來我真是未夠班啊~~~)我說雪梨的路面起伏有點多,另一位比較年輕的跑者說「但我覺得路很平耶!」然後開始推坑我藍山(是國家公園來著)那邊有很棒的賽事,有50K、也有100K的,「而且有爬不完的階梯,超過癮」,蛤,╭(▔▽▔ )╮,我問你該不會是跑越野的吧…,他說,「我是啊。」啊啊果然越野咖都很重口味。

(左)越野高手:「我覺得路都很平、很好跑」  跑馬老鳥:「路線難不難,就看你有沒有練」


寄物點在皇家植物園裡,有點距離。雨停了,但因為全身是濕的,一邊走一邊吹風,我打了好幾個哈啾。

突然身邊經過兩個女孩,聽到熟悉的中文,我又回頭問請問你從台灣來嗎(真的很愛問),結果真的是台灣人,但她說目前已經住在新加坡,跟新加坡的朋友一起來跑步,但遇到同鄉還是好開心啊啊啊。

遇到住在新加坡的台灣朋友,覺得開心(雖然冷到皮皮挫)


走在身旁有一對學生情侶,問迎面而來的跑者說「寄物的地方還很遠嗎?」,對方笑著說,「喔還有 3 公里喔!」實際上大概幾百公尺啦,但跑跑人真的蠻有幽默感的。

因為對方回答太欠揍了於是我們相識而笑,就聊起來、一起走去領物。

其中男生 KIERAN 是第二馬,初馬是一年前,我問他你怎麼會想跑第二馬,他說因為女朋友 HEATHER 想跑初馬,就一起練習(好男生來著),我問 HEATHER 好跑嗎,她說就享受過程、努力拼完,過程還算順利,但是跑完超級餓!

可愛的學生情侶,HEATHER 跟 KIERAN


拿完東西我們一起去買了速食,路痴的我不知道搭車的方向,他們問了我要去的車站,就說順道一起搭車吧,真是遇到了好青年來著!

我跟他們說台灣有些馬拉松,補給站食物超多,幾乎沿路都在吃,女孩覺得好不可思議。離開前我們互留了聯絡方式,希望未來還有一起跑步的機會。


後記

很開心第一次海外馬獻給了雪梨馬。

如果要跟國際一級賽事相比,規模不大,但所有里程加起來,也有  3 萬多位跑者參與,跑全程馬拉松人比較少,有 3000 多人參加。但雪梨馬拉松有一種小而美的感覺。從 EXPO 開始,就覺得接觸過的工作人員,都很有「溫度」。

活動場面不會很大、很有派頭,但你看到的一切,都好腳踏實地,雪梨人不會非常瘋狂或非常熱情,但只要你一開口,就會給你很溫暖的回應。

雪梨馬的路線,一半在都會公園裡,一半經過市區、港邊,不特別喧鬧,但有豐富的風景,雖然會有點餓(因為只有能量膠,而且在後半才會出現),不過在這個時節跑步,涼涼的很舒服,聽說去年也是帶著一些小雨,但對跑馬人來說,飄點雨其實更好跑。

我開始有點懂那對日本好朋友為什麼每年都會來雪梨跑馬了。

獎牌是起終點的雪梨大橋、雪梨歌劇院,獎牌帶子上也有圖案,很精緻。
賽後就可以從官網下載完賽證明。


關於那封謎樣的信

對了,差點忘了北北給我的那封信,後來我回到旅館打開,原來是一封募款的信。裡面寫了這位北北每天晨跑的心情、還寫了首詩,他主要是為了幫位於國王十字區(Kings Cross,雪梨的紅燈區就在這區)裡一個小教堂募款,要幫助社會弱勢族群跟邊緣人,真的很有心啊...。

其中,他還分享了晨跑要成功,就是起來、不要多想,接下來的三分鐘,穿上你最輕便的服裝,短褲、襪子、跑鞋,然後走到外頭的黑暗與寒冷中,想著前進就好了。

嗯,冬天共勉之!


  關於雪梨馬拉松 

澳洲的「雪梨馬拉松」,開始於 2000 年雪梨奧運,它也是一個公益、募集慈善基金的活動,在2014年獲得 IAAF 金牌認證,它不只單單一場馬拉松,而是 Blackmores Sydney Running Festival 其中一個活動,整個活動包括了:

  • Sydney Marathon 雪梨馬拉松(42.195公里)
  • Half Marathon 半程馬拉松(21公里)
  • Bridge Run 橋跑(9公里)
  • Family Fun Run 家庭歡樂跑(4公里)

里程的選擇範圍很廣,很適合全家一起來跑

路線都是從 Bradfield Park 出發。全馬、半馬、歡樂跑的終點都在雪梨歌劇院,Bridge Run 橋跑的路線則會穿過皇家植物園,終點在雪梨當代音樂學院。

不管哪個組別,路線都是從 Bradfield Park 出發,這片草皮很美


里程不論長短,都有完賽獎牌,早鳥報名馬拉松項目的話,還會多送背心。

特別的是,到比賽前一天都還可以報名,如果你剛好想去雪梨走走,沒有提早規劃也不用捶心肝,報了就能跑,雖然沒有賽事背心,跑完還是會擁有一件完賽 T-shirt。

*一開始我在官網上找好久,都沒找到完賽T的尺寸,就填了S,還好跑完現場可以試套,身高156公分,穿S略寬,但很OK。

2016 雪梨馬拉松路線圖
資料來源:Blackmores Sydney Running Festival 官方網站看大圖


感謝 雄獅旅行社 提供行程協助。

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