下午去亞柏比賽主委盃羽球賽，比賽完再趕來夢時代參加螢光夜跑，上次參加好像是前年的事情了，那時候還只有10K，而這次代替朋友來跑個21K，我的計劃就是均速達到6分速完賽，沿路上的紅綠燈停等至少七次左右，速度都要靠加速才能完成，而且在10-11K的路線規劃安排有點亂，會跟對向的人撞在一起，這是我覺得要改進的部分，整體來說我都一直保持在六分速以內在跑，補給站的停留時間也不想花太久，平均心率也來到160BPM，感覺還是有點太高了，看來基礎的訓練還要繼續執行下去，還有路程不足21K，本來有機會打破自己21K的PB，但只能留到下次囉。覺得自己體力練得還不錯，不但可以打球又接著跑步，身體也沒感到疲累，這是這陣子練習以來的成果啊。（開心）