[第一次打心得]上個禮拜的蘇澳冷泉超半馬(23k) 1小時43分鐘完賽，算一個速度訓練，加上之前的Lsd都用1k5:10-5:30配速完成30km，所以這次目標3:40完賽；之前兩次全馬都是4小時左右完賽，可能lsd練不夠吧。 到了會場感覺滿簡單的，小型賽會和沒有精英選手這兩點整個壓力減緩很多 ，6:30準時開跑，我就用可以聊天的感覺慢慢前進，但garmin錶設定好配速1k5:05。 要押表起跑，但GPS定位稍微有點秀逗，所以到7km過後才押表， 一開始我在算前面，所以速度感覺有被帶到1k4:40左右，但我知道如果現在太快30km 會很ㄍㄥ，雖然5k之前感覺有點快，但7k定位成功押錶後就4:55-5:10穩定的配速， 第一折返點後遇到一位穿鳳山慢跑背心的兄弟，跟我一起跑，他認識好多跑友；他的加油聲也感動了我，所以20km以前 我覺得時間過非常快，沿路的風景也是熟悉的新莊家具行IKEA等等 ，經過的單車朋友也會幫我們加油，大約快回到浮洲橋下，他就離我而去，感覺是要等人要不然他應該跟得上我5分速，但之後就慢慢得離開我這個小集團中，我就跟著這個5分速集團慢慢的往三峽方向前進，之後過一個都是正妹的補給站後，到折返點；跟正妹拿完手環，決戰35KM 到了，這次意外的腿部肌群意外的沒感覺，只感覺要前腳掌 著地非常的順，姿勢跑法可以持續下去，不會想用後腳跟著地，然後我就的補一點點速度 但是之後遇到豆漿&沙士，就是新莊慢跑的大補給，害我很想停下來，然後我就喝了兩杯沙士 ，本來還有位新莊慢跑的同仁要給我喝酒(我可完全不敢碰XD!) 在這停了1分鐘左右，然後看著手錶開始加4:50-4:40配速，到最後一個補給站，人很多；我很不想停，但是每個前輩都說一定要喝水，我就用不到3秒鐘的速度喝一杯水AND拿一堆海綿 擠了一下 涼快一下，回到5:00的配速後，就不想再加了!看到前面都沒有人，我就看到浮洲橋了，想說快到起終點，手表顯示 3:02(晚半小時And 7k按表)，也看到運動筆記的攝影師，幫我拍照加油很開心!看到大會請的正妹志工AnD工讀 幫我加油 掛完賽獎牌，就以3小時39分完賽!!! 其實我知道35km我可以再痛苦一點再加快一點!!! 但馬拉松真的是一場旅程 每次跑都有一種不一樣的感覺!!謝謝閱讀!!