(中午25度Tempo)17*880M=14.96K@3'59"=3:30.4/lap(沒睡好狀況差)

2019/03/14 0 人給讚
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今天再度把Turbo拿出來跑Tempo,結果還是一樣左腳前掌有灼熱感,看來這雙只能當一般EZ run或是強度低的long了! 昨天二寶感冒咳嗽加上我又太晚睡,原以為可以直接入睡,結果整晚的睡眠都不深,二寶一咳嗽或發出哭聲馬上就又醒了,就這樣昏昏沈沈到早上7點。 今天剛起跑還大太陽,雖然過一半之後有點轉陰天,但狀況還是很差,就保守地採用最近流行的體感跑話題來試試,抓可以完成17圈的體感來跑,每圈搭配心率看一下,控制在過一半即約8~9圈才能心率達到170,所幸控制得還不錯,最後就穩穩地把17圈吃下來

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