1000 x 10@10k effort r200m jogging p86 r200m jogging 今天很有日本的天氣 跑起來體感超好，不用特別費力也不需要看錶自然就可以很穩定的跑在高標 第一圈都會爆衝 40s/200m.... 不過老問題，左腳大腿還是會感到緊繃 加強放鬆!