潮濕，多雲, 24°C, 體感 25°C, 濕度 96%, 風速 3m/s 風向 東南 - Klimat.app target pace 4:20~4:30(1:44~1:48/400m) 6組：3:33、3:26、3:31、3:30、2:17(5XXm水壺掉了回去撿，DNF)、3:34、3:34 跑到最後上腹肌快要炸裂了，哈~ 最近特別加強補水，不要讓身體脫水，即使天氣痛苦了點，也還是練得下去，相對爆的亂七八糟的1200m和1600m，夏天來挑戰亞索800的10組3:30的確是個不錯選擇，在正式課表前就把800m和1000m跑好就好。 沒有風嗎？跑起來四分速就有風了~(漫畫看太多)