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2019 這一年第一場比賽就在澳洲 Mooloolaba,這是一場出了名浪大的比賽,更在比賽前ㄧ天試游時,在海上出現鯊魚游進內海的消息,試游一度停擺,讓原本只擔心浪大的問題,突然間又出現了一個比浪大還恐怖的消息「鯊魚」。
騎車和跑步很不同:跑步的速度基本上不會有太大的變化,除非有很多上上下下的坡和拐彎,不然力量的付出、配速和心率都是很穩的。但騎車由於距離遠很多,地形的變化也非常大。騎車時我們發出的力氣是用瓦數來衡量的。
運動可以促進身體適能、維持身體理想的狀態,因此「運動有助於健康」這句相信是無庸置疑。現代人越來越有「健康」的概念,運動風氣比以往來得興盛,隨處可見在操場、馬路上跑步的人們;然而,運動帶來健康同時卻可能
「你跑我就跑!」說出口的承諾就要做到。 這不是信口開河,不是操場跑一圈那般簡單,這次答應要完成的是 100 公里。「我真的很想完成這場比賽,很期待,卻又超級緊張!」從安排訓練開始,規劃以賽代訓,在晨跑中利用山
比起一般上班族,「鐵飯碗」公務員,薪水相對優渥、工作較為穩定,自然成為多數人嚮往的人生目標;然而在僧多粥少的環境中,考上公職並非易事,有些職位必須通過層層關卡,鐵飯碗的爭奪實屬不易。走在嚮往的道路上,
我們玩鐵三和馬拉松跑步這幾種長距離運動主要靠耐力,需要忍受很長時間和很長距離的身體與心理折磨。但其實我們大多都是專注在身體的耐力而忽略了心的耐力磨練。 雖然我從小耐力就很不錯,初中可以一次跑十二圈不停
訓練本身不會讓你變厲害,而是訓練後你的肌肉受到刺激,而在恢復的過程中肌肉會變得更有韌性。那肌肉怎麼變更厲害呢?肌肉是肉做的,肉是蛋白質做的 ,所以需要給身體補夠蛋白質,所謂羊毛出在羊身上。 基本的原則是
鐵人玩童(圖片來源:蔡曜宇) 愛河鐵:全運會選拔 - 長江後浪推前浪前浪我,不能死在沙灘上我會用從小累積的經驗、專業製造新一波的後浪發揮在運動界一顆小小螺絲的最大力量推動鐵人三項的發展-比賽前,心情是輕鬆的
今天想跟大家分享一下我近期的腳踏車訓練感受。因為最近北加州一直在下雨,早晨的天氣也很冷,為了避免著涼生病我幾乎每個單車訓練都是在訓練台上。 許多人都覺得訓練台很無聊,很難在上面堅持很久。我個人的忍耐力
很多人都有這個誤區:鐵三要練三項,如果在一天你騎了一個很重的單車課表,就不願意在同一天跑強度或游強度;同理,如果某天你跑了一個很狠的tempo 同一天你就不想游很長很難的。 但其實如果一天只能練一項難的話,幾

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