運動筆記|Eulla炎炎夏日即將來臨,在結束了台灣四大馬之一的萬金石馬拉松之後,許多跑者也進入了休賽季,準備讓自己短暫放鬆一下,再進入接下來的訓練期!而在這休息...
【早安健康/野口徑大(運動防護員、針灸師)】基礎知識 ② 筋膜須放鬆的理由筋膜這種組織,很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢,或持續相同動作就容易變得僵...
什麼是顳顎關節炎?顳顎關節(俗稱下巴關節)位於下顎骨二側後上端,與顱骨連接,可做為下巴運動的支點當此關節頭活動時,用手在二側耳前觸摸,即可明顯感覺到它的存在。當...
說到預防腰痛,藉由「深蹲」鍛鍊核心肌群是經常會被提到的運動,但許多人卻因為姿勢錯誤,不只沒辦法改善原本的症狀,甚至還可能會加劇。因此比起深蹲,韓國物理治療師房東...
日本知名跑者平林清澄擁有長跑選手完美體態,更具備優美及爆發力的跑姿。攝影:Eulla跑得舒服才是真正的關鍵《跑步,該怎麼跑?》此書筆者共翻閱了數次,記憶深刻的是...
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
定期的體能鍛煉能預防肌少症、降低心血管疾病風險,但對於平常沒有運動習慣的人來說,一定會覺得每天運動有點難,對吧?等等,先別輕易放棄!其實每天僅需 10 分鐘的運...
相信擁有多年經驗的跑者一定會特別重視膝蓋的保養,不只坊間流傳數十種護膝祕技,專業醫療的方法也是精密又多工;若僅以物理治療師的觀點來看,不論是膝蓋、腳踝或其他關節...