Cross Country Running (圖片來源:Dru Bloomfield/flickr) 越野賽跑,指一種在戶外林地間進行的賽跑...
一個人可以獨自做很多事情,但一個人去參加奧運實在是難以想像的場景;跑步是屬於一個人的運動,可是整個民族和國家的成敗都繫於一人腳上就顯得太擁擠。 2...
馬拉松的賽前準備少不了長跑,美國知名跑者Ryan Hall在影片中分享他的練習撇步。Ryan Hall每週會進行一次長跑,在進階至最長英哩數前,他會在...
肚子上的肥肉困擾你嗎?每次想靠仰臥起坐消肚子都因為太辛苦難以持續?試試每天慢跑,除了減掉肥肉,它還能帶給你更多幫助。 根據8月份《美國生理學期刊》...
Power Walking (圖片來源:Candida.Performa/flickr) 健走,起源於歐洲,指行走介於一般走路與競走之間的運...
顏色 灰/紅、黑/藍、灰/粉藍、黑/粉紅、黑 重量 311g ...
之前因小腿肌受傷淡出賽場的現任5,000、10,000公尺世界紀錄保持人,衣索匹亞選手Kenenisa Bekele,好不容易才在本屆南韓大邱世錦賽中復出,...
英國有一位超級熱愛跑步的90歲爺爺Wilf Cooper,他前幾天瞞著太太偷溜出門參加半程馬拉松,結果卻因為不小心出現在電視上,被鄰居告發! 根據...
馬拉松該從何準備起?首先,選擇好想參加的馬拉松,開始設定計畫,大約在12~16週之前開始準備,並且以兩週為單位逐漸增加訓練量。舉例來說,第一週先跑4英...
對初入門者:如何開始跑步?如何準備第一個路跑賽? 對開始準備參加馬拉松賽的跑友:如何準備第一個馬拉松賽?運動傷害該如何處理?何謂撞牆期?如何...