美國長跑小將 Ryan Hall (1982~),生於加州,高一時即贏得加州越野錦標賽,高三則在 Foot Locker 全國越野錦標賽之中獲得第3名,同年...
Training Diary (圖片來源:Shane Adams/flickr) 訓練日誌,指每天以手寫或是電子檔紀錄訓練內容、身體狀況與飲...
日本歷史最悠久的年度賽事,2016琵琶湖馬拉松今日上午開跑,現在打開有線電視NHK台,就能看到這場熱血的實況轉播。先前在福岡馬飲恨拿到第四位的市民跑者川內優輝也...
健身塑身手機程式Ludusfit iPhone及iPad版本現已推出 下載次數超過7000次,包含整套由專業教練真人示範的200分鐘健身訓練短片 香...
Trail Running (圖片來源:Julia Baykova/flickr) 山徑長跑,指在山徑、林地間進行的賽跑活動,賽跑距離從5公...
半馬配速跑與馬拉松配速跑有一些不同之處,因為半馬賽的距離較短,配速自然會快一些。對 Hall 來說,花時間練習比賽時所需的配速相當重要,花越多時間在練...
Tempo run 是準備馬拉松最好的訓練方法,Hall 建議一般跑者可以從6英哩或連續跑半小時開始,每2週增加一次 Tempo run 的長度,一次...
Cross Country Running (圖片來源:Dru Bloomfield/flickr) 越野賽跑,指一種在戶外林地間進行的賽跑...
一個人可以獨自做很多事情,但一個人去參加奧運實在是難以想像的場景;跑步是屬於一個人的運動,可是整個民族和國家的成敗都繫於一人腳上就顯得太擁擠。 2...
馬拉松的賽前準備少不了長跑,美國知名跑者Ryan Hall在影片中分享他的練習撇步。Ryan Hall每週會進行一次長跑,在進階至最長英哩數前,他會在...