文章名稱:長跑訓練入門 4個常見錯誤固定網址:http://www.mr-sport.com.tw/exercise-and-training/four-mis...
不知道你有沒有這種感覺?明明知道早睡早起才有好精神和足夠的免疫力,多運動有益身心健康,飲食均衡對體內環保很重要等等,這些「健康法則」從小聽到大,卻還是沒辦法每一...
每次努力的揮汗運動之後,心中幻想著一公斤一公斤的肥肉從身上消失,但是肚子總是不爭氣的咕嚕咕嚕叫個不停。不行!不行吃東西阿!這樣就前功盡棄,為了瘦只好忍下去,忍到...
(影片來源:中視)穿鞋不只要顧美觀,腳的健康可要好好保護。才小學5年級的黃小弟就是鞋子穿太緊,讓他的大拇指腫痛化膿,一痛就是1個月,原來是壓迫到腳指甲引發了甲溝...
(圖片來源:聯合報)南藝大學生當志工 出車禍索賠無門為避免大學生當志工淪為免費勞工,沒保險發生意外事故後求償無門,教育部青年署日前行文各大學,除學生平安保險外,...
熱愛跑步的模特兒艾美懷特(Emmie Ries)表示:「Jabra Sport Coach藍牙運動耳機是運動時的好夥伴!」(圖片來源:Jabra)炎夏來臨,身材...
身體就像台機器,有著有許多零件與活動關節,而心肺耐力則是影響這台機器運作的要素。但想要充份發揮心肺耐力的關鍵,在於身體是否能有效率地轉換你全身上下每跑一步所發出...
灌下大口大口的水,試著用零熱量的液體載滿你的胃。享受在運動後的饑餓,感受身上的能量一點點的流失,彷彿脂肪也隨著汗水流乾、蒸發、不見。美味可口的食物是你減肥的助力...
近年路跑活動越來越盛行,參與者廣泛分布在每個性別的年齡層,跑步好處很多但膝蓋的傷害也不少,最常聽到跑者反應:為什麼我跑一跑就會開始膝蓋外側疼痛,摸起來熱熱的,該...
東京成田機場今年四月為了廉價航空專設第三航廈大樓,鋪設了一條總長1650米的跑道,在藍色和紅色的田徑跑道上,有旅客為了趕飛機或搭乘電車而跑,畫面頗為俏皮。當初在...