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和減重一樣,跑步在鍛練初期進步幅度驚人,但過了一陣子後可能就會遭遇瓶頸,不知該如何突破,使人意興闌珊。別氣餒,根據前兩天comprtitor網站的報導,一項新研究發現,人體的懶惰機制正是解決瓶頸的關鍵,請看以下說
在我們每天食物中「鈉」幾乎無所不在,在調味料裡、在麵包裡、在甜點裡、在泡麵裡...,台灣男性的每日鈉攝取量達4,580毫克,超出標準達九成。到底在長跑時,我們還要不要補充鹽片或鈉?讓我們看看以下幾種說法: 說
各位跑友注意,你們肚子上的肉可能正蓬勃發展,隨時會讓皮帶失守,可別掉以輕心!這不是常運動就能免疫的,有一大堆你想到沒想到的因素造成腹部脂肪堆積,因此大家在嚮往六塊肌之前,不如先來想想辦法把那一圈肚子給
肩膀上有三塊不同的三角肌,分別是前三角肌、中三角肌和後三角肌,擁有好看的三角肌線條,會讓你穿著正式服裝時更自信迷人。那麼,要如何訓練出好看的三角肌線條呢?運用啞鈴這個簡單的工具,隨處都可以進行訓練。
經過無數次全程馬拉松的洗禮,你已經成為一名長跑健將,但比起當初,跑馬對你似乎也少了點刺激、少了點興奮,或許是時候往更高處—超級馬拉松—邁進了。 超級馬拉松,統稱距離超過42.195公里的馬拉松比賽。成
上週日 (11/20) Nike<Lunar Run耐克 10公里跑>系列活動在中國上海舉行,路線從世博園內的中國館出發,一路跑到東方體育中心。估計參賽總人數約10,000多名,其中赫然發現最近又再度陷入桃色風暴的陳冠希。 當天陳冠希便
想要跑得快,或許可以靠努力鍛鍊身體達成,但是我們都知道,生理上的強壯永遠比不過心靈的堅強,尤其是像馬拉松這種長距離的挑戰。International Association of Women Runner報導了一篇關於心理如何影響生理的研究理論,也許可以
本週六 (11/26) 即將舉行的比賽有: 1.<2011 雲林路跑賽>將於早上07:20在斗六棒球場明德北路二段起跑。本賽報到時間已於上週六 (11/19) 結束,請參賽者妥善保管號碼布,競賽途中遺失號碼布者視同棄權,進入終點前,請勿將
美國今秋馬拉松季節已近尾聲,在周日(11/20) 舉行的費城馬拉松再傳意外,兩位跑者疑似因心臟病而去世。 根據CNN報導,周日 (11/20) 的費城馬拉松於上午7點起跑,當天涼爽宜人,微風習來,天氣陰陰的,非常適合跑馬拉松。
肯亞旋風近年橫掃長跑界,奪去全球各大賽事的名次、創下驚人的紀錄。有時候我們會安慰自己:「沒辦法因為他們是肯亞人嘛!」,但又忍不住會想:「到底差在哪裡?怎麼能跑得這麼快?」想知道的話,就來參加Micato Safaris

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