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本書提供13 組活動度處方,涵蓋全身各個區域,外加一組專為久坐族群量身打造的萬用處方。什麼時候做?一覺醒來肌肉骨骼疼痛時、運動前熱身時、運動後收操時、睡前舒緩時,以及,一天中的任何時刻想到時,都可以挑出幾
我們希望能夠打造一個友善的機制,讓養成跑步習慣這件事更簡單!甚至你的生活已離不開跑步的朋友們,也能透過另類數據紀錄的方式,開始回顧每一次足跡其實都是不一樣的。
(圖片來源:123RF)  股四頭肌拉傷常發生在需要反覆踢球、衝刺的運動上,在股四頭肌的四條肌肉當中,股直肌最容易發生拉傷的情況。 研究統計發現,在賽季前股直肌拉傷的比例(29%)比腿後的股二頭肌(11%)還要高,而股直肌
  邁向第十五屆的美津濃接力賽,始終是各地跑團爭相報名的經典賽事,又在新北市金山展開廝殺啦!清晨尚未天亮的冷風與開賽後的豔陽普照,簡直是天差地別,往年使跑者苦苦哀嚎的北海岸逆風,今年卻略顯遜色,反倒是
2019 上海國際馬拉松賽(簡稱「上馬」),17 日上午 7 點在外灘金牛廣場鳴槍起跑,參與台商中,由上海市台協常務副會長、美聲服飾輔料總經理李崇章(藍框中間者)領軍,共有 140 名上海台協會員也參與這場年度盛會。
彰化縣鹿港馬拉松今年邁入第三屆,今天上午在鹿港體育場開跑,今年吸引約 8000 人報名參加,彰化縣長王惠美表示,到鹿港跑馬拉松還可以沿途看龍山寺、天后宮、文武廟等古蹟,並可順遊白蘭氏健康博物館、台明將台灣玻璃博物館等,跑完賽事後,再放慢腳步細細品味鹿港文化,和品嘗在地美食,來一場健康文化之旅。
新北市府將於 2019 年最後一周在淡海輕軌崁頂站(V11)舉辦嘻哈路跑,路跑結束後還有長達 2 小時的耶誕嘻哈派對,新北觀旅局指出,即日起開放報名至 12 月 5 日,活動將在 28 日舉行,歡迎所有民眾來到淡水享受周末時尚輕旅行。
  年度重頭大戲─美津濃接力賽,一直是各間學校練兵切磋、良性競爭的好機會,國體大重返賽道,穩配穩跑成為奪冠的關鍵;國中組在光榮國中與尖石國中強強較勁下,光榮國中以豐富經驗略勝一籌,迎接隊史第11座冠軍,
本週即將開始報名-路跑、鐵人三項 備註:有*記號賽事為海外賽事 開始日 賽事名稱 收藏人次 關注人次 活動日 11/20 愛在山上 花園水道博物館馬拉松  107 5645 2020/02/28 11/20 DADA RUN 全國半馬-台南場 34 2624 2020/03/15 11/22 台
今年澎湖遠航馬拉松賽共有 4251 人,其中 42 公里全馬組有 289 人,外籍有 45 人,21 公里半馬組有 859 人、10K 挑戰組 1227 人和 5K 健走組1876 人等四組進行,遠航昨晚還舉辦選手之夜,知名歌星張語噥等人、選手與空服員勁歌熱舞,歡度一個美好的夜晚。

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