「行動養肌教室  巡迴封年紀」 －107 年臺北市樂齡巡迴運動指導團成果發表記者會

「臺北市樂齡運動巡迴指導團」今日（11/6）下午於體育署大樓舉行成果發表記者會。臺北市體育局於 106 年度開始辦理為期三年的活躍樂齡運動推廣計畫，獲得長輩喜愛，今年第二年度即達成第三年之計畫目標，計辦理多達 1,618 場運動指導、總服務人次高達 42,785 人次，為臺北市政府所提出「活躍老化˙臺北樂齡運動圈」美好願景之重要推手。

（圖片來源：台北市政府）

臺北市政府體育局李再立局長表示，臺北市六十五歲以上老年人口佔總人口比率高達 16.58%，每 6 人便有 1 位老人，為六都之冠，為因應高齡社會並推廣銀髮族健康運動，提升長者規律運動習慣及運動比例，爰提供小班教學的高品質運動指導。107 年「臺北市樂齡巡迴運動指導團」在 12 個行政區共執行多達 1,618 場次的運動指導，樂齡長輩們趨之若鶩、踴躍參加，總服務人次高達 42,785 人次，課程滿意度高達 98.5%，得到長輩們的正面肯定，本局將持續推動樂齡族群的運動發展，期許運動深入鄰里之中，亦即落實「我家隔壁就是健身房」的理念，讓長輩能輕易進入樂齡運動環境。

本計畫成果亮眼，例如：有約 75% 的長輩在參與課程活動後養成運動習慣，功能性體適能平均提升 27%，其中下肢柔軟度更提升高達 79.4%！藉由運動訓練提升長輩身體適能，強化肌耐力、改善身體柔軟度，進而減緩老化速度。

（圖片來源：台北市政府）

臺北市樂齡運動巡迴指導計畫同時也培訓帶領長輩動起來的師資及志工，此培育訓練課程獲得廣大迴響，總是在報名起跑後即額滿，目前已培訓 193 位運動師資及志工，預計 108 年將再增加 30% 運動師資及志工人數，讓運動種子遍地開花，以持續宣導並帶領長者認識肌力運動之重要性。

臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素，並運用五大貼心思維，提升本市銀髮族規律運動人口，特邀專業體適能師資團隊，創新研發專屬年長者的運動課程，以新穎的互動遊戲教學模式，讓長輩邊玩邊鍛鍊；同時規劃了讓長輩可以用最短距離、最不費力的方式，即可開始運動的推廣方式：

• 開辦樂齡運動示範教室，提供完整服務體驗
• 一區一樂齡運動據點，就近選擇運動場地
• 結合老人服務中心與共餐據點，拓展運動課程服務範圍
• 揪團開課，提供客製化運動班的貼心體驗
• 社群媒體（Facebook、Youtube）提供完整運動教學影片，在家即可運動

（圖片來源：台北市政府）

記者會現場舞台上演「行動養肌教室實境秀」，有別於青壯年人的傳統健身操模式，體適能師資團隊運用多元的運動遊戲及輕便器材，帶領長輩一起動茲動茲動起來，為自己存健康、顧筋骨，感受到長輩在運動時候的歡樂與活力！

（圖片來源：台北市政府）

記者會最後，李再立局長將標有「運動 +」「快樂 +」字樣的大啞鈴高高舉起，宣示 108 年將帶領臺北市樂齡巡迴運動指導團，以更具活力的動能繼續為長輩服務，希望更多長輩能跟著行動養肌教室一起「封年紀」！臺北市樂齡運動巡迴指導團的目標為教授 55 歲以上銀髮族群運動相關知能，提升規律運動人口，共創活躍健康的樂齡生活。明年也將持續邀請更多的鄰里社區樂齡族群加入， 一起歡喜運動、強化體適能，作伙來養肌！

欲了解臺北市樂齡巡迴運動指導團相關活動可至 Facebook 搜尋：臺北市政府體育局 -【樂齡運動巡迴指導團】，或電洽活動承辦單位：廖小姐 02-2581-4402。

本活動為運動i臺灣計畫系列活動，歡迎加入i運動資訊FB及Line@帳號，即時掌握活動資訊及正確運動觀念，一起用運動表達對臺灣的愛！

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