運動了一陣子卻發現體重不降反增，原來是動得多也不小心吃多了。如果日常只單靠運動而不從根源改變飲食習慣，恐怕也只是再把熱量吃回來。今天運動筆記特別邀請到自行車女孩－小奈，她除了熱愛騎乘自行車外，也是一位鐵人三項選手，今天她將和我們分享日常輕鬆補充運動後營養所需的必備飲品。

編：小奈，可以先請妳自我介紹嗎？

奈：嗨！大家好，我是小奈。我平常主要的運動項目是鐵人三項、騎車。

人稱「奈神」的安柏莉，平常主要從事鐵人三項運動（圖片來源：小奈）

編：今天要和我們分享什麼產品呢？

奈：我今天要跟大家分享的是，我在自行車外騎訓練完後都會補充的沖泡飲品——藜麥堅果飲，藜麥其實是非常優質的植物性蛋白質，搭配堅果的天然油脂，「藜麥＋堅果」兩者組合起來是非常健康的食品。

編：那你通常會在什麼時候飲用堅果沖調飲品呢？

奈：我會在假日進行長距離練車，通常在訓練結束後，會選擇飲用一杯藜麥堅果飲，補充我身體的能量，喝起來對身體不會有太大負擔，也具有飽足感。

小奈會利用假日長距離騎車，訓練結束後，會選擇飲用一杯藜麥堅果飲（圖片來源：小奈）

編：喜歡堅果飲的哪些特點呢？

奈：我喜歡藜麥堅果飲的原因是因為喝起來很清爽，它本身不會太甜，所以沖泡時也可以搭配牛奶或豆漿，增加飲用時的風味。另外，藜麥堅果飲的成份非常天然，沒有任何的人工添加物，也不會有奇怪的香味，喝起來非常順口，也不會有濃稠黏膩感。

萬歲牌藜麥堅果飲，口味清爽又無負擔（圖片來源：運動筆記）

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