2018-10-19 12:11 聯合新聞網 綜合報導

美國一名 40 歲的中年男子，原本過著不運動、下班來一杯的生活，因此超重 41 公斤，他在下定決心要瘦下來後，以生酮飲食搭配戶外運動、重訓，成功的在 5 個月內回復到標準體重，重拾健美身材。他開設了一個 IG 帳號，裡面大量的「減動前、減重後」照片吸引了大量追蹤關注，成了激勵人們減重健身的活教材。

你能相信嗎，照片的左右兩邊是同一個人。（圖片來源：IG：jeremiahpetersonmontana）

在美國密蘇里長大的派特森（Jeremiah Peterson）從小就熱愛戶外活動，放學後總是和鄰居小朋友們一起在野外釣魚、玩遊戲、爬山跑跳。由於曾在校園裡被霸凌，他也因些想把身材練得精實一些，藉以保護自己、甚至保護那些沒辦法保護自己的人。因此他愛上了健身，除了得到健康的身體，也取得教練資格，畢業後自己開了間小型健身工作室。

生下第一個孩子後，派特森夫婦決定結束健身工作室的生意，轉而經營一間古董店。隨後派特森的生活日漸安逸，他不再去健身房了，取而代之的是每天關店之後喝個幾杯啤酒。在安家立業的過程中，他對健行、釣魚的熱愛和習慣日漸消失。他發現自己不再喜歡拍照留念，和孩子們一起待在山林間的時間也變少。

在自己最熟悉的山林裡摔了個跟斗，胖老爹決定重拾運動習慣，找來自家狗狗一起天天爬山。（圖片來源：IG：jeremiahpetersonmontana）

去年，40 歲的派特森體重到達 132 公斤，並且在某一天發現自己很有可能再也無法跟小孩一起爬山。事情發生在某天他和家人爬山的途中，半路上他發現自己喘不過氣來、胸口疼痛無法繼續前行，而他的孩子們卻像沒事一樣超越他繼續前進。就在那刻，他反省自己要的生活到底是什麼，自己想要擁有什麼樣的人生，然後決定要減肥。

他開始進行生酮飲食以擺脫身上的肥肉，並且很快的看到效果；接著他戒了酒、開始重拾運動，並且選擇在自己向來熱愛的戶外運動而不是待在健身房內。一開始，他每天早晨和晚上都帶著自家狗狗一起去爬山，接下來他開始一點一點的進行重訓，現在他一週維持五到六天在午餐休息時間進行一小時重訓的習慣。在下定決心減肥的五個月之後，他成功擺脫 41 公斤的贅肉，體重從 132 公斤減到 91 公斤，從原本挺著大肚腩的臃腫模樣變身成全身肌肉的健美猛男。

從減肥第一天臃腫的模樣變成右邊精壯的猛男，派特森只花了五個月。（圖片來源：IG：jeremiahpetersonmontana）

由於靠著自己有興趣的活動成功瘦下來，這樣的感覺實在是太好了，派特森想以自身的例子激勵其他想要瘦身減重的人。他在 Instagram 上開立了帳號「jeremiahpetersonmontana」，裡頭放上大量的減重前後比對照片，搭配激勵人心的精神喊話，鼓勵那些想要追求健美身材或為了健康想減重的人。

他的 IG 至今已累積了近七萬名的追蹤人數，email 也總是被求教減重建議的信件給塞爆。不吝分享的他每天都收到粉絲們充滿希望和感謝的訊息，他說這也讓自己的生活變得比想像中的更美好。

資料來源：udn 聯合新聞網

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