2018-10-06 11:11 聯合報 記者羅真╱即時報導

尊巴舞（Zumba）是一種以舞蹈形式包裝而成的有氧運動，透過快慢節奏交錯的拉丁舞曲、流行音樂和世界音樂，讓沒有舞蹈基礎的團體運動者，跟隨老師的示範舞動，愉快地鍛鍊核心肌群和心肺功能。圖為乳癌病友與長庚醫護共同參與舞蹈課程。（圖片來源：長庚醫院） 

我國年輕人罹患乳癌的人數逐年增加，長庚醫院選在國際乳癌月的第一周舉辦尊巴舞（Zumba）健身派對，向病友與民眾宣導運動能帶來的正面影響。醫師指出，即使罹患最棘手的三陰性乳癌，每周運動 2.5 小時可降低 42% 的死亡風險。

衛福部國健署癌症登記資料顯示，我國 50 歲以下新罹患乳癌的人數逐年增加，100 年新增 4028 人、101 年新增 4260 人、102 年新增 4402 人、103 年新增 4559 人、104 年來到 4860 人。

長庚醫院乳房外科主治醫師郭玟伶表示，女性停經前乳癌的治療較年長乳癌複雜，過去許多文獻認為癒後較不佳。但近年治療技術有許多突破，像是抗荷爾蒙藥、停經針和抗細胞周期藥物的應用，都能看到年輕病人治療進步的成效。值得一提的是，運動能顯著降低死亡風險，對於未罹癌者而言，也有預防之效。

郭玟伶說，癌症預防期刊（Journal of Cancer Prevention）2013 年刊載一篇相關研究，該研究針對 1980 至 2013 年間，所有運動對乳癌影響的研究進行綜合探討。該研究團隊指出，對乳癌病友而言，運動可促進代謝（像是胰島素和類胰島生長因子的正常化）、改善生理與免疫功能，並顯著降低乳癌死亡風險，以最棘手的三陰性乳癌患者為例，每周運動 2.5 小時可降低 42% 的死亡風險；對於未罹癌者，荷爾蒙受體陽性或陰性乳癌的發生風險可經由運動降低五成。

長庚醫院過去兩年多來，每周固定針對病友與家屬開辦舞蹈健身課程，一名 35 歲的張姓病友表示，練跳 Zumba 之後感覺身體肌肉更結實，身型比手術前更好看，心情也變得輕鬆愉快。

小提醒：衛福部國健署針對 45-69 歲婦女、40-44 歲二等血親內曾罹患乳癌婦女，提供每兩年 1 次免費的乳房 X 光攝影檢查，符合資格者別錯過了。

資料來源：udn 聯合新聞網

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