2018-09-26 00:04 聯合報 記者王敏旭／新北報導

余業文（左）常與妻子帶著女兒晨晨從事親子登山活動，並在過程中享受天倫之樂。（圖片來源：余業文） 

親子登山近年來成為熱潮，每到假日登山健行景點都出現滿滿車潮、人潮，但臉書社團「健行筆記-親子登山」管理員暨登山家余業文建議，登山如遇危險地形、惡劣天氣或孩子身體不舒服，不用多作考慮，務必把「撤退」當第一選擇。

親子登山可增加親子互動外，也可達到運動效果。余業文建議，初學者可從步道開始，北台灣包括基隆姜子寮山步道難易度較低，上山後還有全景觀景台；南投的貓囒山步道，山頂可以看日月潭。

余業文指出，合歡山主峰、東峰、石門山步道，都算百岳但難度不高，不過需注意有高山症的可能性。網站「健行筆記」也將路線依北中南、難易程度、耗時時間進行分類，是查詢資訊的好地方。

余業文說，3 歲孩子一般登山所花費時間，要比成人多 2.5 到 3.5 倍，國小中高年級孩子則需要多出 1.5 倍時間，尤其出發前須了解「溫度、降雨機率、風速」等資訊，掌握山的高度、距離、攀爬地形，才能研判是否適合親子遊。

出發前要建立「檢查表」，確認行走裝備、衣著、食物、醫藥包等。余業文說，根據登山難易程度要有不同準備項目。比如，部分入山需申請入山證，家長申辦手續，對孩子也也是另一種法治教育。

台灣山林擁有豐富自然生態，「無痕山林」是重要的概念，像是果皮等廚餘不能丟在山林間，另外廁所、用火、露營地等也都要注意。

資料來源：udn 聯合新聞網

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