107年全民運動推廣研習會議（圖片來源：密絲魯肥）

為朝全民「自發（規律運動）」、「樂活（運動結合生活）」、「愛運動（因興趣而運動）」的願景邁進，教育部體育署制訂「運動 i 臺灣計畫」，積極輔導地方第一線推廣人員規劃運動相關活動，養成全民運動風氣。2018 年 9 月 14 日，教育部體育署於台中長榮桂冠，舉辦 107 年全民運動推廣研習會議－社區運動推動實務，透過實務課程的教授分享與互動，為第一線推廣人員注入更多發想、行銷知識及資源。

 

 專家學者的凝視：運動推廣現況的觀察 
本場次第一個討論主題為：「養成社區居民規律運動習慣」，以圓桌會議的形式邀請中正大學陳永洲助理教授、高雄醫學大學蔡宇哲助理教授、輕適能運動顧問公司賴志欽執行長三位專家，從各自的專業與經驗，分享對於運動習慣養成的觀察與建議。

 

中正大學陳永洲助理教授（圖片來源：密絲魯肥）

陳教授作為本場次的先發投手，首先肯定政府在推廣全民運動上的努力與計畫成效。但陳教授也觀察到：政府專案的推動模式，因為申請及核結的行政需求，往往年度間會有一小段執行空檔。因此，陳教授建議與會人士在第一線推廣時慢慢培養民眾運動專業的付費觀念，透過「公私協力」的政策引導，讓民眾開始自發產生「運動服務消費」。如此一來，才有機會從根本養成民眾對於運動專業的重視，進而提升全民運動素養。

 

高雄醫學大學蔡宇哲助理教授（圖片來源：密絲魯肥）

接著登場的蔡教授，則以自身的經驗作為引言，透過實際案例說明與心理學專業作為搭配，提出對於民眾運動習慣養成的一些想法。蔡教授告訴與會來賓，他練習跑步的機緣是來自於幸運抽中日本大阪馬拉松的參賽資格，為了不想被「關門」，所以開始請教身邊的跑步教練，並執行一連串的跑步練習。蔡教授認為，由史丹福大學 BJ Fogg 提出的說服行動模組，可作為第一線人員或有志培養運動習慣的民眾一個思考的起點。這個行動模組，簡化為一個公式：

行為＝容易度＋動機＋觸發 

換言之，要培養民眾規律運動的習慣，可以分別從提高容易度、提高動機、提高觸發契機三方面著手。比方說，近年來各地設立的國民運動中心，居家到場館的距離縮短、便利性提升，即提高了運動的容易度；可遮風避雨的場館，使得民眾外出運動不需再受天氣限制，提高了運動的動機。另外，場館的相關活動或優惠宣傳，則提高了民眾運動的契機。

輕適能運動顧問公司賴志欽執行長（圖片來源：密絲魯肥）

 
此主題最後登場的，是投身於推廣 CrossFit 的賴執行長。賴執行長表示，當前運動的趨勢仍以專項運動為主；然而，在實際專項運動的訓練中，我們可以發現專項運動相較於 CrossFit，強化的機能較為單一。CrossFit 多元的訓練方式，以「全面強健」的理念，盡可能兼顧力量、爆發力、速度、協調性、耐力等不同身體機能的鍛鍊，使得受相關訓練的民眾得以在學習身體運用方式及體能強化的過程中，越來越健康。另一方面，因習得正確的施力方式，民眾也得以避免施力錯誤造成身體傷害。CrossFit 不受場地限制，可依照需求、就地取材進行練習，賴執行長建議各地在社區營造規劃時導入 CrossFit 運動課程，如何抱孫子不閃到腰、如何第一次扛米袋就上手⋯⋯都是 CrossFit 可因應民眾生活相關需求規劃的實用性運動課程。 

 藏鏡人現身：社群工具操作祕技大公開 

報載社群雙雄 LINE 與 Facebook，在臺灣分別擁有 1,900 萬用戶及 1,800 萬用戶。如何妥善運用 LINE與 Facebook 作為體育推廣的工具，成為第一線推廣人員的首要課題。體育署特別邀請高雄科技大學陳秀惠老師分享操作 LINE@ 社團的經驗，一步一步帶領與會人士了解「i 運動資訊」的功能設定及實際體驗 LINE@ 的線上抽獎功能。

 

高雄科技大學陳秀惠老師（圖片來源：密絲魯肥）

品樂整合行銷公司曾憲虹經理說明了經營 Facebook 的基礎概念與功能，接著進一步傳授與會人士 FB 粉絲團經營的三要（貼文要有主題 / 封面照片要用心 / 要善用 #Hashtag）與三不要（不要延誤回覆留言 / 不要畫虎不成反類犬 / 不要要求用戶按讚、分享、tag 朋友），最後以實例分享提高自然觸及率的技巧。

 

品樂整合行銷公司曾憲虹經理（圖片來源：密絲魯肥）

體育署全民運動組張文宗科員則從小編日常的角度，分享經營 i 運動資訊平台臉書粉絲專頁的操作經驗。從工作期程安排、每日貼文性質、每月主題活動規劃、線上線下整合、資源如何再利用等等實務眉角，知無不言，言無不盡。

體育署全民運動組張文宗科員（圖片來源：密絲魯肥）

 讓運動更有趣：冰壺體驗與體適能推廣 

本場次的最後一場活動，由中華民國冰壺協會歐陽立民理事長與中華民國健身運動協會 Kevin 教練協力主講，並於簡報結束後帶與會者實際體驗地板冰壺與體適能現場教學的魅力。

歐陽理事長表示，由於臺灣目前尚無冰壺場館，故在推廣時多以地板冰壺與桌上冰壺為主。冰壺運動由於無年齡身材的限制，所以冰壺協會在深入社區與學校推廣體驗課程時，皆獲得相當熱烈的反應與迴響。特別在樂齡推廣的體驗活動，長輩們對冰壺運動的反應也相當好。當日與會貴賓都深刻感受到冰壺運動的魅力，無論在操作地板冰壺或桌上冰壺都相當投入，現場驚呼聲、笑聲連連。

地板冰壺現場示範（圖片來源：密絲魯肥）

Kevin 教練在體適能推廣的簡報與實作活動中，相當強調溝通互動與彈性教學方式的重要性。Kevin 教練表示，民眾多半對體適能活動有場地、器材限制的刻板想像，當天教練即示範以一元硬幣破除了與會人士的認知，帶領與會人士以一元硬幣在四肢交替繞環練習中，感受體適能教學運用的多元可能。

運用一元硬幣在雙手間來回傳遞做體適能練習（圖片來源：密絲魯肥）

 

 會後直擊：與會人士的活動回饋 

本活動參與的貴賓眾多，特派員阿肥很榮幸能邀請到陳運金老師及林燕美女士，談談參與今日活動的心得，請大家熱烈鼓掌歡迎兩位登場！！

 

新竹縣政府教育處體育保健科商借教師 陳運金老師（圖片來源：密絲魯肥）

 

首先，我們請認真聽課抄筆記的陳運金老師來談談今日研習的收獲！陳老師告訴阿肥，為了讓更多新竹縣縣民第一手掌握體育相關活動，新竹縣政府教育處體育保健科於今年六月創立新竹縣運動 i 台灣臉書粉絲專頁，由陳老師擔任小編，負責粉絲專頁經營。陳老師盡心盡力收集詳細的活動資訊與活動記錄照片，於臉書粉絲專頁上曝光，比方說：近期籌劃的活動有「超越障礙：視覺障礙者漆彈比賽」，鼓勵視覺障礙者走出戶外運動，並學習漆彈的基本知能。而已經舉辦的活動則有，身心障礙飛盤競賽、國民體育日系列活動（親子采風健行、銀髮槌球、舞藝嘉年華、親子定向越野 FUN 遊趣）等，皆可在臉書專頁上看到報名資訊與活動照片。雖盡心經營臉書專頁，陳老師也坦言在實際操作過程中仍有許多疑惑，但今日聆聽曾憲虹經理與張文宗科員對於臉書經營的分享後，如獲至寶，解決了許多過去在臉書經營上的困惑，並對實際應用有更多的想法與突破。

彰化縣花壇鄉體育會創會會長 林燕美女士（圖片來源：密絲魯肥）

特派員阿肥在會場穿梭，林燕美女士熱切向冰壺指導員諮詢的畫面讓阿肥印象深刻，旋即在一旁等待林女士諮詢完畢後邀請林女士受訪。林女士說，彰化縣的運動風氣相當興盛，有許多基層的運動相關社團蓬勃發展。林女士注意到，若能有效率的給運動社團活動曝光的機會，將有助於運動風氣的推廣。在花壇鄉體育會創會後，林女士為串聯社團擴大舉辦活動而積極奔走，在活動陸續舉辦、曝光的過程中，越來越多民眾因被活動吸引而加入有興趣的運動社團，運動人口也因而擴大。今日林女士最感興趣的是冰壺推廣活動，林女士在實際觀摩冰壺操作方式後，認為無論是地板冰壺或桌上冰壺，老少咸宜，非常適合在社區間推廣。林女士笑咪咪的說，已經跟冰壺指導員確認過了，只要跟冰壺協會申請，便能安排社區教學體驗活動。

體育署收集了第一線推廣人員實際操作的經驗，以及目前相關研習活動的回饋，規劃了今日的研習活動，廣邀專家學者，從協助民眾「養成社區居民規律運動習慣」作為思考以及本場次的研習起點，到地方推廣人員在「粉絲團營運技巧大進擊」實務操作的分享與切磋，最後在緊張有趣的冰壺及體適能實際體驗畫下圓滿的句點，相信今日豐富的分享交流對於「社區運動推動」已帶來了更多火花，也期望民眾的日常運動能落實的更加完善！

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以上文章由 運動 i 臺灣計畫執行中心 贊助刊出。

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