【賽事】RunForChange 跑步學堂帶你跨出超級馬拉松的第一步

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發表於2018/09/14
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邁入第七屆的「 SUPERACE 超級馬拉松—台灣站」將於明年 1/18 (五)登場,需要歷經三日的超級馬拉松到底有什麼魅力?而參與跑者又能從嚴苛的賽事中獲得什麼收穫呢?就讓「跑步學堂」告訴你為什麼要挑戰一場屬於自己的超級馬拉松吧。


跑步學堂鼓勵「熱情會隨著平凡的生活逐漸黯淡,健康會隨著忙碌的生活越來越糟,若你曾經有過夢想,不該再藏在內心的角落,等待退休才來做。」(圖片來源:跑步學堂)


跑步學堂的超馬挑戰之心

在這場超級馬拉松三日賽的過程中,跑者完全需要自給自足,要將一切所需都帶在身上,他們只能露宿在戶外,全程各個補給站只提供熱水,想要舒適、保險一點就需要增加額外負重。

這是一場聽起來非常困難的賽事,糨糊教練提到第一天會從古道出發,高雄翻越到台東,用雙腳跨越兩個縣市,走過古人曾走過的路,整個路線富有很多的變化,除了有山坡還能體驗到東部各樣的特殊地形,考驗身體協調和應付環境的能力,從公路或越野賽道都能給人很深層的體驗。


超馬的時間很長,需面臨身心煎熬與體能考驗,會遇到很多想放棄的時刻,但堅持的心,會克服這一切完成比賽。(圖片來源:跑步學堂)


不同於一般的公路跑,在超馬三日賽中,需要背負八公斤左右的裝備,要跟這些物資裝備相處很長的時間,「這是一種挑戰,也是一種樂趣,而你可能這一輩子就跑這一趟」,糨糊教練也強調「雖然賽事路線多元充滿變化,看似險惡難跑,但實際上規劃以及安排相當安全,跑者可以放開盡情跑」,而他同時也勉勵想要嘗試的跑友,只要規律、能循具漸進提升自己能力的跑者,絕對能夠順利完賽,要好好把握難能可貴的參賽機會。


(圖片來源:跑步學堂)


今年跑步學堂更加強調「 RunForChange 」的精神,透過學習跑步來重新認識自己,為了改變人生而跑,而超級馬拉松不同於一般路跑,更需要一股傻勁去跑,雖然有人會說超馬跑者係憨人,但憨人並不是笨,而是有一顆勇敢挑戰和改變的心。

「我們有想要傳達的概念,期望學員不能只仰賴教練或跑堂盯著你你跑,如此是無法養成一輩子運動的習慣,而是需要養成熱愛並自主學習的心態」,藉由一場超馬的賽事,對學員的身體與心靈都是一個很大的考驗和突破,若他們能跨越舒適圈外的那堵高牆後,幾乎就沒有什麼困難、害怕或做不到的事,期許跑步學堂的學員除了技術、知識外,能有持續高遠的目標,因此也鼓勵跑堂的學員做人生的首次超馬挑戰。


2019 SUPERACE 超級馬拉松 台灣站賽事特色

為了讓更多跑者了解 SUPERACE 三日賽的賽制與規範,除了比照國際多日賽規格所設置的三日菁英組,以及去年首次開放的單日組( 55 公里)外,本次更增設三日挑戰組(僅須背負單日強制裝備,且大會提供部分裝備寄物運送服務),讓對三日菁英組有興趣的跑者,能先透過不需負重的形式參與三日賽,從體驗中獲得更多裝備知識與自我體能上的了解。


(圖片來源:跑步學堂)


今年賽道主辦單位更安排了全新的挑戰!維持一貫的「領導」及「超越」的精神, SUPERACE 將帶領跑者從日治時代開闢至今的浸水營古道啟程,首要橫跨中央山脈抵達依山傍水的東岸。一路往南的路上,途經著名的原始海岸路線阿朗壹古道、旭海,以至於遼闊的佳鵝公路。


(圖片來源:跑步學堂)


路程中上至海拔 1,450 多公尺高的山嶺,下至 0 米河床,從濕熱帶山林,到多礫石的海岸等,一路山海相伴,多變的地貌,將持續挑戰跑的體力和意志力極限。還有,你對台灣這片土地的認識。 2019 年一月,超馬跑者們能跟隨 SUPERACE 的腳步,勇闖國境之南,用雙腳窺探無與倫比的福爾摩沙之美,更超越自己的極限。


(圖片來源:跑步學堂)


SUPERACE 以「自我超越」、「領導」、「守護」為品牌的核心價值;超越極限 Beyond the Limit 標語即是對於超級馬拉松經驗的體會,不受限制的自我超越,追求夢想與實踐的生活態度,希望號召更多對於超馬以及運動有熱情的人一起加入這個行列。


跑步學堂的歷屆參與者

跑步學堂歷屆都有多人參加,不管是在強調「自我超越」與「領導」的參賽組,或是在「守護」跑者的志工組,他們都身體力行去參賽,並在之後投入支援超馬賽事的行列中,展現熱愛這項運動的心。


SUPERACE超級馬拉松—台灣站

年分

2013年

2015年

2016年

2017年

2018年

組別

2 日賽 111K
個人組

3 日賽 134K
個人組

 3 日賽 134K
團體組

 3 日賽 134K
團體組

 3 日賽 134K 

「自我超越」

「領導」

教練_糨糊

教練_糨糊

教練_糨糊

003班_耀南


教練_膠水

教練_膠水

003班_耀南

003班_惠琪



教練_老王

003班_昇蓉

003班_翊寧


「守護」
(志工組)



教練_膠水

教練_糨糊
教練_膠水
003班_昇蓉014班_仰風

教練_糨糊
教練_膠水003班_昇蓉

從 2013 年開始,歷屆都有跑步學堂的教練或學員參與三日超馬的賽事。(表格來源:跑步學堂)



跨越心中的超馬門檻

糨糊教練曾說過「只要相信自己,你就可以做得到」參加超級馬拉松三日賽的門檻看似嚴苛困難,但實際上只要有一定運動能力,加上一顆堅定的心,就能夠給自己一個挑戰自我的機會。


1. 每週 50 公里的訓練量。

2. 能走完 30 公里,平均 5 小時完成。

3. 能今天跑 20 公里,明天還可以跑 10 公里者。

4. 想挑戰自己的體能狀態者。

5. 沒有重大疾病者。

6. 可以騎腳踏車完成 100 公里者。

7. 可以用 4 小時之內完成 Triathlon 標準鐵人三項者。

8. 已完成馬拉松並在 6 小時完成者。

9. 已完成超鐵者。

10. 你媽媽准許你去跑步者。


堅持就能完成(圖片來源:跑步學堂)


看看上述的十大項,只要你具備以上三種條件,就有機會完成 SUPERACE,跨出第一步後,剩下的事就交給意志力,堅持下去就對了!


賽事資訊

活動日期:2019年1月18日-1月20日(五、六、日)

活動分組:單日組、三日菁英組、三日菁英團體組、三日挑戰組

賽前說明:2019年1月17日(四)19:00 PM

報到與集合地點:墾丁青年活動中心(屏東縣恆春鎮墾丁路17號)


一起來感受 SUPERACE 超馬三日賽—台灣站的魅力吧。(圖片來源:跑步學堂)


挑戰超馬的契機 從跑步學堂開始

跑步學堂為鼓勵跑步學員們能勇於挑戰超級馬拉松,跑步學堂報名「SUPERACE超級馬拉松—台灣站」的參賽選手,皆能享有報名優惠,與跑步學堂一起攜手完成這場為改變而跑的超馬,想要獲得該場賽的報名優惠嗎?立即加入跑步學堂 Line 好友,將由最貼心的小編第一時間回覆你!


跑步學堂將與你一起跨越超馬門檻(圖片來源:跑步學堂)



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