【新聞】下班後戶外運動好嗎?心臟科名醫:不可以!

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發表於2018/09/13
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2018-09-12 21:08 聯合報 記者魏忻忻╱即時報導

台灣空氣汙染日益嚴重,新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風表示,近年醫學界已證實 PM2.5(細懸浮微粒)是引發心血管疾病的原因之一,根據研究發現,人只要短時間(24 小時之內)暴露在髒空氣中,就容易引發中風、心律不整、心肌梗塞等心臟疾病。

洪惠風更提醒,很多人喜歡下班後運動,其實那時空氣品質仍不佳,加上夜晚視線不佳,他不建議戶外運動,想運動的民眾可以去健身房或買運動器材回家運動,都能減少空汙影響健康。

根據美國心臟學會 2010 年的共識報告,PM2.5 每增加 10 個單位,總死亡率約增加 15%,心肺疾病死亡率約增加 15%,心血管疾病死亡率增加 10 至 15%,缺血性心臟病死亡率增加 15 至 20%。

為何空氣汙染會傷害心血管?洪惠風指出,心肌梗塞好比土石流,土石流通常是在颱風豪雨後較容易發生,對心血管而言,空氣汙染、壓力和緊張等都是颱風豪雨。由於 PM2.5 是空氣汙染的一種,它非常微小,會隨著呼吸進入

肺泡再深入血液,當人暴露在 PM2.5 之下容易升高血壓,提高發炎反應,導致血管抽筋、破裂,產生血栓,進而容易發生心臟病。

洪惠風表示,一個人會發生心臟病很難界定全是空汙引起,還包含其他危險因子,但他觀察當遇到大陸霧霾南下侵襲台灣加上冬季天冷時,心肌梗塞發作的人數平均從一周兩位,增加至一周四位。至於哪些人容易因空汙影響心臟?他認為年紀大和三高患者必須小心,由於已有心臟病危險因子,再加上吸入髒空氣,容易增加心臟病的危險性。

高危險群該如何減少空汙影響?洪惠風建議,空氣品質不佳時,盡量減少出門,若一定要出門切記戴口罩;其次出門運動的時間點,最好選擇清晨四到六點空氣品質較好,但對長者來說清晨溫差較大,要注意保暖。

很多人喜歡下班後運動,其實那時空氣品質仍不佳,加上夜晚視線不佳,他不建議戶外運動,想運動的民眾可以去健身房或買運動器材回家運動,都能減少空汙影響健康。


很多人喜歡下班後運動,其實那時空氣品質仍不佳,醫師不建議此時在戶外運動,想運動的民眾可以去健身房或買運動器材回家運動,都能減少空汙影響健康。(圖片來源:聯合報資料照片)


資料來源:udn 聯合新聞網


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