儘管已身為一個女兒的父親，一身斯文氣息配上黑框眼鏡，身上只有再簡單不過的跑步背心與飄褲，已屆而立之年的陶大瑜，其實早已於 2008 年以半馬 1 小時 13 分的成績躋身台灣男子半程馬拉松歷代百傑。而人生初馬就取得了 2 小時 48 分的佳績，目前也以 2 小時 42 分的紀錄持續挑戰自我極限。

不斷在賽道上衝破極限的他，同時也是台灣田徑紀錄資料最完整的網站——「台灣長跑競技網」的幕後創辦者，至今網站仍持續推動，為田徑盡一分心力。

「永遠要記得那個對跑步保有初心的自己，它會不斷推動著你越跑越遠。」陶大瑜。（圖片來源：Raymond）

靦腆笑容配上黝黑膚色的陶大瑜，從中學時期就開始接觸田徑短跑，日積月累的點滴逐漸在每一步伐中跑出自信與企圖心，大學時期曾代表出席全國大專院校參賽 1,500 公尺、5,000 公尺、10,000 公尺項目都曾奪得桂冠。而學生時期欲想打破 5,000 公尺與 10,000 公尺的全國紀錄未果，畢業後更進一步地往長跑挑戰，初馬即取得 2:48 小時的好成績。陶大瑜對於自我目標的理想藍圖早已在心中逐漸成形，同期也加入和諧長跑與 18 尖山跑團，在各大賽事中奮力一搏，這一跑，就跑了 20 年的青春歲月。

國一時開始接觸田徑短跑項目的陶大瑜，一跑就是 20 個年頭。（圖片來源：陶大瑜）

延續氣勢如虹的雄心壯志，陶大瑜認為「挑戰疾速」更能激勵自己在馬拉松這條路上更加積極練習與突破自我，同時也能推動台灣長跑環境發展的更加狂熱。目前全馬最佳成績已達 2:42 的他，希望經年累月的努力有望突破 2:30 小時的成績，如此不但能具參加福岡馬拉松的資格（註：福岡馬拉松參賽資格為 2 小時 35 分），同時也能打破家鄉新竹市市民的全馬紀錄 2小時 37 分 。

一身斯文氣息，卻藏有著追求卓越的傲骨。（圖片來源：Raymond）

短跑與長跑皆有涉獵的陶大瑜，問起他兩者間的心態調適差異，陶大瑜笑著說，在短跑衝刺前的身心皆相當緊繃，且在起跑前就必須做好準備，直到槍響起跑，短短十幾、二十秒的時間，若起跑慢了半步就很難逆轉局勢；而長跑剛好相反，馬拉松比的是誰最放鬆，起跑後逐漸讓身體與心理進入狀況，以最放鬆的方式去跑，慢慢釋放長期累積下來的訓練成果。

 跑者的生活天平 

而出了社會，也擁有了家庭後，時間與自由更顯得難能可貴。一天 24 小時被工作、家庭、訓練切割，為了平衡上班族、父親、情人與跑者的身分，在時間管理上更加嚴謹自律，要求自己妥善運用工作外的自由時間，在清晨天色未亮時就出門訓練，下班後按時完成第二餐課表，當習慣變成自然，既能有效率地完成需要高度專注的視覺設計工作，也能兼顧家庭與訓練間的生活天平。

陶大瑜與太太美彤在生活與訓練上互相扶持與鼓勵，是彼此的力量。（圖片來源：Raymond）

家人的支持是他持續挑戰的動力。陶大瑜提到自己與太太在高中時期認識，各自在外地打拼了 8 年後回到了新竹，緣分讓他們以跑者的身分再度相遇。而太太目前全馬最佳成績為 3 小時 06 分，不管在 5,000 公尺、10,000 公尺、21 公里、42 公里都是女子歷代百傑中的榜上高手，有了愛的結晶後，他們彼此也約定好在各自訓練期間輪流照顧小孩，互相平衡生活。「遇到挫折與卡關瓶頸時，我們經常會給予彼此鼓勵與交流，相互扶持，一起變得更好。」陶大瑜說道。在訓練途中碰到低潮在所難免，但有了另一半的理解與支持，這股力量就像一道光指引著陶大瑜，在跑步的這條路上更加堅定，不再迷惘。

 2:30 內的世界 學會更謙卑 

田徑生涯表現如此輝煌的陶大瑜，回想起 2015 年出賽芝加哥馬拉松前，因賽前參加其他賽事時雙腳起了水泡，將近一個禮拜不良於行，因此決定在芝加哥馬拉松時以不影響傷口癒合狀況，輕鬆完跑就好，陶大瑜說當時帶著輕鬆的心情出發，沒想到反而跑到馬拉松成績 2 小時 30 分內的集團，他說即使跑在 2:30 內，放眼望去還有許多好手更快完賽，這樣的震撼，讓陶大瑜更謙卑地去面對馬拉松競技上地漫漫長路。

永保初心與企圖心，讓陶大瑜更謙卑地去面對馬拉松競技上地漫漫長路。 (圖片來源：Raymond)

 情有獨鍾 Pegasus 小飛馬 

陶大瑜提到自己將近 120-180 km 的週跑量，在跑鞋選擇上對 Nike Air Zoom Pegasus 系列特別情有獨鍾，自 2005 年開始因訓練量不斷的提升，他選擇保護性與穩定性高的跑鞋作為日常訓練鞋，陪伴他在生活中度過大多數的長距離慢跑訓練，同時在馬拉松競賽的前後暖身與收操，也會特別帶上一同練習。從 2005 年至今已擁有 13 至 19 代 Pegasus 系列的陶大瑜，他坦言自己最喜愛 Pegasus 29、30 代的柔軟。爾後 Pegasus 系列不斷追求卓越推陳出新時，他也積極嘗試每一代的 Pegasus 鞋款，陪他屢屢達到巔峰。

採訪當天也帶來他的 Pegasus 跑鞋家族，25～34 代。（圖片來源：Raymond）

而今年 Pegasus Turbo 以 vaporfly 4% 為靈感推出，他驚喜地形容腳上目前正穿著的 Pegasus Turbo 保護感極佳，也非常輕盈，承載了如 vaporfly 4% 相同的 Zoom X 泡棉避震系統，不斷突破創新的速度型鞋款立刻成為了他的心頭好。陶大瑜坦言自己在馬拉松競賽時會選擇較輕薄的鞋款出賽，但 Pegasus Turbo 融合訓練與競賽鞋的特性，讓他無形中感受到輕盈穩定的速度感，在未來會更願意嘗試穿著 Turbo 出賽長距離賽事。

 Pegasus Turbo 融合訓練與競賽鞋的特性，無形中感受到輕盈飛翔同時又穩定的速度感。（圖片來源：Raymond）

 就想一直跑下去 

陶大瑜侃侃而談對於跑步的期盼，他坦言受到 Nike 發起的 Breaking 2 挑戰的影響，激勵他在跑步中有更大的能量朝目標努力。他認為 Breaking 2 的挑戰實驗中不論是賽道、環境皆盡力排除諸多外在變數，也提供理想化的輔助，但真正讓陶大瑜心中對於跑步的小火苗燒得更狂熱的，是世界頂尖菁英選手不畏「突破挑戰極限」的精神。

Pegasus Turbo 將陪伴著陶大瑜征戰各大賽道。 （圖片來源：Raymond）

「跑步對我來說，是與自己身體對話的過程。在這過程中我學習透過跑步面對生活，與對於身旁人事物的正面態度，每個階段都需要調適心境，以及面對不同時期的心境，我期盼自己永保自我挑戰與向跑者競爭的企圖心，一直跑到白頭不停歇。」陶大瑜。

保持企圖心與熱情，一直跑到老。（圖片來源：Raymond）

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以上文章由 Nike 贊助刊出。

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