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【活動】第二屆 NIKE FAST 42 訓練營開訓 突破之旅正式啟航

潔西
發表於2018/08/24
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受世界頂尖運動員 Eliud Kipchoge 啟發的 FAST 42 訓練營,今年再次啟動,去年第一屆 FAST 42 成員們不僅突破個人成績、平均進步幅度也超過原本設定目標。(圖片來源:Lynn Wang)


2017 年 5 月 6 日,對熱愛跑步的人來說是一個值得被記憶的日子。那天,世界頂尖馬拉松運動員 Eliud Kipchoge 挑戰了人類史上全程馬拉松最快紀錄,創下 2:00:25 的驚人成績。而 Kipchoge 勇於挑戰自我的精神,也啟發 NIKE + RUN CLUB 成立了 FAST 42 訓練營──由國內素人跑者組成,為挑戰個人全馬紀錄而生的超強團隊。

去年第一屆 FAST 42 有近九成的成員在全馬賽事中刷新他們個人最佳成績,也寫下許多感動人心的跑者故事。如今這份感動有了延續下去的機會,經歷了八個多月的醞釀,第二屆 FAST 42 訓練營正式啟航,於 18 日在國立體育大學舉辦始業式,也代表全臺最速跑團將開啟另一段傳奇。

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由專業教練及配速員帶領的 FAST 42 訓練營,幫助菁英跑者突破自我極限,每個參與訓練的成員心中都存在著這樣的信念“No Human is Limited.”(圖片來源:Lynn Wang)


 嚴謹的徵選流程 

自今年七月初 NIKE 公布 FAST 42 徵選訊息以來,即吸引了數百位跑者們前來角逐資格,經過重重篩選,包含初選的書面資料審查,以及複試的體能、配速測驗及教練面試,最終遴選出 40 位素人頂尖跑者。FAST 42 不只追求疾速,對於跑者們對跑步的熱忱,以及勇於追求目標的信念,才是成為 FAST 42 成員的必備條件。


 從 BREAK THROUGH 到 WE FLY 

始業式活動由一段 Kipchoge 挑戰紀錄的影片揭開序幕,NIKE + RUN CLUB 之所以會成立 FAST 42 正是因為 Kipchoge 讓大家看見人類的無限可能,只要有強大的心志,任何困難的考驗都可以突破。NIKE 將透過系統化的訓練課程及專業跑步裝備,幫助菁英跑者們挑戰極限,更重要的是,FAST 42 過程中的努力和付出,都將成為激勵其他跑者的正向力量。

就如同第一屆 FAST 42 的跑者大駿當天所分享:「現在回頭看訓練過程,自己竟然完成了那麼困難的課表,真的很不可思議。但也因為通過了那些考驗,讓我往後不管是面對跑步或任何事物,都更有勇氣去挑戰艱難的目標。」


始業式當天,第一屆 FAST 42 成員也出席分享他們去年訓練的心路歷程。面對高強度的課表,因為有了教練和團隊的支持,讓那段時光成為痛苦和快樂並存的日子。(圖片來源:Lynn Wang)


隨後,NIKE 也宣布了第二屆 FAST 42 的核心精神「WE FLY」。跑步其實是人類最接近飛翔的時刻,「當你用 6 分速跑步時,會有 30% 的時間在空中停留;若加速到 3 分速,將有 50% 的時間是在空中渡過。」透過這次訓練,希望幫助每位跑者都能突破自我、騰空飛翔。


 16 週系統化的訓練課程 

今年 FAST 42 訓練營課程共計 16 週,分成基礎期、強化期、調整期、比賽期四個階段。據總教練吳文騫表示,今年的課程周期比去年多出了 2 個星期,用意在於拉長一開始的基礎期,讓教練和配速員能更加了解跑者們的狀況,再因應每個人的能力調整他們的目標,制定更具彈性的訓練課表。由於 FAST 42 成員來自全臺各地,所以每週固定的團練也會分成北區、南區,由吳文騫總教練、吳信和教練(北區)和吳敏教練(南區),以及配速員分別協助進行。除了每週的自主訓練與區域性團練外,每個月還有移地訓練、賽道模擬等全體團練活動,讓不同地區的成員有機會彼此交流。


今年 FAST 42 訓練營由吳敏、吳文騫、吳信和(左至右)組成實力堅強的教練團。(圖片來源:Lynn Wang)


待課程介紹告一段落,NIKE 特別安排由第一屆學長姐們來遞交 FAST 42 專屬的全套裝備給今年的新血。在接過裝備的那一刻,也意味著跑者正式成為 FAST 42 的一員,未來也會將這份勇於突破的精神傳承下去。


第二屆的成員從上一屆的學長手上領過 FAST 42 專屬裝備背包,傳承意味濃厚。(圖片來源:Lynn Wang)


每個裝備包上都別上有成員姓名縮寫的吊飾。(圖片來源:Lynn Wang)


 FAST 42 的第一堂課:SPEED RUN 


在吳文騫總教練帶領下,第二屆成員在 FAST 42 拱門前宣誓,面對未來的訓練將全力以赴,努力突破極限!(圖片來源:Lynn Wang)


換上裝備後,所有人移動到田徑場上準備迎接本屆 FAST 42 的第一次訓練,當天預定的課表為動態暖身操及 12 趟 200 公尺間歇。訓練開始前,跑者們在吳文騫總教練帶領下進行跑者宣誓,這時臺北馬拉松國內冠軍周庭印悄悄現身,引起場內一陣驚呼。身為國內全馬頂尖選手,周庭印勉勵 FAST 42 的成員們:「未來的訓練中或許會遇到挫折,但要相信自己、相信教練和團隊,最後一定可以達成目標。」


屢屢在國際賽事有好表現的周庭印,在亮眼成績背後卻是別人看不到的刻苦練習,他也以過來人的身分勉勵 FAST 42 成員:相信自己,就能達成目標!(圖片來源:Lynn Wang)


 第二屆 FAST 42 入選成員分享 

跑者:陳柏軒

因為減重開始接觸跑步的陳柏軒,跑步至今已 5 年多,去年 NIKE 創辦第一屆 FAST 42 訓練營時就很想加入,可惜全馬成績還未達標(男子全馬成績須達 4 小時內使得報名)。但陳柏軒並沒有因此氣餒,反而把 FAST 42 的報名門檻當成目標,持之以恆的練習,終於在去年臺北馬拉松跑出 3 小時 40 分的成績。宣布入選的那天,陳柏軒一度以為自己可能落選,當他看到吳文騫總教練帶著號碼布在他家樓下出現時,只能用美夢成真來形容。透過這次寶貴的機會,他希望可以磨練自己的心志,讓全馬成績更上層樓。


FAST 42 第二屆成員陳柏軒。(圖片來源:Lynn Wang)


跑者:葉慶信

平日在金融業擔任管理職的葉慶信,2 年前因為參加戈壁挑戰賽而開始跑步,並從中找回運動習慣。雖然葉慶信接觸跑步的時間並不長,卻在去年以 3 小時 36 分的佳績完成了大阪馬拉松。不過在那之後,葉慶信覺得訓練上遭遇到瓶頸,速度很難再往上提升,所以當他得知 FAST 42 徵選訊息後,便毫不猶豫的報名了。他相信在教練量身訂制課表,與過去不曾嘗試的科學化訓練下,可以幫助他早日達成 BQ (Boston Qualify)的夢想。


FAST 42 第二屆成員葉慶信。(圖片來源:Lynn Wang)


跑者:黃立中

跑齡約 4 年半的黃立中,平日工作是步調快速的電子業,在忙碌了一天後,換上跑鞋出門跑步,是他用來抒解壓力的一種方式,更是維持健康的一種興趣。也因為如此,黃立中過去訓練上並沒有太過要求,只是憑藉著自己對跑步的熱情,儘可能擠出時間練習。這次會參加 FAST 42,除了想透過教練和團隊的力量,幫助自己挑戰極限,也想從中找出適合自己的訓練方式,讓跑步這項個人興趣的運動可以長長久久的延續下去。


FAST 42 第二屆成員黃立中。(圖片來源:Lynn Wang)


隨著周庭印意外現身與陪伴跑者完成當日訓練,始業式當天的活動也接近尾聲,但第二屆 FAST 42 的訓練課程才正要開始。未來 16 週裡,這群菁英跑者將會面臨生活和訓練間的取捨、難以跨越的課表強度等各種難題,期待他們能堅持信念、突破自我,寫下更多以汗水、熱血交織的訓練故事。



以上文章由 NIKE 贊助刊出。

NIKE+ RUN CLUB(NRC)於 7 月發起 FAST 42 訓練營跑者徵選活動,量身打造的 16 周系統化訓練課程,以及符合菁英跑者需求的專業跑步裝備,激勵 FAST 42 的素人菁英跑者團隊在年底的馬拉松賽季突破自己最佳成績、衝破自我極限。關於 FAST 42 訓練營更多故事,請持續關注運動筆記 FAST 42 主題。也可以於Instagram搜尋帳號 @NRC_FAST42 或 #FAST42 查看由 FAST 42 成員分享的全程馬拉松訓練旅程。

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