【健康】輕熟女膝蓋卡卡 原來是運動不暖身

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發表於2018/08/08
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2018-08-07 15:09 聯合報 記者黑中亮╱即時報導

30 歲的曾姓女子平時熱愛爬山,今年計畫將攀爬百岳,所以 2 個月前開始到健身房運動,且一周兩次,繞著運動場跑道跑 10 圈約 5 公里;但最近出現膝蓋有異物感,走起路來感覺膝蓋「卡卡的」不舒服,就醫後發現關節間隙失衡,軟組織已明顯磨損。

童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑說,經 X 光檢查後,曾姓女子雖是輕熟女,但可能是運動未熱身,造成左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重,膝蓋內側骨頭間縫隙較小,兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊,因此膝蓋會有異物感,但曾女年紀尚輕,一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重,應該與曾姓女子近來從事高強度運動有關。

鄭宇傑醫師指出,人體膝蓋所承受的重量遠超想像,站立行走時可能承受體重兩倍的重量,跑步時可到達體重的四倍,因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損,且軟組織自我修復能力度有限,若運動習慣不當,容易快速消耗膝蓋軟組織,晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加,當軟組織磨盡時,就可能要接受人工膝關節置換手術。

畢竟膝蓋軟組織就像一塊避震器,不要仗著年輕力壯就忽略保養,步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題,平時運動前除了做好暖身運動外,也可先進行熱敷,待運動後再冰敷。


醫師鄭宇傑說,曾女左膝骨頭間的縫隙已左右失衡,產生高低差。(圖片來源:童綜合)


曾女左膝骨頭間的縫隙左右失衡,左右縫隙差了快一倍。(圖片來源:童綜合)


資料來源:udn 聯合新聞網


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