今年五月在桃園舉辦的國際賽事 Wings For Life，李銘勝逆轉勝拿下國內第一（圖片提供：運動筆記）

「這是我們兄弟間的約定，我們要一起進入田徑隊，一起在田徑場上發光發熱！」像這樣的熱血情境，我們都以為只會發生在漫畫或電影裡，但這就活生生的發生在眼前這位靦腆的大男孩身上，一聊到自己長跑生涯的規劃時，態度馬上轉為認真，暢談他早已規劃好的計畫與紮實的實踐，讓人深深感受到他對於跑步的信心與執著。

這位大男孩是誰？他是大專 5,000 公尺乙組的紀錄保持人，也是去年兩年一度的全運會馬拉松項目的第三名，今年在桃園舉辦的 Wing For Life 更拿下國內組第一名的佳績。有些人稱他乙組傳奇，但他也有個廣為人知的外號叫──「疾風跑者」，他是李銘勝。

一個約定，開啟與跑步之間的故事

從小就愛跑步的李銘勝，圖為國中時參加 1,500 公尺比賽。（圖片提供：李銘勝）

聊天時像靦腆大男孩，但談到跑步立刻變得認真，暢談他對跑步的明確目標（圖片提供： Lucas Wu ）

換上跑衣跑鞋就像換了一個人，隨即進入專注認真的模式（圖片提供： Lucas Wu ）

跑步路上的啟蒙──張叔叔

而真正接觸到正規的跑步訓練是在高中時期。因為不懂體育班升學管道的李銘勝，就讀了一般私立高中，學校連田徑隊都沒有，只能參加「田徑社」，所有的練習與督促幾乎都是靠自己。一直到高二的暑假，一如往常在操場練跑的李銘勝，穩健的速度引起一旁跑友注意，並推薦一名教練給他，一邊充滿好奇教練是何方神聖，一邊又非常渴望自己能夠進步，就這樣帶著好奇心，李銘勝隻身前往師大本部，認識這位即將成為自己第一個教練、甚至是選手路上影響他最多最重要的人之一。這人不是別人，就是奧運國手張嘉哲的父親，大家稱為張叔叔的張寶財。

李銘勝跑步的恩師與啟蒙──張叔叔（圖片提供：李銘勝）

認識張叔叔後，李銘勝才真正開始接觸到一些正規的跑步訓練，雖然起初跟著張嘉哲等選手一起練跑常常練到上氣不接下氣，但練完身心的滿足與成長，反而讓李銘勝更期待一次又一次的訓練。但好景不常，因為屬就讀一般高中的李銘勝，也遇到跟大多台灣學生一樣的升學壓力，並且比一般學生更為掙扎的他，在於不知是否該堅持正在成長的跑步這條路，還是選擇一般升學管道。當時還無法下定決心的李銘勝，最後選擇了後者，也進入人生跑步的停滯期。

從停滯到全心投入

李銘勝表示不管是按表操課還是慢慢跑，只要跑步就是他快樂的來源（圖片提供： Lucas Wu ）

為了減輕家中的經濟壓力，李銘勝選擇了四技夜間部就讀，然後開始白天一次打兩份工的拼命三郎生活，所以別說訓練了，想找個慢跑的時間都不容易。但跑步熱情依舊在心底的李銘勝，想起當初與好友一起許下如漫畫般的熱血約定，覺得自己明明有機會可以更好，為什麼要在正要起步時放棄它？為了這個初衷，為了真的想在跑步上替自己留一點什麼的李銘勝，下定決心，回去找啟蒙教練張叔叔，走向選手之路。

真男人張嘉哲對李銘勝來說，不只是訓練的好夥伴，更是激勵自己的好榜樣（圖片提供：李銘勝）

「既然下定決心，就要全力以赴！」李銘勝這樣告訴自己。

李銘勝又回到每天都可以與他最熱愛的跑步為伍的日子，不一樣的是，從以前只是沒有目的的跑到筋疲力盡，現在是有擁有、執行著可以讓自己成長的訓練菜單，而對他來說，只要有跑步的每天都是好日子。

知道自己起步較晚，所以絕對要更努力。日復一日的練習，也讓自己對於是否進步有著期待，於是李銘勝跟著張嘉哲一起前往師大參加北大長跑辦的 5,000 公尺測驗賽（即現在每個月底在台北市立田徑場舉辦的五千挑戰賽），李銘勝回憶那天還下著雨，身為學長的張嘉哲一路領跑帶著他，他告訴自己就是好跟滿。

在這之前，他表示自己測的 5,000 公尺紀錄是 19 分多，跑完後他拿到一張印著 16:43 的成績證明，這是他下定決心開始訓練的第八個月，一個從 19 分台進步到 16 分台的感動。

挑戰正式場地賽 大專盃突破全國成為乙組傳奇

不管是訓練還是比賽，每個環節李銘勝總是不馬虎的細心執行（圖片提供： Lucas Wu ）

雖然非正式賽事成績又是學長帶著跑，但這三分多的進步無疑是給了李銘勝不少鼓勵，而在張叔叔建議下，他決定要為自己拿下一張正式的跑步成績。於是三個月後，他參加當年在台北市立大同高中舉辦的秋季盃，一樣的項目 5,000 公尺，不一樣的是，這次是正式的賽事且沒有學長帶，李銘勝平常心應戰，有些默契就是巧的很有意義，這場 5,000 公尺，李銘勝跑出跟三個月前測驗一模一樣的成績─16:43。而這個成績，也讓已經報名好隔年大專盃的李銘勝增加不少信心。

在 98 年大專盃以亮眼的成績創下乙組傳奇，圖為98年大專盃 5,000m 決賽時（圖片提供：李銘勝）

李銘勝生涯第一次的大專盃（98 大專盃）就有著天時地利的好運，比賽地點就辦在他再也熟悉不過的師大，而李銘勝也沒有浪費這項優勢，報名的兩個項目，五千與一萬公尺項目都以冠軍姿態橫掃，用一鳴驚人來形容李銘勝的第一次大專盃之旅，是再適合不過了！在上台領獎時，李銘勝特別深刻，想起小時那熱血的約定，如今他終於兌現了約定，站上田徑的頒獎台領下屬於自己的榮耀。

98 年大專盃，站上凸台的李銘勝想起與朋友的熱血約定，更有苦盡甘來的感覺（圖片提供：李銘勝）

李銘勝不為一次的佳績而滿足，持續的訓練與突破，他在 99 與 101 年大專盃繼續蟬聯五千與一萬的雙項金牌。不只如此，101年，在五千公尺項目更以 15:24.97 的佳績打破周顯光懸掛長達 23 年的乙組大會紀錄。就在大家都在期待李銘勝是否可以將一樣由周顯光所創下的乙組一萬公尺紀錄突破時，李銘勝卻選擇放下破大會紀錄的機會，決定升甲組挑戰更競爭的殿堂。

「紀錄始終都是會被突破的，但自己的紀錄永遠都是屬於自己的，爭取佳績是每位身為選手的渴望，但突破自己的滿足感更為重要。」而轉甲組的他，在高強度的競爭下，李銘勝依然展現穩健的實力，在 103 的大專盃甲組五千與一萬公尺各拿下一銅一銀的好成績。

褪下學生制服轉選手身份 從場地賽轉戰路跑賽

在去年全運會以穩健的實力拿下馬拉松項目第三名的佳績（圖片提供： Lucas Wu ）

近年開始轉換身份的李銘勝，褪下學生制服並專注在長跑選手這個身份，專長項目也從場地賽轉戰到路跑賽，穩札穩打的個性讓他即使從 5,000 公尺轉戰到幾倍長以上距離的馬拉松，成績方面依舊穩定成長，甚至在近期參與的賽事中都屢獲佳績。包括去年在宜蘭所舉辦兩年一度的國內最大運動盛會─全國運動會中馬拉松項目，他代表台北市以 2:38:40 的好成績拿下銅牌。

今年他更是勇於嘗試自己從未觸碰過的領域，參加在台灣桃園舉辦的國際賽事 Wings For Life 公益路跑，突破自己最長路跑距離達 49.47 公里才被終結車給追上，這成績更是本屆賽事中國內組的第一名。談到近期的佳績，謙虛的他表示雖然開心，但這些賽事都並未達到他當初的設定目標，就代表自己還有許多成長空間，從這又可發現他對於自我的高度要求與明確的目標，「取得漂亮的名次紀錄固然美好，但唯有將自己設為突破的目標才是不斷成長的途徑。」這也是李銘勝可以屢獲佳績的關鍵吧！

每週固定都在北市大與張嘉哲與很多夥伴一起練跑（右二為李銘勝）（圖片提供： Lucas Wu ）

近年在路跑風氣盛行的台灣，談到除了專注選手身份外，是否有像是開班授課的規劃，將自己專長所學傳授給更多想要突破的跑者？在這點上，他似乎已有著對自己未來的明確計畫，他表示傳承很好且必要，但如果是談到現在這個時刻，他還是會專注在選手這個身份，畢竟時間會一直走下去，年紀不會暫停，他寧可在可以突破的年紀多學習，到了不能再跑的時候，這些累積再來做傳承他想也一點都不遲。而這其實也是他的啟蒙教練─張叔叔所傳承給他的觀念。

莫忘初衷的大男孩，期待他創造下一個屬於他自己的傳奇（圖片提供： Lucas Wu ）

未來的目標是什麼？李銘勝表示：「全馬突破 2 小時 30 分吧！我被這卡關很像有點久了，但我相信就快了。」就如同他對於跑步的觀念一樣，穩紮穩打、不好高騖遠，專注於眼前的目標。就像不管晴天雨天、風吹雨打、寒冷爆熱，時間一到他就是穿好跑裝，日復一日，執行計畫好的課表，簡單卻充實，享受穩定成長的踏實感。因此，相信就在不久的將來，我們就會看到一位突破 230 的全馬好手，甚至是再創另一個傳奇的李銘勝。

李銘勝最佳個人成績
項目	成績	賽事／時間
5,000m	15:15.36	全國大專運動會／2014.05.20
10,000m	31:55.93	全國大專運動會／2014.05.18
半程馬拉松	1:09:33	上尾半程馬拉松／2016.11.20
全程馬拉松	2:30:58	廈門馬拉松／2013.01.05

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