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【焦點人物】擁三項全國紀錄 林姵彣要自己學會放鬆

發表於 2018/05/22 7,214 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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面對本週即將出征的日本公開賽,才在 4 月中的全國中等學校運動會打破女子 50、100 公尺蛙式全國紀錄的林姵彣,雖說全中運完後並無特別調整,但這回除了 100 蛙之外,還報了 200 公尺蛙式,「希望可以試試看」,不只期待能夠突破自我,更希望能夠一拚 2018 雅加達亞運達標。


在今年全中運兩破全國,林姵彣即將在本週代表台灣參加日本公開賽,將出戰 100、200 公尺蛙式


(圖片來源:游泳筆記)


高二就登上奧運舞台 現擁 3 項全國紀錄 

目前就讀西苑高中三年級林姵彣,是我國現任 50 公尺自由式以及 50、100 公尺蛙式的全國紀錄保持人,小二開始游泳的她,因為身高高、手腳細長,在追求分秒之差的短距離項目,身材上有著不少優勢;從小帶她的曾正宗教練曾說,水感好、學習力強是林姵彣的特色,也是造就年紀輕輕就能代表臺灣游進奧運的原因。已經擁有多次代表我國參加國際各大賽事的經驗,首次披上 TPE 戰袍,就是國三時參加上屆的仁川亞運會,「那時候一切都很新鮮」,她回憶道,「也沒有什麼壓力」。

從小就以蛙式為專項,在自由式上的突出表現,其實是來自國三時在蛙式項目遇上瓶頸,「那時候有段時間改以自由式為主」,不只 100 自游出 57 秒,在 50 自上更達到奧運 B 標;近年則是蛙式又找回感覺,接連突破,將 50 公尺蛙式游進 32 秒內,100 公尺蛙式則是推進到 1:09.32。


不過說起自由式跟蛙式比較喜歡哪一個,「還是比較喜歡蛙式啦,比較不費力、輕鬆」,林姵彣笑著說
(圖片來源:游泳筆記)


彼此鼓勵 國訓隊齊拚亞運

自去年 9 月進入國訓中心之後,林姵彣提及比較大的差異在於更有系統:無論是專項或是陸上訓練,「就是更有一整套的感覺」,覺得自己可以在肌肉力量上再多加強的她,在課表中除了教練時常使用划手板、蛙鞋等輔具來訓練之外,在國訓中心裡會定期監測身體組成,甚至抽血檢測疲勞度等等,每週 13 餐的菜單,含括 TRX、重量訓練穿插,經由總教練與體能訓練師的相互配合,讓整個訓練目標更明確、更集中。相信教練的課表,也是她覺得能夠讓訓練效果發揮到最大的重點。


林姵彣(中)與廖曼汶(左)目前同在國訓隊中一起訓練、還是室友,雖然彼此的項目算是重疊,「但私下有問題會互相問,彼此互拉、一起成長」,林姵彣說(圖片來源:游泳筆記)


在課表之外,有一群目標一致的隊友們一起努力,是她覺得訓練時的最大動力。「像是那種短衝,又練耐力又練爆發力的,自己一個人真的吃不下去」,每一趟都是彼此競爭、一起完成;她也提到同在國訓隊的隊友,「雖然大家項目可能都差不多,可是是良性競爭、一個拉一個」,而她的課表多數是比照男生們的強度,雖然有時候真的很累,「但也會激發自己的鬥志」。


專注每一天訓練 學會放輕鬆

林姵彣現在在國訓中心集訓,全力備戰雅加達亞運,在全中運的賽事算是場測驗,來檢視訓練成效,但是在 3 天之內 2 度打破全國紀錄,50 公尺蛙式更是穩定的游出 31 秒的成績,表現著實亮眼,不過她卻覺得其實自己可以更好。

「預賽(100 公尺蛙式)早上游起來有一點辛苦,下午游出的成績有一點失望」,在賽事後的一個月,從語氣間還是可以感覺出她對於這場賽事的期待與失望。在後續與教練的討論後,「還是一些臨場反應」她頓了一下,「還有心態問題」,容易給自己壓力、感到緊張,目前常在賽前透過聽音樂來舒緩,而這也是她覺得目前需要改善的課題。


在今年的全中運,林姵彣拿下 2 金 1 銀包含兩破全國,今年的賽期巔峰將放在雅加達亞運上,希望能夠再突破自己,「不過也不想給自己太大壓力,先專注在每一天的訓練上」,談起亞運期許,她這麼說(圖片來源:游泳筆記)


每次比賽都會為自己設下標準的她,會不斷告訴自己、希望自己能夠達到那個水平,這也是她現階段游泳最大的動力:不只是喜歡游泳,每次跨越自我門檻之後覺得自己可以更好。今年除了亞運之外,預計將會參加全民運動會選拔的雙蹼項目,被問起覺得還會再游多久,「我覺得我至少會再游 10 年吧」林姵彣大笑表示,也道出今年才高三的她,對游泳的喜愛與熱情。


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