2018 Challenge Taiwan 51.5 終點完賽（圖片來源：運動筆記）

 鐵人到底鐵在哪？ 

自從前年被同事推坑跳下梅花湖後，開始了一年一場的鐵人之旅，雖然很多朋友都叫我直接衝 226 超鐵，但一想到騎完 180 公里還要跑一場全馬，我還是很冷靜的報名第二場標準鐵人賽 51.5（游泳 1.5 K+單車 40 K+跑步 10 K）。

鐵人賽最好玩的地方不是幾千人在水中大亂鬥，也不是單車騎到屁股裂成兩半，更不是跑步跑到雙腿抽筋想喊救命，而是當你每完成一項運動進入轉換區後，彷彿就解開了一道關卡，直到最後跑完步回到終點，達成破關三項運動的最終成就。而這個抵達終點的喜悅，是可以讓人興奮到罵髒話的！有的人渾身散架得說著再也不比了，有的人是雙腳抽筋，邊叫邊拐進終點，也有人突破最佳成績興奮的吼著，還有人帶著全家大小一起衝線，慶祝這得來不易的鐵人獎牌。

完賽後，曲終人散是我們習以為常的家常便飯，但若賽後不好好放鬆和恢復，那隔天上班鐵定會完蛋。

 鐵人也要桑一下！ 

通常我在通過拱門後，會先回過頭對賽道鞠躬，藉這個動作同時拉一下整條腿的肌肉，讓雙腳放鬆，接過獎牌毛巾後，再簡單收操，對痠痛的部位進行伸展，並稍微休息，最後才會去領完賽物資和寄物袋。

這樣就結束了嗎？如果就這樣回家倒頭睡死，那隔天醒來大概會是渾身痠痛，尤其上下樓梯更是考驗人生，甚至從座位上站起都會扯痛你的大腿，讓你連上個廁所都痛苦萬分。

因此，完賽後最好能夠先按摩一下會比較妥當，有人會借助器材，像是滾筒、花生球等等。反覆按壓來推開緊繃的肌肉，也有人會去按摩店進行全身的放鬆，也就是桑一下，或是先泡個冷水澡，冰鎮一下腫脹的血管，睡前再泡個溫泉，啊！光用想的就很舒服。

而這次在朋友的介紹下，決定在賽後到有熊科技體驗按摩，看看跟之前自己做的賽後恢復有什麼不一樣的地方。有熊科技運動按摩位於松山區的三軍總醫院附近，坐捷運的話，到南京三民站下車，走過去約十分鐘就到了（台北市松山區三民路43巷21號）。

交通還算方便，開車的朋友，附近也有「健康國小地下停車場」喔！（圖片來源：匡匡）

整個空間很寬敞，開放式空間有兩張按摩床，如果跟朋友相約一起來，還可以邊按邊聊天。另外，還有兩個隔間可以讓注重隱私或是慘叫聲比較大的人使用。

整體空間明亮簡潔，總共四張按摩床，兩張擺在外面的開放空間，兩張在室內。（圖片來源：運動筆記）

我今天體驗的是全身運動按摩，而治療師說，針對首次來體驗的朋友，還可以享有折扣優惠喔！全身按摩可以簡單分成三個部分，首先是趴著按摩背部，再來是側身肩腰按摩，最後是正躺按摩雙腳。

一整套全身按摩下來，約需要一小時左右的時間，而且通常會超時。（圖片來源：運動筆記）

 鐵人新體驗 舒爽超享受！ 

其實我是個非常怕按摩的人，因為很怕痛，只要輕輕按都會哭天搶地，因此在開始前，還有些忐忑，但沒想到⋯⋯

才剛開始按摩背部我就好想笑！沒錯，想笑！跟按摩師傅用指壓的方式不同，專業的機器鑽頭以每分鐘 600 到 3600 下的震擊讓我感到前所未有的酥麻和酸癢。

我的腰好癢啊！（圖片來源：運動筆記）

治療師會針對你怕癢的部位調整按摩方式，同時也藉由不斷聊天轉移注意，讓酸癢的感覺漸漸消失，而他們跟一般的按摩最大的不同，在於利用機器高頻率震動，穩定且規律的按壓，能夠精準的控制力道強度（總共有六種強度頻率），針對肌筋膜進行不同的方式的放鬆。

不得不說，經過最初怕痛和憋笑後，就越來越舒服了，治療師會順著肌群從背部開始，慢慢撥開沾黏的肌肉，從大肌群到小組織，一步一步給你全身的放鬆，要不是還得採訪，我可能早就趴在床上睡著了。

舒服！差不多可以睡了。（圖片來源：運動筆記）

「那麼，請問這麼棒的按摩機器要多少錢呢？」或許可以買一台自己來⋯⋯

「一台要二十萬喔！」

「噗⋯⋯」我還是乖乖來按摩好了。

「那，請問除了全身按摩，還有其他服務嗎？」

「有的，我們還有局部按摩，30 分鐘只要 650 元，或者是專業運動按摩 1,800 元，除了包含全身按摩外，還有專業的物理治療師幫你針對運動時使用的重點肌群做深層按摩。」

「聽起來很不錯呢！」

「哈哈哈哈⋯⋯」「怎麼了嗎？」「我腋下會癢。」「好喔。」

聽說怕癢的人都會疼老婆⋯⋯（圖片來源：運動筆記）

治療師調整了段數，讓癢的感覺變成了酥麻，讓我放鬆地閉上雙眼，接著翻過身，按摩大腿。

「啊啊啊！」「會痛？」「會！」「喔！你昨天比完鐵人賽吼？」「對對對。」

針對酸痛部位會有不同的段位調整。（圖片來源：運動筆記）

「那我幫你順過表層就好，下次記得比完賽的當下就可以來按，那是肌肉最緊繃的時候，如果等隔天乳酸堆積的話，那就會建議再等兩三天再來按會比較好。」

 體驗再升級 專業運動按摩！ 

事隔三天，當我再次踏入有熊科技按摩工作室，治療師改幫我進行專業的運動按摩，除了包含全身的放鬆外，還針對鐵人三項運動會大量使用到的腿部肌群與關節進行放鬆。

而這台貴桑桑的機器，並不是只有六段式的強度而已喔！他還有四種不同的槍頭可以替換，像是扁平的槍頭，受力面積大，能有較平均的舒服震動，但若是針對單束緊繃的肌肉，則用圓的槍頭，壓力會比較集中，更容易把肌肉纖維撥開，大平圓頭，則會用來打面積比較大的肌群，適合久站人士或跑友，比較能夠做推的引流式的放鬆。而最後一種，尖的槍頭比較少用，只會在某一條肌肉比較緊繃時用來做針對性的放鬆。

不同的槍頭有著不同的功效。（圖片來源：運動筆記）

但治療師也提到，每個人的狀況都不同，若要進行專業的運動按摩或是放鬆等舒緩，最好都要先跟治療師溝通，有了幾次配合的經驗與默契，治療師比較了解你的身體和各種狀況，更能給予合適的建議。

最後，祝大家都能夠找到適合自己的放鬆方式，在各種運動的旅途，走得更遠更健康！

感謝物理治療師阿貿對於四種槍頭的詳細解說。（影片來源：匡匡）

對了！首次到店消費，還可享一小時服務體驗價 $899 喔～

超舒服的，快來喲！（圖片來源：有熊科技運動按摩粉絲團）

以上文章由有熊科技贊助刊出。

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