經過連續好一陣子的穩定天氣，幾乎讓人快要忘記現在應該是天氣變化多端的春天，不過這個周末的天氣將跟過去一段時間不同，有機會出現比較明顯的天氣轉變。

週六 (14日) 各地大致仍是多雲到晴的天氣為主，白天高溫悶熱，很多地方的溫度都會超過 30 度以上，只有山區午後有局部雷雨機會。但是週日 (15日) 受到鋒面通過的影響，天氣將明顯轉差，由北往南陸續會轉變為有陣雨或雷雨的天氣，而且有可能出現比較明顯的雨勢，同時溫度也將下降轉涼，尤其北台灣感受較為明顯。

也就是說，週末這兩天不論是天氣或者溫度都將呈現大幅度的反差，提醒有安排活動的朋友務必要多加注意，建議把握周六天氣還不錯的時候外出，週日則盡量避免前往山區或比較危險的區域活動。週六要參加賽事的朋友要注意的是高溫以及防曬，週日的賽事則可能遇到下雨，要做好雨天的準備，並且帶足替換的衣物鞋襪，避免著涼。

女孩路跑盛事 Women Run Taipei 將於週日登場，因鋒面通過可能遇雨，提醒女孩們做好雨備（圖片來源：運動筆記/安格斯）

下周的天氣目前來看是先壞後好，週一到週二持續受鋒面影響，各地仍將有陣雨或雷雨發生的機會，溫度也維持偏涼的型態，週三之後天氣好轉，恢復到山區有午後局部雷雨的天氣型態，溫度逐漸回升，又會感覺較為悶熱不舒服。沒有明顯變化的話，預期這種比較穩定而溫度較高的天氣可望持續到下個周末，大家可以好好把握。

石門水庫花季路跑

已經連續舉辦 2-3 年的石門水庫花季路跑在 4 月中的仲春時節再度登場，週六將在石門水庫這個桃園地區熱門的賽事地點舉辦，賽道最長的長度為半馬，先繞行沉澱池一圈後再登上大壩，並且進入水庫邊的道路再折返，最大的困難點仍在登上大壩頂的這將近 2k 的上坡路段，長度頗長，相當有挑戰性。

預估週六 (14日) 大致為多雲到晴的天氣，陽光有機會露臉，溫度偏高且較為悶熱，清晨時分的溫度大約在 19-20 度，白天很快會上升到 29-30 度以上，提醒參加的朋友要注意多補充水分，這種天氣很容易出汗，水分的流失應該會很快，並且多留意自己的身體狀況，怕曬的朋友也要注意做好防曬準備。

PUMA 螢光夜跑高雄站

PUMA 螢光夜跑台北站的賽程上禮拜才剛在大佳河濱公園熱鬧完成，這禮拜很快的要舉辦高雄站的賽事，會場地點跟往年相同位在夢時代廣場，沿途大致平坦好跑，適合想要破 pb 的跑友來挑戰個人成績，也可以跟好友們組隊，同心協力爭取屬於團隊的佳績。

週六 (14日) 晚間高雄大致為多雲的天氣，下雨的機會不大，雖然晚間的溫度沒有像白天那麼高，但還是較為悶熱，感受上應該是比較不舒適的天氣條件，容易出汗，水分流失較快，提醒參加的朋友要記得多補充水分，留意身體狀況，量力而為。

2018 12星座Run一下

去年舉辦獲得不少好評的 12 星座 Run 一下路跑，今年在台中的麗寶樂園舉辦，參加的跑友們按照不同的星座，可以得到不同的紀念 T 以及完賽獎牌，算是相當有吸引力的一項特色，不同星座之間的跑友可以組成團體，互相競爭，也是相當有趣的設計。賽事路線圍繞在麗寶樂園周邊的道路，有些起伏的路段，有一定的挑戰性。

週日 (15日) 台中的天氣將是轉變型，如果鋒面南下較快，有可能一早就開始下雨了，而且有機會出現比較大的雨勢，同時伴隨風勢增強以及溫度下降等情況，提醒參加的朋友要記得做好遇到下雨天氣的準備，行李要打包好避免淋濕，並且準備好足夠的替換衣物以及鞋襪等以備不時之需，如果淋濕的話一定要馬上換下來避免著涼。

2018 Taishin Women Run Taipei 台新女子馬拉松

一年一度的台北女子半程馬拉松這個周日將在台北市致府前登場，今年首度改由 New Balance 贊助，並且由台新銀行掛名，整體賽事大致跟去年差不多，起點在台北市政府，終點在大佳河濱公園，路線大部分的路段會跑在河濱道路，類似台北馬的半馬路線，整體大致平坦，但是會有上下橋的坡度，想要衝速度的跑友們要多留意配速的調整。今年同樣有號召男性朋友的應援團，希望大家到時候能夠踴躍前往加油。

週日 (15日) 很不巧會遇到下雨的天氣，鋒面南下，應該一早台北這邊就會下雨了，而且有機會出現比較大的雨勢，風勢增大，溫度下降轉涼，提醒參加的跑友要做好雨備，行李打包避免淋濕，同時準備好替換的衣物鞋襪，賽後趕緊換下來避免著涼，沿途風勢可能較大，某些路段逆風較明顯，風向以偏東為主，配速上可以多加注意。

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