【焦點故事】不只練泳 更要在團隊裡定位自我角色—西苑高中游泳隊

發表於 2018/04/11 12,383 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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在國民體育法下,為建立優秀運動人才培訓體系,目前台灣自國小、國中至高中均設有體育班制度,而台中市針對游泳專項就有多所學校,包含漢口國中、大華國中、東山高中、西苑高中等,而西苑高中在 106 年全中運中共計拿下 9 金 1 銀 3 銅的成績,在 107 年全中運到來前夕,這邊採訪到目前在西苑高中擔任專任教練的張廖純懿,來跟我們分享一下西苑高中游泳隊的成長近況。


台中市西苑高中游泳隊(圖片來源:臺中市立西苑高中游泳隊


西苑高中體育班的成立,同時也是游泳隊的成立,自 91 年成立以來,雖然學校內沒有游泳池,近年來卻也出過多位國手,包括里約奧運國手林姵彣去年代表我國參加世大運的周偉良、張芳語以及世界中學運動會國手陳志明、楊郁萱等,目前每一屆招收 7 人的西苑游泳隊,除了獨招的入學方式之外,先前也有考進普通班但來一起訓練的選手;就目前狀況而言,張廖教練說,由於目前西苑體育班同班級包括游泳、羽球、跆拳道與棒球等 4 個項目,「每個項目賽季不同,在學業課程上會有些影響」。

過去隊員多自漢口國中畢業進來就讀,而大學多就讀體育相關大學,像是鄰近的台灣體大;不過近年開始有更多選擇,除了體育、師範體系之外,「像是也有學生去念交通大學、臺灣科大及逢甲大學等」,在大學就學上也更多元。

一年體育班規定參加的賽事主要為全中運以及總統盃等全國大賽,不過雖說是游泳隊,參與的比賽也不僅止於競技游泳,包括像是水上救生、蹼泳等也是賽事選項之一,不僅是增加賽事經驗,更重要的其實是讓選手們累積信心。張廖教練也坦言,游泳項目競爭激烈,真的能夠成為頂尖選手的不過數人,但其實成績、秒數進步一直都是選手繼續堅持下去的最大動力。


 

 透過不同種類的水上種類競賽來增加選手經驗值與信心(圖片來源:臺中市立西苑高中游泳隊


每週訓練 10 餐的西苑高中游泳隊,目前隊員共有 16 位,平均下水練習距離落在 7 – 8000 公尺左右,再加上每週一次的瑜珈,及搭配體能教練協助的體能訓練,不同專項分出不同道的訓練菜單,加上不同時期的不同課表,不過其實最重要的還是溝通。她也提到過去有選手先前是在別的泳隊訓練,而後來到西苑、很想進入體育班,「雖然跟不上課表,但會要求他跟上大家的 schedule」,而過去也是游泳選手的張廖教練,最希望做到的就是不要讓選手認為教練只重視表現好的選手。


西苑高中在全中運上屢有好表現(圖片來源:臺中市立西苑高中游泳隊


採訪當天是全國中學生水上救生運動錦標賽,總共有 10 位選手參加比賽,張廖教練也會要求選手們在沒有賽程時協助隊友的賽況錄影、拍照做為賽事後的檢討,也是為參賽留下紀錄。對於選手們的要求,她提及其實「禮貌」最重要,從高一的學弟妹到高三的學長姐,「不管是領導還是被領導的角色,都是另一種學習」。

對於這群體育班的選手們的期待,除了希望學業上能夠維持之外,也希望在專項成績上能夠帶著他們進步。對於一般大眾對於體育班的刻板印象,張廖教練表示,其實雖然下午是專長練習時間,但在 17:00 前就會下課,若是需要補習或是課後額外加強,時間上可以說是游刃有餘。搭配現在的繁星升學制度,若是能在班上維持好成績,進入好大學也是很有機會的。「其實讀書是自己的事」,她也提到,「進來 3 年後不管如何,希望他們是越來越好的」也希望能夠保有選手對於游泳的熱情,「希望高三生(在畢業後)都還是想繼續練的」。

而學習設定自我的目標,也是張廖教練提及的重點,不管是否有機會進入全中運前 8 名,「都一定要對自己的秒數在意」。她也會透過與選手的討論、溝通,「像是一段時間訓練之後,會問問看他們覺得課表怎麼樣」不只是能找出更適合選手的菜單,也是了解選手的心理,讓整個訓練上能夠更有效率。


 

除了游泳訓練,也加入物理治療、放鬆來輔助游泳訓練(圖片來源:臺中市立西苑高中游泳隊


特別是在高中階段,選手彼此間的同儕影響力其實相當大,「不只是互相鼓勵,當然也存在良性競爭」,但張廖教練還是強調,最重要的都是選手想要什麼、如何選擇,「只有自己知道適不適合」。在目前的游泳環境來說,國小、國中、高中乃至大學,幾乎都會歷經換教練、換隊的過程,「我也會把自己定位成階段性教練」,她提到,除了西苑高中現役的選手之外,有時也會有畢業的校友回來一起練,「需要我幫的我都會幫」,也希望能讓這群選手的游泳路能走得更遠。


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