這一次，不求花了多少時間、不求是否完賽，只希望你也和我一樣開心的跑。

再下一次，你就能親眼看看賽道的美麗風景。

從孕前到孕中，看遍了各個關於懷孕跑步的資料與文章，幻想過各種發生的可能，也如同大多數愛跑的孕媽咪、身旁的眾親友想問的一樣，「我還可以跑嗎」？

於是在每一次的產檢都追問著醫生同樣的問題，每一次他檢查了腹中的你、報告的各項數值，告訴我只要我在孕前有跑步習慣是沒問題的，而且小不點般的你很活潑喔，只要千萬記得量力而為、不勉強自己，孕媽咪並非病人，適當的運動反而能減緩許多孕期中的不適也幫助順產。

沒有人比醫生更了解胎兒，也沒有人比自己更瞭解自身的體能狀況，更沒有人比媽咪在乎寶寶的一切，能做的是相信醫生，相信自己，happy mommy，happy baby。

（註：每人體質、狀況不同，是否適合跑步仍務必詢問遵守專業醫生與教練的建議喔！諸如快走、游泳、瑜伽等也都是很好的運動選擇。）

我抽掉了所有的速度訓練，但依舊維持著每天的有氧慢跑（30-50 mins），曾經我以為「放下」是很難去適應的，直到聽見那撲通撲通的心跳聲，知道小小的你從此進入了我的生命裡，就知道我願慢慢的與你一起從零開始。也謝謝天使般的寶寶，讓我的生活上一如往常，從沒有過任何一點孕期的害喜不舒服，若非從超音波照見肚子一天天的大起來，還真的以為我只是個不斷發福的女子！

隨著妊娠進入穩定的階段，身體狀況也十分良好，詢問醫生後，決定還是去跑去年早早就報名好的家鄉賽事，少了比賽興奮的感覺，就當作帶你去曬曬太陽、看看海的週末休閒。

然而保護寶寶的準備也不可少，為避免水分的流失，全程自備水瓶，每 2、3 公里就補充一次水、為避免發生低血糖的狀況，身上也自備糖果餅乾隨時補充熱量、穿著透氣的服飾避免過度悶熱、綁上托腹帶降低腹墜感與減少肚子的晃動等等，當然最重要的還是量力而為，若有一點不舒服就馬上停止，並全程都維持在可輕鬆聊天的速度去跑。

除了一開始起跑的人潮眾多，盡量待在側邊避免太過擁擠，出發後就是舒適的大道了。記得最初還不曉得懷有寶寶的時候跑了我的最速半馬，後來也短短跑了 5 公里的小活動。而這次是你第三次的上場了，我想你是知道為什麼媽咪這麼喜歡跑的。

每個人跑步的目的不盡相同，而我喜歡的是跑步所帶來原始的快樂，所以從不勉強自己痛苦的跑步，也謝謝老公無論什麼時候都在旁陪伴著我，陪我放慢腳步、背著所有的補給品，和給予我最大的支持。他常問我為什麼比賽總是笑笑的，「因為快樂啊」我總是這麼說著，不會改變的。

這天的陽光很大、逆風很強，謝謝所有的叮嚀與關心、所有路上為我加油的跑友（注意安全絕對擺第一，每一次跑向來都是寶寶說了算的 :p ），我很好，而小紀薇好棒！

依約帶著你來看看海，意外帶了面屬於你的紀念品，下一場，你就要自己站上來了。:)

＊跑者專欄 都在運動筆記＊